长了黄褐斑怎么办:
首先要保持良好的心情，适当运动增加血液循环促进新陈代谢，排出毒素一身轻松，保持平和的心态，良好的情绪，每天都要保持充足睡眠，不要熬夜，减少对电脑和手机的依赖，减少辐射。
选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;选用的粉底霜要比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。一定要全年防晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。
注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E和高蛋白质的食物，比如：猕猴桃、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素C起到抑制代谢废物转化成有色物质的作用，进一步减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
可以选用激光治疗，可以利用激光热效应，粉粹色素沉积，使表面色素斑块消失。
长了黄褐斑怎么办相关阅读
脸上长黄褐斑是怎么回事
如果脸上出现黄褐斑，确实也会让女性感觉到很烦恼，其实黄褐斑的出现也有很多的原因，除了是因为个人患有了肝脏疾病之外，也有可能是因为不规律的生活习惯或者是遗传因素以及长时间遭受紫外线照射而导致的，所以为了能有效的达到预防黄褐斑的效果，建议大家在外出的时候一定要做好全面的防晒工作，如此才能有效的减少黑色素的出现。
谁都希望自己的肌肤能够呈现白璧无瑕的效果，有着干净清爽的作用，没有任何的斑点，但是有不少的女性朋友都出现了明显的黄褐斑现象，那么黄褐斑的出现也有很多不同的原因，要想达到更好的治疗作用，首先就应该结合个人的实际情况，脸上长黄褐斑是怎么回事呢？
一、不规律的生活
事实上，女人熬夜对她们的皮肤有很大的影响。在日常生活中经常喜欢熬夜，必须更加注意培养良好的生活，同时也需要注意休息，因为经常熬夜会使女性面临很多黄褐斑，加速她们的衰老速度，使她们看起来更老。
二、遗传因素
事实上，黄褐斑也是遗传性的，所以在正常生活中，如果你有黄褐斑，你以考虑你是否是遗传性的，黄褐斑遗传主要是由常染色体引起的，从目前的情况来看，黄褐斑患者大部分有30％-47％之间都是有家族史的，那么这类的情况也需要引起重视，尽快的接受治疗也是比较好的。
三、紫外线照射
夏天的天气很热，在这种天气下，如果女人经常外出不防晒，很容易对自己的皮肤产生一定的影响，所以现在很多女人的黄褐斑也是由于紫外线辐射，紫外线辐射会使我们的表皮产生大量的黑色素，然后会形成各种斑点，所以在平时外出一定要多注意防晒，这样可以有效地帮助自己预防黄褐斑，也有助于我们不让紫外线晒伤自己的皮肤。
四、环境污染
由于各种不一样的原因也导致大家的城市出现了明显的污染现象，而这些污染的成分其实对于我们的肌肤而言就会造成一定的影响，很有可能就会出现炎症，黄褐斑其实也是因为环境污染所引发的一种肌肤疾病，另外也可能会导致黑色素逐渐的增加，让我们的肌肤看上去更加不美观。
激光祛斑有效吗
目前，很多人们都追求面部美容，祛斑也是非常流行的美容项目，激光祛斑是目前应用较多的一项美容方式，其祛斑效果也是因人而异，受每个人肤质的不同，效果也有明显的差异，那么激光祛斑有效吗？
激光可以选择性地作用于不同的皮肤组织，使用特定的光源来确保仅作用于斑纹处的皮肤，而不影响正常的皮肤组织。激光祛斑的原理是通过激光仪器发射特定波长的光，这些浓缩的高能量粉碎色素层，最后随着人体的正常代谢排出，从而达到美白的效果。不同波长的激光可以被皮肤中的异常色素选择性地吸收，因此根本对于皮肤的正常组织的损伤小。
激光雀斑的优点是具有快速效果和短时间。然而，激光祛斑有一定的副作用，容易反弹，这也是一个不容忽视的问题。
激光手术后的注意事项
1.在激光祛斑治疗的当天，会有轻微的红肿，发热和疼痛。这样种情况很正常而不用担心。在前1-3天后有蜕皮，通常在7到10天后脱落，小心不要用手指刮掉结痂。
2.祛斑后8小时内不要洗脸，接受激光祛斑治疗后，请勿使用其他化妆品。
3.治疗部位对阳光非常敏感，治疗后应使用物理防晒霜。同时，尽量避免暴露在强光下，出去玩时需要雨伞。
激光祛斑的步骤
1.找一家专业的医疗机构或美容机构，然后与医生沟通制定手术计划。
2.戴上特殊的防护眼罩，以防止激光在手术过程中损坏视网膜。
3.时间可能需要几分钟到半小时，视患者的病情而定。
4.激光祛斑是有效的，但只操作一次是不够的，通常需要皮肤修复后再次接受治疗。
长了黄褐斑要怎么办呢
黄褐斑影响女性朋友的面部美丽，影响形象，是非常让女性朋友讨厌的。一旦长了黄褐斑，我们就非常着急，那长了黄褐斑要怎么办呢？下面我们就一起来看一下。
长了黄褐斑要注意休息，避免熬夜。黄褐斑的形成与不按时休息熬夜有关系。人只要一旦熬夜，身体各个器官得不到充分的休息，器官的功能就会受到影响。如果肝脏排毒不好的话，可能就会有黄褐斑出现。皮肤的新陈代谢，在熬夜的情况下，也会受到影响，从而出现暗沉，黄褐斑出现。所以说一定要注意合理休息，坚决避免熬夜通宵。给身体各个器官和皮肤提供一个休息的环境。
长了黄褐斑以后要注意定期多好脸部护理。喜欢经常化妆的朋友晚上一定要注意卸妆，卸妆也要彻底卸干净，否则化妆品里残留的重金属物质会在皮肤形成沉淀，成为黄褐斑。除了卸妆以外，还应该多好脸部护理，维生素e，维生素c有一定的抗衰老，美白祛斑作用。可以在睡觉前卸妆后使用。胶原蛋白也要注意补充足够，因为胶原蛋白有防止黑色素形成的作用。
长了黄褐斑以后要时刻注意防晒工作。太阳中的紫外线会引起黄褐斑生成，也会加重黄褐斑的程度。所以说长黄褐斑以后防晒工作必须做好，要注意防晒工作，不要只是在夏天进行。太阳中的紫外线是每个季节都会对我们皮肤造成损害的。只是夏天的时候比较严重一些。所以说夏天的防晒工作要做的严密，除夏天外的其他三个季节，也不能忽略了防晒工作。选防晒霜的时候一定要选择适合自己所在环境的抗紫外线防晒霜。
去黄褐斑最有效的方法
大多数的女孩子都很爱美，希望能够拥有白皙的皮肤，所以她们自然是不愿意脸上长黄褐斑的。可是随着年龄的不断增长，黄褐斑也悄悄的出现了，不仅影响到了颜值，也让人看起来很苍老。那如何去除黄褐斑？下面来介绍下去黄褐斑最有效的方法。
一、每天喝一杯胡萝卜汁
胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，具有很好的抗氧化效果，也能够防止肌肤衰老，还可以清除皮肤多余的角质。而且胡萝卜素可以在体内转化成维生素a，而维生素a具有很好的淡化斑点的效果，对黄褐斑尤为有效。所以每天喝一杯胡萝卜汁，坚持下去就可以淡化黄褐斑。
二、鲜奶敷脸
鲜奶有着很高的营养价值，常喝可以美白皮肤，用它来敷脸的话是可以淡斑的。准备一小杯新鲜的牛奶和化妆棉，然后把脸部清洗干净，并且用蒸气蒸脸，之后再将化妆棉吸满鲜奶，放在脸上敷15分钟左右，最后再用清水把脸洗干净。只要长期坚持用这种方法敷脸，就可以有效的消除黄褐斑。
三、白醋洗脸
每天洗脸之前先准备一小盆水，然后倒上少量的白醋，搅拌均匀之后把这个白醋水扑到脸上，轻轻的拍打，让它可以吸收一些。之后再开始正常的洗脸程序。每天坚持用白醋洗脸，可以起到美白皮肤的作用，有效的淡化脸上的黄褐斑。
四、蜂蜜加蛋清敷脸
准备三汤匙蜂蜜，一汤匙蜂王浆，还有一个鸡蛋清，将这些材料混合在一起，然后加上适量的花粉和水调和成糊状，将其涂抹在脸部，30分钟左右清洗干净，之后再用一克左右的蜂王浆加上少量的甘油调匀涂抹在脸部，一周做一次就可以了。
黄褐斑怎么去除
有部分女性在怀孕后，脸上会出现一些难以消退的黄褐斑，很影响个人形象。所以经常需要用厚厚的遮盖霜来遮盖，特别的麻烦，那么黄褐斑怎么去除呢？
一、柠檬牛奶
做法：就是把剪碎的蒲公英花放在开水中冲泡一个小时，用这样的汁液和柠檬汁，牛奶混合，每天早晨和晚上洗净脸后涂抹在脸上，坚持15分钟左右，再用清水洗净就可以。
作用：经常用柠檬牛奶敷脸，可以美白增亮皮肤，有效的防止色素沉着，对于去除黄褐斑有一定的效果。
二、白酒鸡蛋
做法：把鸡蛋泡在白酒中，大概一周左右取出鸡蛋，把蛋清取出来放在冰箱中冷藏备用，每天晚上洗完脸后用这样的蛋清涂抹在脸上，大概需要保持十分钟左右，再用清水洗净。
作用：坚持用白酒鸡蛋敷脸可以滋润皮肤，有效的减少黄褐斑等色素沉着，坚持一段时间就会发现自己的皮肤越来越白皙细腻。
三、杏仁鸡蛋
做法：把去皮的杏仁捣烂，加上鸡蛋清搅拌均匀，每天晚上睡觉前洗干净脸，把杏仁鸡蛋抹在脸上，第二天早晨再清洗干净就可以。
作用：不但可以去除脸上的黄褐斑，还可以改善皮肤发黑发暗的情况。
四、李子仁鸡蛋
做法：就是先把去皮的李子仁研成细末，再加入蛋清搅拌均匀。在睡觉前洗净脸后，把这种糊状的物质涂抹在脸上，第二天早晨再用清水洗净就可以。
作用：坚持用这种方法敷脸，可以消除脸上的黄褐斑，但是要注意用这种方法去黄褐斑的时候，脸部皮肤不可以见风沙。
五、冬瓜藤粉
做法：就是把晒干的冬瓜藤烧成灰研成细末，每次都用这种粉末洗脸就可以。
作用：因为冬瓜藤有活血化瘀的作用，坚持用冬瓜藤粉洗脸可以加速皮肤上色素的分解，对于去除黄褐斑有很好的作用。
六、黄瓜白面液
做法：就是把洗净的黄瓜捣汁，每天晚上洗脸后，用这样的汁液涂抹在脸上，大概十分钟左右再洗净就可以。
作用：黄瓜汁有很好的清热解毒，润肤祛斑的作用，所以坚持用这种方法涂脸，可以有效的消除黄褐斑。
