孕妇腿抽筋怎么回事：
首先许多孕妇会出现腿部抽筋的现象。主要原因有：
第一，疲劳。孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处在疲劳状态，局部酸性代谢物质产生堆积，从而引起腿部抽筋。血循环减慢，二氧化碳等代谢物质堆积，也可诱发抽筋。
第二，钙缺乏。女性在怀孕期间，甲状腺激素分泌增加，降钙素分泌减少，会出现大量的钙流失。此外，胎儿生长发育过程中，尤其是骨骼生长所需钙量很大，这些钙都来源于母体，钙量的多少会影响肌肉的兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩，而该状态会一直导致抽筋。
第三，饮食不均衡。如孕妇一次过量摄入肉类会引起抽筋。因为肉类含有蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性物质堆积，从而引起电解质紊乱，而电解质紊乱表现之一就是抽搐。第四，寒冷。冬季里室温较低，睡眠盖过薄的被子，导致寒气入体，也会出现腿部肌肉痉挛。
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坐月子能吃青团
青团是糯米和艾草汁做成的一种小吃，营养丰富，可以缓解女性月经不调，以及因脾虚导致的肠胃不适，同时还要祛湿的作用，所以坐月子的时候适当吃一些，是很有好处的。但是注意不要过量，否则会出现消化不良的情况，最好在早晨和中午食用，更利于消化吸收。
怀孕期间因为时期特殊，很多女性都要忌口，饮食上只能多加注意，生怕会给孕期和胎儿造成不良影响。而熬到坐月子的时候，产妇就可以在饮食上不用那么刻意了，但是因为哺乳期的关系，所以也要考虑对婴儿有没有影响，那坐月子能吃青团吗？
一、坐月子能吃青团吗
1.青团的营养价值
青团是一种江浙地带的小吃，主要是艾草汁和糯米为原材料。而糯米性温，有很好的补血益气的作用，还能缓解因脾虚导致的食欲减少和反胃的情况。对于虚弱无力的气虚患者，也有很好疗效。而艾草是天然中药，对女性月经不调和腹胀有调理作用，而且它也有很好的祛湿散寒的功效。
2.产妇不宜过多吃
虽然青团营养价值丰富，但是糯米并不好消化，加上产妇本身活动量也不大，如果吃的过多，很容易出现消化不良的情况。选择需要适量吃青团，而且最好是早餐和中餐食用。
二、坐月子饮食的注意事项
1.忌多吃味精
如果婴儿不缺锌的话，建议产妇不要吃太多味精，因为味精中的谷氨酸钠，被婴儿摄入后，过量的话会影响胎儿发育。这样不仅会出现厌食的情况，严重的还可能导致宝宝出现智力减退的后果。
2.忌生冷刺激食物
产妇在坐月子期间，大多身体都比较虚弱，很容易出现气血亏虚的情况。这时候应该多吃温补的食物，切记不要吃寒凉食物，否则不但会导致产妇消化功能变弱，无法吸收营养物质。同时也不利于产后恶露的顺利排出，这样还需要做刮宫手术，无疑对孕妇不是二次伤害。
3.忌酸涩食物
坐月子期间，产妇可能有淤血内阻的情况，这时候就更不能吃酸涩食物了，例如梅子、柿子等等，否则不利于恶露排出，同时还会导致血行堵塞。
哺乳期不能吃什么
很多女性在哺乳期间为了能够分泌出更多的乳汁，在饮食上会补充很多营养，这些营养成分可以通过乳汁进入到宝宝体内。哺乳期虽然要吃含有养分的食物，但要选择性的吃，毕竟有些食物对身体有坏处。那么女性在哺乳期不能吃什么呢？
一、不吃刺激辛辣食品
很多女性在没有孩子之前都是无辣不欢的，但是哺乳期千万不能这么吃。一些辛辣的食品，比如说洋葱和大蒜，它们通过乳汁进入到宝宝体内之后很容易引起孩子出现胀气，而且这些食物被母体消化之后，还会改变奶汁的味道和酸度。
二、不吃热量高的食物
这类食物包括油炸薯片、油条、蛋糕等。它们热量比较高，而且并没有什么营养，不仅会影响奶水质量，同时还难以消化，不利于哺乳期妈妈身体的恢复。
三、不吃含有咖啡因的食物
喝咖啡或者吃巧克力会让人上瘾，因此在哺乳期要把它们戒掉。一旦妈妈经常吃这类食物很可能会损伤宝宝的心脏和神经系统，有些宝宝还经常消化不良，夜晚哭闹不止。
四、不吃腌制食品
生活中腌制的食品很多，比如说腌鱼，腌肉，腌菜等。这些食物虽然好吃，但是含有的食盐过多，哺乳期期间吃的太多会加重肾的负担，对肾有损伤。
五、不吃生冷的食物
天气炎热的时候，一些妈妈也想吃一些生冷的食物，比如说冰镇的水果、冰淇淋、冷冻饮料等。这种食物一方面会损伤妈妈的脾胃，因为产后它们身体本来就很虚弱，经常吃会影响消化能力。另一方面妈妈吃太多生冷的食物很容易让宝宝跟着受凉，有可能出现腹痛、腹泻的症状。
