颈椎管狭窄锻炼的注意事项

颈椎管狭窄锻炼的注意事项:
  颈椎管狭窄是指颈椎各个方向的径线都减小,或者容积减小。颈椎管狭窄可以减少脊髓和神经的有效空间和血供,引起功能障碍。如果不需要进行手术治疗,平常必须做好日常的锻炼,要多注意防止外伤。对椎管狭窄的患者,所做的运动必须以轻松运动为主。
  颈椎管狭窄常用的锻炼方法是一套运动操:
  仙鹤点水法,让双目闭上,幻想自己是一只仙鹤,尽力的去伸长脖子,锻炼颈部的力量。舒展开以后,要想象自己正啄水中的鱼儿,然后再扬起脖子吃进去,这样持续多次锻炼,缓慢进行,心态放松,多能收到一定效果。患者锻炼时需注意,需避免大幅度的摇头、转头,过度地增加颈部的活动。颈椎管狭窄患者也不能频繁的弯腰低头,不建议行扫地、拖地或者弯腰搬运重东西等劳动。

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