阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床表现为手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、体质瘦小等。阴虚有两组症候群，第一个是滋润不足症候群，第二个是阳亢或阳热症候群，此外糖尿病患者多为阴虚的表现。
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阴虚体质表现
阴虚体质表现：
阴虚体质的表现。阴虚患者可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔、脉细数等症状。治以滋阴为主。
若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变。常见症状有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等，以并见各脏器的病状为诊断依据。阴虚严重者可导致亡阴证。症状为汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红，舌红而干，脉细数无力。
肾阴虚和肾阳虚区别
肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，同时还有阴阳两虚的情况。肾阴虚和肾阳虚的区别，主要在于肾阴虚主要是指物质上的缺乏，肾阳虚主要是功能上的不足。肾阳虚主要表现为手足比较怕冷，容易发生腹泻。肾阳虚主要表现为畏寒、怕冷、浮肿，容易发生慢性的腹泻，同时腰膝冷痛也是肾阳虚的表现。肾阴虚的表现主要是阴虚内热，比如腰膝酸痛、耳鸣、潮热、盗汗、五心烦热，也就是指的两手心、两脚心以及心口感觉到烦热，男性有可能会发生遗精的情况，时间长了之后就会发生肾阴阳两虚的症状。
阳虚体质怎么调理
阳虚体质的主要症状是畏寒怕冷。在调理的方面主要是补充一些温肾助阳的食物或者药物。食物方面平时可以多吃一些牛羊肉、韭菜以及核桃、栗子等具有补肾助阳的食物。药物方面可以选择金匮肾气丸，如果属于脾阳虚可以选择理中丸这样的药物进行调理，同时要注意平时不要吃太过寒凉的蔬菜或者水果，尤其是夏季要避免服用特别凉的饮料，这些都伤人体的阳气。服用药物，一定要在医师的指导下选择使用，否则阴阳补出差错反而对身体不利，同时平时要注意运动，因为“动则生阳”，所以经常锻炼可以对阳虚体质的改善有很好的作用，同时平时用生姜可以代茶饮，也可以补充人体的阳气。
什么是阴虚火旺
阴虚火旺主要是因为阴虚，不能制约阳气，阳气出现火热上炎的一系列表现。常见症状有口干、嗓子疼、牙疼、大便干、耳朵响等类似上火的症状。阴虚火旺不分人群，和年龄因素无关，其中偏瘦的人和糖尿病人更容易出现阴虚火旺。
什么是阴虚
什么是阴虚：
我们中医说的阴虚和阳虚是一个相对的概念。
阴虚主要是阴精亏或者说精液亏损引起，比方精液的这种或者皮肤干燥阴虚火旺，这些症状都有，所以我们首先避免熬夜，或者这种上火，少吃一些辛辣的东西，另外阴虚火旺，就是说它能见到跟脏腑，还要症状结合起来变，比方就是肺阴亏虚，会见到干咳咽痒这种乏力，所以我们可以百合固精丸，心阴虚可以天王补心丹，肾虚我们可以用六味地黄丸，阴虚的时候所以一定要增阴，平时另外减少一些阴亏的表现，少熬夜少吃一些辛辣的东西。
阴虚如何调理
阴虚如何调理：
阴虚患者调理方法：
第一运动，不要运动出汗过多，因为我们中医说汗为心之液，如果阴虚是在出汗过多伤阴。
第二就是说我们在生活作息方面也要注意，比方子午觉对阴虚患者也是很好的一个缓解方法。
第三就是说有一些针灸的方法，比方太溪穴三焦，这两个穴位对阴虚的患者也是经常用的一个穴位。
还有就是说一些食物，比方百合银耳，还有一些梨的对阴虚非常好。
还有阴虚的患者药物有这些方好的方法比方六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸，这些对阴虚也是很好的药物调理方法。
阴虚吃什么食补
阴虚吃什么食补：
阴虚一些食补主要是还是比较多的，比方我们说的一些，比方甲鱼贝类，还有一些梨银耳这些，无论是这些植物或者说这些海参，这些都是可以对阴虚有帮助的。
另外我们一些有些患者阴虚的患者，除了适宜吃以外，还有一些不适宜吃的就是相当于阴虚，相对禁忌的吃的东西，比方羊肉，海马，还有一些樟子肉，还有一些花生米，这些油炸的油煎的东西阴虚患者也少吃，另外阴虚的患者常常夹一些湿热，所以阴虚的患者假如湿热的时候，滋阴会加重一些湿热的表现，所以阴虚的患者还忌一些生冷这些东西。
肾阴虚吃什么药好
肾阴虚吃什么药好：
肾虚吃一些补阴滋肾的药物比较好，比方我们的药上有一些生地山萸肉果奇。这些都是补肾阴的。
另外中医补肾阴的一个方子也很有名，比方二至丸就两味药，它是由女贞子和旱莲草。
我们在临床上治疗肾阴亏的时候，一些中成药也是经常比较用的：
比方说六味地黄丸，它适应于一些腰酸，心烦五心烦热。
第二个就是麦味地黄丸，麦味地黄丸不光是肾阴和补肺阴，比如一些干咳虚喘或者有一些咽干。
还有杞菊地黄丸，左归丸，可以跟临床上肾阴虚或者说肾阴虚夹有一些肺肾阴虚的患者，灼情用中成药也是比较多的。
阴虚和阳虚的区别
阴虚和阳虚的区别：
阴虚和阳虚区别其实跟阴阳的区别类似的意义，比方阴虚我们说口干、鼻子干、皮肤干、咽干，因为我们这些阴虚和阴精和这些精液的亏损是有关系的，而阳虚就是说它主要是气虚温煦，手足发冷脚发凉，甚至性欲下降，食欲差，手怕冷都是阳虚的表现。
如果我们确定阴虚阳虚了，针对性的方法也就出来了，比方阴虚的患者我们要滋阴，阳虚的患者怎么办，我们就要补气温阳，比方滋阴可以是一个药物一个食补，阳虚我们其实觉得药物食物的方法以外，还有一些灸法，比方灸肾元关肾俞关元，这些穴位对补气助氧也是有很有帮助的。
女人肾阴虚的症状有哪些
女人肾阴虚的症状通常表现为脸上会出现黄褐斑、黑眼圈，经常觉得腰酸，而且还会出现月经不调的现象。如果不及时的治疗和调理，还可能会引发其他的疾病，对女性的危害很大。而且大多数肾虚的女性很容易失眠多梦，脸部也会经常浮肿，比正常女性更容易怕冷。
肾阴虚是一种肾虚的类型，通常都是男性肾虚，但是很多女性也会出现肾阴虚的表现，因为肾虚会给女性带来很多危害。如果不及时的治疗，还可能引发一些其他的疾病，所以女人如果一旦患上了肾阴虚，一定要重视并及时调理，那么女人肾阴虚的症状有哪些呢？
一、女人肾阴虚的症状
1.脸上会出现黄褐斑
女性如果出现肾虚，那么最直接的表现就是脸上会出现黄褐斑，因为肾阴虚，所以会导致皮肤干燥，体内没有多余的水分滋润皮肤。
2.黑眼圈
很多熬夜的女性经常会出现黑眼圈的情况，黑眼圈也代表肾虚，而且如果长期出现黑眼圈，那么说明身体的其他器官也可能会有一些疾病，所以平时一定不要熬夜。
3.月经不调
女性如果出现月经不调的症状，那么很有可能是肾虚的表现，因为肾虚的一个重要原因就是月经不调，而且还可能会伴随着头晕、腰酸等症状。
4.腰酸痛
很多肾虚的女性都会出现腰酸痛的感觉，因为肾就在腰部，所以肾不好，腰就会疼。
二、女性肾阴虚的危害
1.心情烦躁和失眠多梦
肾阴虚的女性经常都会心情烦躁，而且还会出现失眠多梦的症状。这通常都是因为工作压力太大、夫妻房事过多所导致的肾阴虚，所以平时一定要调整好工作和心情，合理的安排每天的时间，不要太频繁的性生活。
2.脸部浮肿
人体的肾代表水，如果肾虚那么这表示人体水分缺乏，无法正常新陈代谢，这样就会使女性脸部浮肿。女性出现脸部浮肿，最直接的表现就是面色苍白，而且还会出现黑眼圈，长期这样无法促进血液循环。
3.怕冷
很多肾虚的女性都会觉得很怕冷，就算天气比较暖和，也会穿很多衣服，这是因为肾虚的女性血压会下降，心跳也会比较慢，所以自身的体温会比正常人低。
阴虚吃什么
阴虚的出现，不是只限定在某个器官，而是各个器官由于阴液不足，都容易遭到损害，出现阴虚的情况。而一旦出现阴虚，器官的运转机能就会下降，容易出现各种各样的疾病，平时可以通过食疗来缓解不适，那么阴虚吃什么？
一、肺阴虚症–番茄
出现肺阴虚的症状，多是因为肺阴不足而导致的，有可能咳嗽增加导致肺部出现，也有可能是因为肺热，而出现的疾病。因此在日常的生活当中，需要多吃番茄，能够防止呼吸系统的问题出现，并且也能够防止，肺部受到细菌的感染。番茄当中的番茄红素，能够让肺部感染减少。
二、心阴虚症–深海鱼
由于心脏主血脉，血脉出现衰退和阴血的情况，就容易导致心脉变化，精神消退等情况。并且主要导致心阴虚症的原因，有失血过多、身体火气较盛等。要想能够祛除心火，可以多吃深海鱼。坚持吃深海鱼，能够获取深海鱼当中的不饱和脂肪酸，它是一种十分不错的天然抗凝血剂，能够降低身体当中的血压，并且能够减慢心率，保护好心脏。
三、胃阴虚症–甘蓝
胃阴虚症，常见于胃部当中的胃病久治不愈，胃部当中胃火过剩，而导致食欲下降，身形减退等情况。常是因为多吃辛辣食物，以及食用过多的油腻食物而导致的。食用甘蓝方能够保护胃部的健康，并且出现十二指肠溃疡的人，更是能够服用甘蓝保护胃部粘膜。而甘蓝和蜂蜜共同食用，能够促进肠胃溃疡的痊愈。
四、肝脾阴虚–温补食物
肝脾阴虚，是因为肝脾当中的阴液不足而引起的，容易出现头疼、头晕等情况，并且容易上火，烦躁。常常吃辛辣的食品，更容易导致肝脾阴虚出现。肝脾阴虚一旦出现，可以多吃温补的食物，降低肝脾当中的火气，补充营养。
睡到半夜燥热什么原因
有些人在睡到半夜之后，会出现明显的燥热现象，中医认为这种现象是因为阴虚而导致的，阴液亏虚，就没有办法制造阳气，所以在晚上就会出现内热的现象，阴虚患者也会出现五心烦热，燥热失眠等众多的情况，到底睡到半夜燥热什么原因？
一、睡到半夜燥热什么原因
肾虚很容易引起身体干燥和发热，主要是由不规则的饮食引起的，所以平时的饮食必须非常清淡。很多人在晚上睡觉时会出现身体干热的情况，可能是身体比较空虚造成这种情况，这种情况下，晚上很难入睡，长期失眠，会对身体造成其他伤害，所以发生身体干热的情况需要及时的进行避免，否则就会出现很多的症状。
二、睡到半夜燥热该吃什么
1、多吃补肾阴食物
阴虚者应多食补肾阴，以滋阴潜阳为方法。可选的食物有很多，比如说马兰豆，大白菜，黑木耳，豆腐，甘蔗，百合，黄瓜，莲藕，山药，都是比较不错的，能够达到滋阴益气的作用。
2、别吃辛辣食物
要想针对性的调理，就必须要选择一些具有滋阴效果的中药，阴虚火旺的人，最好在日常的饮食中少吃辛辣的食物，减少吃火锅，也不应该多吃油炸的食物，鸡肉或者是烧烤的食物，在水果中荔枝还有龙眼肉，一定是要避免的。
3、不吃冷饮
阴虱的出现，生活中有很多的注意事项，首先一定不可以吃冷饮，多吃冷饮会导致阴虚的症状变得更加严重，这点也是非常需要注意的，尽量选择适合自己的饮食。
半夜燥热主要就是因为阴虚而导致，所以必须要尽快的接受治疗，如此才能够减少并发症的出现，可是大部分的人因为不了解原因，所以导致调理的效果也并不是很出色，这一点也是大家一定要了解的。
女性肾阴虚的调理方法
女性肾阴虚，对于女性的身体会有很大的摧残，不管是对女性的外貌，还是对女性的身体的素质，都有很大的影响。所以对于它的调理也是必不可少的，那么，对于女性的肾阴虚都有哪些的调理方法呢？
1.通过食物调理
食补是中医最为推崇的一种治疗方式，这种治疗方式不伤害身体，可以达到好的疗效。对于肾阴虚，食补的方式也是适用的。补肾阴虚的食品可以分为水果类，肉类，和菌类。水果类如生梨，肉类有甲鱼、黑鱼、鸭肉等等。菌类有金针菇等等。在进行食补时，还需要注意一些食物不要吃，像葱姜蒜这些作料不易多吃。对于芝麻，糯米，甘蔗等等清淡类食品可以多吃。
2.通过药物调理
吃药是可以很快达到最有效的治疗方式，那么对于肾阴虚，女性适合吃什么药呢？枸杞子，百合，还可以服用天王补心丸，这些都可以对女性肾阴虚有所调理。
3.通过运动锻炼方式
每天可以做简易的体操，加以锻炼，注意呼吸的频率。在做操时，对呼吸有所注意，这样也可以对肾阴虚有所帮助。简易的体操，是两足平行站立，双手自然下垂贴着裤缝隙，上下颠簸，不断的调整呼吸。提肛门，呼气吸气。
女性肾阴虚对女性的身体造成的影响，对他们工作和生活也造成了一定的影响。所以对于它的调理也需要下一番功夫，不管是食补，药补，还是运动治疗，都需要坚持配合医生的建议。不然不管什么办法都没有办法治好。对于女性肾阴虚的治疗方式，最好是食补药补和运动相结合，这样可以更加健康有效的将身体调理好。
惊蛰养生方法有哪些
惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。
惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异，不能一概而论。
中医所说的体质不同于人们常说的气质。气质是人体在后天因素影响下所形成的精神面貌、性格、行为等心理功能方面的总和，也就是“神”的特征，而体质是形与神的综合反映。二者有着不可分割的内在联系。即体质可以包括气质，但气质不等于体质。
体质不是固定不变的，即使在同一环境中，只要我们本着积极的生活态度，采取积极的养生措施，是可以纠正体质上的偏颇，达到延年益寿的目的。
阴虚体质
这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，时常烦躁，便干，尿黄，皮肤偏干、视物模糊、眩晕耳鸣，睡眠差。
精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。
饮食调养：原则要保阴潜阳，应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，燥烈辛辣的食物应少吃。
阳虚体质
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。
精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
饮食调养：多吃壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、栗子、虾、橄榄、萝卜等，还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等。
