女人血糖低吃什么好

女性患有血糖低疾病,需要正确进行食补,目前最适合血糖低人群食用的食物包括黑豆、胡萝卜、桂圆以及奶制品,这四类食物中含有大量的营养物质,其中桂圆和胡萝卜含有的胡萝卜素和葡萄糖可帮助生血,而奶制品便会提供人体所需钙物质和其他营养成分,因为其自身营养较高,因此需要适量食用,不可过多食用。

中医理论认为女性血糖低多数是由于气血不足导致,由于现在的生活节奏和工作压力的问题导致,低血糖已经是女性高发的疾病之一,目前针对血糖低不多,而药物治疗容易引发其他并发症问题,其实最好的治疗方式便进行食疗,那么女人血糖低吃什么好呢?
  一、黑豆
  黑豆属于一种营养价值特别高的豆类食物,可食用的方法有很多,其中最好的食用方法便是制作黑豆浆,由于黑豆本身具有很好的保健养生效果,其含有大量可以生血乌发的微量元素,而血糖低多数也是因为自身气血不足引起,适量的食用黑豆类食物,可以有效的帮助治疗低血糖。
  二、胡萝卜
  胡萝卜本身的营养成分很高,它自身的营养价值非常全面,含有多种维生素,比如维生素B、维生素C以及大量的胡萝卜素等,这类营养成分可帮助补血生血,适量食用胡萝卜可帮助缓解低血糖所带来的眩晕症状。
  三、桂圆
  桂圆的性质温和,味道甘甜,其含有大量的葡萄糖可被人体直接吸收,因此具有降燥、消火以及生血的作用,针对贫血和低血糖的人群来说,是可以起到很好的补血作用,并且还能够帮助提高睡眠质量,但同样因为桂圆的特殊性质,体内湿气较重、孕妇以及痛风、和容易上火的人群是不适合使用的。
  四、多食用奶制品
  患有低血糖的女性需要多食用奶制品,由于奶制品含有大量的钙物质,以及其他可以提供人体所需的多种营养物质,因此可以帮助恢复血糖数值,每天正确的摄入量应该在半斤左右,尽量选择鲜牛奶,保证营养供给。

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什么是食物血糖生成指数

什么是食物血糖生成指数:
  当人们在生活中挑选食物的时候,可能会用到一个医学名词,叫食物血糖生成指数。一般情况,食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数其实是关于食物的一种生理学参数,主要是衡量人们在进食一定量的食物以后,所引起的餐后血糖反应的一项有效指标。
  食物血糖生成指数表示,含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖,或白面包在一定时间内,一般为两小时,人体内血糖应答水平的百分比值。所以,食物血糖生成指数可以反映人体中食物升高血糖的能力。

低血糖的原因

低血糖的原因:
  低血糖的原因主要有以下几方面:
  第一,药物引起的低血糖,比如磺脲类或非磺脲类的胰岛素促泌剂,或者药物过量等。
  第二,未按时进餐,或者进食量过少,不足以补充体内血糖消耗。
  第三,运动量增加后,没有随之改变饮食。
  第四,饮酒方面,尤其空腹饮酒,会引起低血糖。
  第五,饮食量变化后,未能及时调整药物剂量。
  第六,有些老年人对低血糖的敏感度下降,也可能会引起低血糖。
  第七,经常不吃主食,也是引起低血糖的一个主要原因。
  建议避免以上情况的发生,发展,减少低血糖的发生。

低血糖的表现

低血糖的表现:
  低血糖的临床表现:
  第一、最常见的会有饥饿感。患者在饭前或者长时间不进食后,会有严重的饥饿感,同时可能会出现心悸、大汗,有些病人可能还会头晕,甚至晕倒。
  第二、一些特殊的临床表现,比如木僵。木僵就是患者在说话时,突然全身不能动,僵在那里,但是神志是清醒的。这些都是低血糖的临床表现。低血糖危害最严重的是对大脑的损伤。因为唯一能够提供大脑能量的是葡萄糖,当出现低血糖后,大脑的能量供应就停止了,如果持续的时间长会出现脑死亡。即使最后生命体征恢复了,但是大脑的功能仍然是不能恢复的。

糖尿病低血糖的危害

糖尿病低血糖的危害:
  糖尿病低血糖的危害:首先,它会引起一些临床表现,患者会有心悸、饥饿感、出冷汗等等。这些会给患者带来非常不适的体验,甚至患者会有一种濒死感。其次,低血糖一旦发生,患者对于治疗方案依从性会减低,从而影响之后的治疗效果。
  此外,低血糖会造成大脑的损伤。脑细胞的能量的供应靠葡萄糖,而且只有葡萄糖,所以,一旦出现低血糖,脑细胞的能量来源就会中断,特别是出现长时间的低血糖后,能量的中断会造成脑细胞的死亡。即使恢复了生命体征,但是脑细胞是无法恢复的,患者可能会长期处于植物人的状态。

低血糖症状

低血糖症状:
  低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2。8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3。9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低,临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖呈发作性,时间和频率随病因不同而异,症状千变万化。
  低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等等,严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。如果低血糖持续时间过长,则会造成脑细胞的损伤。

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