40岁的女人最为重要的保养方式就是每天保证充足的睡眠，平时要多补充纤维素，预防便秘和肥胖，再就是要坚持做有氧运动，排出体内的毒素和增强免疫力。除此之外，还需要多补充水分以及多吃富含雌激素的食物，维持卵巢的功能。
女人到了40岁，身体的各项机能都会逐渐衰退，皮肤上的皱纹渐渐增多，甚至还会冒出很多的斑点，如果说不注意保养，看起来会衰老很多。当下的女性朋友都特别爱美，即便到了40岁也是如此，因此一定要学会正确的保养方法。那么40岁的女人如何保养？
1、每天都要保证充足睡眠
熬夜对人体健康没有任何好处，也会让皮肤变得越来越差，到了40岁更是如此。所以40岁的女人千万不要熬夜，每天都需要保证充足的睡眠，尽量在晚上10点之前上床睡觉，让自己的内脏器官和皮肤都能够得到充分的休养，这对于预防衰老来说大有帮助。
2、多补充纤维素
女人一过40，如果不注重身材管理，很容易发生肥胖，而且也会出现便秘现象，所以日常的生活中应该要多补充纤维素，可以多吃富含纤维素的蔬菜和水果，帮助身体排出毒素，改善便秘，同时也可以预防肥胖。
3、多做有氧运动
对于40岁的女性朋友来说，多做有氧运动也是非常好的一种保养方法。坚持做有氧运动可以让身体的免疫力增强，而且在运动的过程中会大量出汗，有助于排出体内的毒素和脂肪，使皮肤保持在比较好的状态，同时也可以维持良好的身材。
4、多补充水分
40岁的女人一定要多注意水分的补充，这也是非常重要的保养方式之一。因为在这个年龄阶段，皮肤的水分流失会比较快，很容易出现松弛现象，如果能够多喝些水，多使用保湿补水的面膜以及护肤品，就可以让皮肤保持充足的水分。
5、多吃富含雌激素的食物
女人从40岁开始，雌激素的分泌量会减少，卵巢的功能会逐渐衰退，而卵巢是维持女性健康和年轻的关键所在，所以这个时候应该要多吃一些富含雌激素的食物，比如说黄豆以及其制品。这些食物能够增加体内的雌激素含量，有助于卵巢的保养，让女性保持年轻态，身体也会更加健康。
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月经推迟的原因
月经推迟的原因：
月经推迟的原因有很多，因为女性的月经会受到情绪、环境的干扰和影响。在月经推迟的时候，一定要了解患者的精神紧张程度，如果太紧张，会影响到月经情况。
其次，检查女性的子宫有没有病变，比如临床上有一种病是多囊卵巢综合征，这种病就是因为内分泌功能出现问题，会引起月经推迟或月经量减少等临床表现。此外，患者新到一个地方或者出差的时候，这一段时间内情绪紧张，或者工作太劳累，都会干扰到月经周期，会影响到月经的正常情况，导致月经推迟或月经紊乱。
月经推迟几天算正常
月经推迟几天算正常：
女性正常的月经一般情况下是24天到35天，这都算是正常的范围。如果月经超过了35天，就算月经推迟。如果一个女性原来的月经基本上是28天一次，现在是30天或者35天，肯定就算推迟。但是只要女性没有其它病症，月经推迟完全可以理解。
如果往后推迟月经，在一星期以内，在正常的情况下，只要没有不规则出血可以理解是正常。如果女性生活作息均正常，且无情绪、疾病、药物等影响，则很有可能是怀孕或者出现生殖系统疾病导致月经推迟，可到医院做详细的检查明确月经推迟的原因。
月经推迟几天可以验孕
月经推迟几天可以验孕：
正常的月经周期是24天到35天，每个人的周期都不相同。如果一位女性24天来一次月经，超过了24天就属于月经推迟，超过了正常月经的时间段，就有可能怀孕。有些女性是35天才来一次月经，只要她的月经周期超过35天，才需要查孕检，才能够查出来孕检有没有问题。
如果周期是30天一次的月经，超过了30天，就可以验孕。所以只要是过去了整个月经周期的正常时间，过一到两天，就可以验孕。如果不放心可以到医院进行正规检查，准确率很高，很容易测出来是否怀孕。
月经过后几天是安全期
月经过后几天是安全期：
安全期是指不排卵的时期。排卵期计算是从下一次月经往前倒14天。比如28天一次的月经，如果这个月的经期是4月14号，往前倒14天，排卵期就应该是4月1号左右。
如果女性的月经规律，就可以除掉1号前后这三天左右的时间，除掉来月经的时间，剩下的时间就是安全期的时间。但是在临床上一般不选择安全期避孕，因为排卵和月经，都容易受到情绪、环境的干扰，有可能排卵期没有算准，同时避孕措施不到位，导致怀孕。所以在安全期来避孕，不可取。
月经血块多是怎么回事
月经血块多是怎么回事：
正常女性的月经时长一般是2到7天。来一次月经，血量差不多是60毫升。超过80毫升，就属于月经量较多。月经量多的原因，首先要怀疑子宫上长了肿瘤。同时有一些月经量过多的患者并没有长肿瘤，而是内分泌出现问题，引起了内膜过度增长。
一般月经量过多，女性的月经也会出现问题：月经可能很长时间不来，使得内膜长得特别厚。这时候再来月经，月经量就特别多。所以月经量大，患者不一定是长肿瘤，可能是内分泌出现问题。所以患者应该到医院去检查引起月经量过多的原因。
