孕妇腿抽筋怎么回事

孕妇腿抽筋怎么回事:
  首先许多孕妇会出现腿部抽筋的现象。主要原因有:
  第一,疲劳。孕中期后,孕妇的体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部肌肉经常处在疲劳状态,局部酸性代谢物质产生堆积,从而引起腿部抽筋。血循环减慢,二氧化碳等代谢物质堆积,也可诱发抽筋。
  第二,钙缺乏。女性在怀孕期间,甲状腺激素分泌增加,降钙素分泌减少,会出现大量的钙流失。此外,胎儿生长发育过程中,尤其是骨骼生长所需钙量很大,这些钙都来源于母体,钙量的多少会影响肌肉的兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩,而该状态会一直导致抽筋。
  第三,饮食不均衡。如孕妇一次过量摄入肉类会引起抽筋。因为肉类含有蛋白质,摄入过多会影响碳水化合物的代谢,导致酸性物质堆积,从而引起电解质紊乱,而电解质紊乱表现之一就是抽搐。第四,寒冷。冬季里室温较低,睡眠盖过薄的被子,导致寒气入体,也会出现腿部肌肉痉挛。

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坐月子能吃青团

青团是糯米和艾草汁做成的一种小吃,营养丰富,可以缓解女性月经不调,以及因脾虚导致的肠胃不适,同时还要祛湿的作用,所以坐月子的时候适当吃一些,是很有好处的。但是注意不要过量,否则会出现消化不良的情况,最好在早晨和中午食用,更利于消化吸收。

怀孕期间因为时期特殊,很多女性都要忌口,饮食上只能多加注意,生怕会给孕期和胎儿造成不良影响。而熬到坐月子的时候,产妇就可以在饮食上不用那么刻意了,但是因为哺乳期的关系,所以也要考虑对婴儿有没有影响,那坐月子能吃青团吗?
  一、坐月子能吃青团吗
  1.青团的营养价值
  青团是一种江浙地带的小吃,主要是艾草汁和糯米为原材料。而糯米性温,有很好的补血益气的作用,还能缓解因脾虚导致的食欲减少和反胃的情况。对于虚弱无力的气虚患者,也有很好疗效。而艾草是天然中药,对女性月经不调和腹胀有调理作用,而且它也有很好的祛湿散寒的功效。

2.产妇不宜过多吃
  虽然青团营养价值丰富,但是糯米并不好消化,加上产妇本身活动量也不大,如果吃的过多,很容易出现消化不良的情况。选择需要适量吃青团,而且最好是早餐和中餐食用。
  二、坐月子饮食的注意事项
  1.忌多吃味精
  如果婴儿不缺锌的话,建议产妇不要吃太多味精,因为味精中的谷氨酸钠,被婴儿摄入后,过量的话会影响胎儿发育。这样不仅会出现厌食的情况,严重的还可能导致宝宝出现智力减退的后果。

2.忌生冷刺激食物
  产妇在坐月子期间,大多身体都比较虚弱,很容易出现气血亏虚的情况。这时候应该多吃温补的食物,切记不要吃寒凉食物,否则不但会导致产妇消化功能变弱,无法吸收营养物质。同时也不利于产后恶露的顺利排出,这样还需要做刮宫手术,无疑对孕妇不是二次伤害。
  3.忌酸涩食物
  坐月子期间,产妇可能有淤血内阻的情况,这时候就更不能吃酸涩食物了,例如梅子、柿子等等,否则不利于恶露排出,同时还会导致血行堵塞。

哺乳期不能吃什么

很多女性在哺乳期间为了能够分泌出更多的乳汁,在饮食上会补充很多营养,这些营养成分可以通过乳汁进入到宝宝体内。哺乳期虽然要吃含有养分的食物,但要选择性的吃,毕竟有些食物对身体有坏处。那么女性在哺乳期不能吃什么呢?

一、不吃刺激辛辣食品
  很多女性在没有孩子之前都是无辣不欢的,但是哺乳期千万不能这么吃。一些辛辣的食品,比如说洋葱和大蒜,它们通过乳汁进入到宝宝体内之后很容易引起孩子出现胀气,而且这些食物被母体消化之后,还会改变奶汁的味道和酸度。
  二、不吃热量高的食物
  这类食物包括油炸薯片、油条、蛋糕等。它们热量比较高,而且并没有什么营养,不仅会影响奶水质量,同时还难以消化,不利于哺乳期妈妈身体的恢复。

三、不吃含有咖啡因的食物
  喝咖啡或者吃巧克力会让人上瘾,因此在哺乳期要把它们戒掉。一旦妈妈经常吃这类食物很可能会损伤宝宝的心脏和神经系统,有些宝宝还经常消化不良,夜晚哭闹不止。
  四、不吃腌制食品
  生活中腌制的食品很多,比如说腌鱼,腌肉,腌菜等。这些食物虽然好吃,但是含有的食盐过多,哺乳期期间吃的太多会加重肾的负担,对肾有损伤。

五、不吃生冷的食物
  天气炎热的时候,一些妈妈也想吃一些生冷的食物,比如说冰镇的水果、冰淇淋、冷冻饮料等。这种食物一方面会损伤妈妈的脾胃,因为产后它们身体本来就很虚弱,经常吃会影响消化能力。另一方面妈妈吃太多生冷的食物很容易让宝宝跟着受凉,有可能出现腹痛、腹泻的症状。

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