哺乳期便秘如何办：
哺乳期便秘，主要是由于哺乳期的妈妈可能是与哺乳期这一特殊时间段有关系。哺乳期的妈妈产后出现胃肠道功能减弱、胃肠蠕动减慢、腹肌力量减弱以及盆底肌松弛。另外，产后妈妈的饮食是主要以高脂肪、高蛋白等营养食物为主，缺少一定的蔬菜水果，这些因素就很容易导致产后妈妈出现便秘的症状，所以要改善哺乳期便秘，生理结构一时不可能得到改善。
我们可以通过改进饮食结构，不要一味的高脂、高蛋白饮食，要适当增加蔬菜水果的量，并且产后妈妈也要根据自己的身体情况，适当的运动，改善腹部肌肉力量，早日加强盆底肌的锻炼，改善盆底肌的松弛情况。通过这些措施，可以改善哺乳期便秘的情况。
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长期便秘怎么办
经常便秘的人身体中的毒素会比较多，不但会导致皮肤越来越差，而且还可能会诱发多种疾病，那么长期便秘怎么办呢？
一、喝酸奶
有些人是因为滥用药物导致肠胃功能紊乱，出现便秘症状，此时不妨适当的喝一些酸奶，对肠胃功能能起到一定的调整作用。一般每天喝两杯以上的酸奶，坚持两周以上，就能缓解便秘。
二、淡盐水
有便秘症状的人，每天早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，不但可以消毒杀菌，而且还可以清除肠道中的残渣，对于结肠过分吸收水分导致便秘症状有一定的缓解作用，而且采取这种方法还可以预防慢性胃炎，提高身体的免疫力，所以每天早晨空腹喝一杯淡盐水是一种非常不错的保健方法。
三、蜂蜜
蜂蜜营养丰富，对身体能起到一定的滋补作用，它还有很好的润肠、润肺、助消化、帮助肝脏解毒的作用，所以每天喝一杯凉一些的蜂蜜水，就可以让身体中更多的废物排出，能有效的改善便秘症状。
四、含粗纤维丰富的食物
便秘的人应该常吃水果和蔬菜，这类食物中的粗纤维含量比较多，可以让排便更加的顺畅。
五、坚持运动
适度的运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状，所以有便秘的人建议每周运动五次以上，每次运动30分钟以上，就能起到缓解便秘的作用。
六、腹部按摩
有便秘的症状的人，晚上睡觉前可以对腹部进行按摩，能促进胃肠的蠕动，所以可以缓解便秘症状，一般前一天晚上按摩腹部后，第二天就会明显感觉到排便顺畅了许多。
七、药物治疗
便秘比较严重的人，可以在医生指导下用番茄叶泡水喝，或者服用芦荟胶囊等药物促进排便，必要的时候还可以应用开塞露或者到医院进行灌肠治疗。
便秘怎么调理
随着生活水平的提高，人们的饮食结构也是越来越丰富，基本上餐桌上随处可见大鱼大肉，而长期食用油荤食物，很容易引起便秘，便秘在一定程度上会影响到患者的正常生活。那么便秘怎么调理比较好？
一、便秘的症状
１、便秘的患者大多存在消化不良、食欲不振的情况，便秘多是胃肠道障碍所引起的。
２、便秘的患者存在排便困难、大便干涩等情况，大便大多干燥、硬结多。
３、部分便秘的患者存在腹泻、呕吐、恶心等症状，这时候大多便秘比较严重，需要及时处理，否则会给自身带来很大的负担。
二、便秘要怎么调理
１、便秘的患者首先需要先找出自身便秘的原因，根据便秘的病因采取针对性的处理方式，如果病因未解除，其它全是无用之功。便秘的常见原因有饮食习惯差、排便习惯差、慢性消耗疾病、运动少、饮水少等，平时一定要多关注自身情况。
２、便秘的患者要注意饮食的调理，清淡为主，尽量不吃油腻生冷刺激的食物，生冷的食物多吃不利于胃肠道蠕动，刺激油腻的食物会加重胃肠道的负担。适合便秘患者常吃的食物有烤馒头、粥、面食、果蔬等。
３、平时要注意多吃易消化、高纤维的食物，高蛋白的食物适度补充有利于增强个人免疫力，但度过补充就有可能出现无法消化吸收而出现便秘的情况，这是需要特别注意的。
４、新鲜的水果蔬菜要多吃、常吃，比如葡萄、草莓、苹果、火龙果等，这类水果含有丰富的膳食纤维与维生素，常吃可以促进排便，减少便秘的情况。
５、便秘的患者要注意养成良好的排便习惯，尽量不过久蹲坑，平时排便要把握习惯点，时间固定，如果排便不顺畅，及早起来，不可以过久蹲在厕所里。
６、便秘的患者要注意心态愉悦，不要有太大的压力负担，急于求成反而会没办法缓解。
便秘会给人带来一定的痛苦，平时一定要做好心态的调节，必要时还是需要寻求医生的帮助。
宝宝吃胡萝卜会便秘吗
胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，富含胡萝卜素、维生素、糖类、脂肪等，对身体健康大有益处，深得人们的喜爱，对于便秘这种情况，相信大家都不陌生，生活中造成便秘的因素有很多，它的出现与我们的日常饮食有一定的关系，那么，宝宝吃胡萝卜会便秘吗?
宝宝吃胡萝卜有可能会导致便秘，胡萝卜极硬，并且含有一定的淀粉和纤维素，虽然成人食用完全不影响通便，还有帮助通便的作用，但是有些宝宝肠胃较弱食用胡萝卜难以消化，会有便秘的可能。
宝宝吃胡萝卜可能产生便秘的原因
1、淀粉和纤维素的存在：宝宝肠道尚未发育完全，因此消化能力较弱，胡萝卜中的淀粉和纤维素对宝宝来说都是不易消化的成分，食用之后容易导致便秘。
2、木质素的存在：胡萝卜含有一定量的木质素，木质素是不能消化的一种木质成分，虽然含量很低，但是对于宝宝的肠胃而言，是一个很厚重的负担，因此会出现便秘的现象。
如果用胡萝卜给宝宝做辅食，不能直接用纯胡萝卜，可以用胡萝卜泥配上米糊、鸡蛋黄、香蕉之类的成分，以减少胡萝卜的食用量，预防便秘。也可以将胡萝卜煮汤之后，给宝宝喝胡萝卜的汤，不直接食用胡萝卜，这样既补充了营养，又不会有便秘的情况出现。
对于消化不良导致的宝宝便秘，可以食用一些帮助通便的食物，比方说：蜂蜜、火龙果、香蕉等，能够润滑肠道，缓解便秘的症状，但是家长朋友们需要注意，不要给宝宝食用过多，以免出现腹泻。
治疗便秘的土豆汁
有统计显示，在全球平均每5个人当中，就有1个人在经历着便秘的痛苦。防治便秘，除了运动和注意合理饮食外，还可以自制些妙方，比如蜂蜜土豆汁就是不错的选择，下面就为大家推荐一个治疗便秘的方法。
便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。
每100克芹菜里，含膳食纤维是1.4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克，因此，如果要选择治疗便秘的蔬菜，首选应该是土豆这样的根茎类蔬菜。治疗便秘的土豆汁做起来很简单，首先取200克土豆削皮、切碎，然后用榨汁机榨成土豆汁。
之后将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后，装进瓶里保存，每天早晨空腹一次，每次两勺，然后喝一杯温开水，这种方法最适合患有习惯性便秘的久坐办公族，效果是非常不错的。
敷脐疗法巧治小儿疾病
【小儿便秘】
原料：取生大黄适量。
制用法：将生大黄烘干后研成细末备用。每次取生大黄粉末10克，用适量的白酒将其调成糊状。将药糊敷在患儿的肚脐上，再盖上一块无菌纱布，并用胶布固定好，然后，再用热水袋热敷肚脐处10分钟。每天换药1次。一般3—5天后即可见效。
【小儿遗尿症】
原料：取生姜30克，附子6克，补骨脂12克。
制用法：将生姜捣烂如泥，将附子、补骨脂研为细末。把上述的生姜泥和药末混合成膏状。将药膏敷在患儿的肚脐处，再盖上一块无菌纱布，并用胶布固定好。每5天换药1次。一般用药4—6天即可见效。
【小儿口舌生疮】
原料：取细辛2。5克。
制用法：将细辛研为细末，然后用适量的面粉及温开水将细辛末调成直径为3—4厘米，厚度为0。5厘米的面饼，并将此药饼敷在患儿的肚脐处。在药饼上盖一层塑料薄膜、一块无菌纱布，再用胶布固定好。每日早晚各换药1次。3天为1个疗程。多数患儿在经过1个疗程的治疗后，即可痊愈。
【小儿疝气】
原料：取母丁香适量。
制用法：将母丁香研成细末备用。每次取适量的母丁香细末将患儿的肚脐窝填满，再盖上一块无菌纱布，并用胶布固定好。隔日换药1次。一般用药4—6次即可见效。需要注意的是，在用药期间应避免让患儿患咳嗽、便秘、排尿困难等病症，同时应让患儿减少活动。
【小儿流涎症】
原料：取益智仁9克，车前子6克，甘草3克。
制用法：将上药共研成细末备用。每次用药时，将适量的药末用少许食醋调成稀糊状。将药糊敷在患儿的肚脐处，再用伤湿止痛膏将其固定好。敷药期间可间断地用热水袋热敷肚脐处。每天换药1次，一般3—5天即可见效。
【新生儿脐炎】
原料：取云南白药适量。
制用法：先用生理盐水或新洁尔灭溶液将患儿脐部的分泌物清洗干净，然后，将云南白药敷在患儿的肚脐处，并盖上一块无菌纱布，再用绷带将其包扎好。隔日换药1次。一般用药两次即可痊愈。
【小儿消化不良】
原料：取杏仁、桃仁、生山栀、芒硝、大黄各6克。
制用法：将上药共研成细末备用。每次用药时，将适量的药末，用适量的面粉、鸡蛋清调成糊状。将药糊敷在患儿的肚脐处。每天换药1次。少数患儿在用药后脐周的皮肤可能呈青紫色，此时不必停药，仍可继续用药。一般在用药3次后，即可见效。
【小儿盗汗】
原料：取五倍子适量。
制用法：将五倍子研成细末备用。每晚临睡前取适量的药末用温水调成软面状，然后，将药面饼敷在患儿的肚脐处，再盖上一块无菌纱布，并用胶布固定，于第二日清晨将药面饼除掉。每天换药1次，一般3—5天即可见效。
【小儿睾丸鞘膜积液】
原料：取公丁香40克。
制用法：将公丁香研成细末备用。每次用药前将患儿的脐周洗净、擦干。然后，取公丁香粉2克敷在患儿的肚脐处，让药粉高于周围的皮肤约0。2厘米，再盖上一块无菌纱布，并用胶布固定好。
每隔两天换药1次，20天为1个疗程。如第一个疗程结束后，患儿的病情仍未痊愈，可间隔5—10天再进行第二个疗程的治疗。在治疗期间应尽量不让患儿哭闹和进行剧烈运动，以免影响疗效。多数患儿在经过2—3个疗程的治疗后，会收到明显的疗效。
