女性血糖低吃什么好

女性血糖低,很容易对身体健康产生危害。因此,血糖低的女性平时可以通过食补的方法来改善低血糖,比如可以吃虾皮炒腐竹、黑豆、南瓜红枣汤以及富含纤维素的食物,这类食物对于改善低血糖都有很好的效果。

血糖过低对身体健康有不利影响,特别是女性,更容易出现低血糖的现象。低血糖可引起头晕、出虚汗等不适症状,对于这类女性,平时可以适当通过食补来改善低血糖的症状。那么,女性血糖低吃什么好呢?
  一、女性血糖低吃什么好
  1.虾皮炒腐竹
  虾皮与腐竹营养十分丰富,且两种食品都富含高蛋白,脂肪含量也比较多,即使多吃一些也不会有发胖的烦恼,并且对于改善低血糖有很好的效果。
  2.黑豆
  黑豆是一种很好的补肾食材,有生血乌发的作用,其中富含蛋白质、维生素以及其他多种营养物质,对于改善低血糖有很好的效果。黑豆可以磨成豆浆食用,也可以煮粥食用。
  3.南瓜红枣汤
  南瓜是一种营养十分丰富的蔬菜,其中含有丰富的胡萝卜素、维生素。而红枣、红糖中则富含铁元素。将南瓜与红枣、红糖一起煮汤食用,可以有效改善低血糖。
  4、富含纤维素的食物
  摄入纤维素可以帮助维持血糖的稳定。生活中,芹菜、白菜等食物中都含有较多的纤维,可以适当多吃一些,如果和富含蛋白质的食物一起食用,会有更好的效果。
  二、女性低血糖不宜吃什么
  低血糖的女性平时要少吃一些含有饱和脂肪酸的食物,如奶油、猪油、牛油等,这些食物在摄入之后,很容易导致体内胆固醇含量增加。此外,低血糖还要避免喝酒精类饮食以及甜味剂,这类食物虽然口感较好,但几乎不含有营养,也没有提高血糖的作用,反而对身体健康有不利影响。
  精细加工过的食物在进入人体之后很容易被消化吸收,虽然刚开始有可能提高血糖含量,但之后会迅速下降,导致血糖水平迅速降低,因此,这类食物也应少吃,应多吃粗粮食物。

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什么是食物血糖生成指数

什么是食物血糖生成指数:
  当人们在生活中挑选食物的时候,可能会用到一个医学名词,叫食物血糖生成指数。一般情况,食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数其实是关于食物的一种生理学参数,主要是衡量人们在进食一定量的食物以后,所引起的餐后血糖反应的一项有效指标。
  食物血糖生成指数表示,含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖,或白面包在一定时间内,一般为两小时,人体内血糖应答水平的百分比值。所以,食物血糖生成指数可以反映人体中食物升高血糖的能力。

食物血糖生成指数的应用

食物血糖生成指数的应用:
  根据食物血糖生成指数的不同,将食物分为低GI食物、中等GI食物、高GI食物三个等级。GI值在75以上时,该食物被认为属于高升糖指数食物,糖尿病患者平时尽量不选择或者少选高GI食物,但如果出现低血糖,可以食用高GI食物,使体内的血糖迅速升高,治疗低血糖。
  GI值在55到75之间的时候,该食物为中等升糖指数食物。若GI值是55以下时,该食物属于低升糖指数食物,低GI食物在胃肠道中停留的时间较长,吸收低,葡萄糖释放缓慢。故建议糖尿病患者食用中等和低GI食物,可以更好地控制餐后血糖,调控病情。

糖尿病低血糖的危害

糖尿病低血糖的危害:
  糖尿病低血糖的危害:首先,它会引起一些临床表现,患者会有心悸、饥饿感、出冷汗等等。这些会给患者带来非常不适的体验,甚至患者会有一种濒死感。其次,低血糖一旦发生,患者对于治疗方案依从性会减低,从而影响之后的治疗效果。
  此外,低血糖会造成大脑的损伤。脑细胞的能量的供应靠葡萄糖,而且只有葡萄糖,所以,一旦出现低血糖,脑细胞的能量来源就会中断,特别是出现长时间的低血糖后,能量的中断会造成脑细胞的死亡。即使恢复了生命体征,但是脑细胞是无法恢复的,患者可能会长期处于植物人的状态。

低血糖晕倒怎么急救

低血糖晕倒怎么急救:
  出现低血糖后想要自救,要看低血糖的程度。如果只是感到心悸、出冷汗、手抖、饥饿感,且测出来血糖是偏低的,这时可以通过进食碳水化合物来改善。如果只是轻微低血糖,吃块饼干、含块糖就可以改善。如果低血糖非常明显,比如到了二点几,有严重的临床不适感,这时可能要喝一些糖水来解决。
  这种情况下需要注意的就是服用的药物。如果服用的是一个阿卡波糖类的药物,因为它本身是延缓碳水化合物的吸收,这时如果通过吃东西可能就不能改善低血糖的状况,可能需要静脉注射葡萄糖来改善。

低血糖的危害

低血糖的危害:
  低血糖的危害主要有以下两点:
  第一,可以出现头晕、心慌、出汗、手脚颤抖、没劲、没精神的症状,但是这些症状并不是最大的危害;
  第二,低血糖最大的危害是低血糖可以诱发心脑血管事件,如果低血糖,心脏就跳得快,心脏跳快以后心肌耗氧量就升高,就可以诱发冠心病、心肌梗死,心肌梗死和心律失常可以直接危及患者生命;低血糖以后如果低血糖时间维持比较长,两到三小时昏迷以后都不缓解,就会出现脑水肿,脑水肿出现脑细胞不可逆的改变,出现痴呆、昏迷或者晕厥不醒的情况,这才是低血糖最大的危害。

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