糖尿病人能吃水果吗-高居健康网

糖尿病人能吃水果，不过吃水果要掌握三个原则，第一就是在吃水果前应该先测一下自身血糖，第二就是在吃水果是要选择合适时间，第三就是吃水果要掌握好量。吃水果还是吃含糖量低的水果比较好，比如苹果，西瓜，橙子等，切忌不要一次吃太多。

现在糖尿病已经是一种不分年龄段的疾病，当然多数还是中老年人群中比较常见，而出现了糖尿病疾病，让患者会引起高度重视，因为糖尿病不能及时治疗，很容易引发一些严重并发症。而患者在治疗的时候，饮食也要控制，不能吃糖分高的食物，不然会提升血糖。那么，糖尿病人能吃水果吗？这个问题大家可以通过下文了解。
　　糖尿病人能吃水果的，不过吃水果要掌握三个原则，第一就是在吃水果前应该先测一下自身血糖，毕竟水果里面含有的糖分，不是想吃就的吃。对于含糖量高的水果，最好是少吃或者是不吃。糖尿病患者空腹血糖值和餐后血糖值不稳定，而且饭后血糖偏高，说明不宜吃水果。
　　第二就是在吃水果是要选择合适时间。糖尿病患者在吃水果前看一下时间。一般建议在睡前一小时或早餐后两小时、午餐后两小时，这是吃水果的最佳时间。
　　第三就是吃水果要掌握好量。并不是说检测血糖和掌握时间后患者就可以自由地吃水果，吃水果量也需要严格控制。如果想多吃水果，糖尿病患者应该减少每天的饮食，每天的总摄入量保持不变，这样才能够尽量控制住血糖。
　　说了糖尿病患者吃水果的原则，在来为大家介绍一下，糖尿病患者适合吃哪些水果。众多水果中，苹果，西瓜，无花果，橙子，柚子等都属于含糖量比较低的食物，所以患者可以吃这些含糖分低的水果，不要吃那些含糖量过高的水果。
　　糖尿病患者除了可以适当吃一些糖分低的水果，也可以吃一些新鲜健康的蔬菜，比如黄瓜，西红柿，菠菜，油菜等，希望各位患者能够合理搭配饮食。

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糖尿病诊断标准

糖尿病的诊断标准包括：空腹血糖大于等于7.0毫摩尔每升，餐后两小时血糖大于等于11.1毫摩尔每升，或临床上有糖尿病的症状，随机血糖大于11.1毫摩尔每升。所以在临床中，如果只测空腹血糖很可能会造成50％的糖尿病患者和70％的糖耐量患者漏诊。有研究表明，餐后血糖升高一般比空腹血糖早3到5年，所以在重视空腹血糖筛查时，还要注重餐后血糖的测定。尤其对于有高危因素的人群，例如肥胖、体力活动较少、有糖尿病家族史、有妊娠期糖尿病的人群，要测空腹血糖和餐后血糖。

糖尿病运动指导

糖尿病患者要根据自己的年龄、病情、喜好和生活习惯来选择运动方式。运动有有氧运动和无氧运动。无氧运动的运动强度较大，不适合糖尿病患者。一般选择有氧运动，例如抗阻运动。对于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以选择较轻的运动方式，例如平地走、平地骑自行车、体操。孕妇要注意孕早期不应做太剧烈的活动，避免发生流产。糖尿病病情较轻，血糖控制较好、年龄小，没有并发症的人群可以选择强度大一些的运动方式，例如体育比赛、游泳。在运动方式中，病人要循序渐进，持之以恒，每周的运动时间不能少于150分钟。