生理期是广大女性朋友最脆弱的时期，保养不当会给身体带来很多的疾病，所以，我们在生理期要做到饮食要以温热为主、注意保暖、卫生要注意、不要进行剧烈运动、不要进行性生活、保证睡眠，做到以上几点身体才会处于健康的状态。
生理期间对女性是很重要的，很多疾病的发生可能就在生理期，在生理期的保养显得尤为重要，如果保养不当，会出现胸部胀痛，肚子疼痛等症状，那么生理期如何保养，我们一起来看一下吧。
生理期保养的方法
1、饮食要以温热为主
生理期的饮食温度要以温热为主，不要吃生冷的蔬菜水果，喝冷水，另外，海鲜也不要多吃，它属于寒性的食物，生冷的食物对子宫的收缩和经血的排出不利，严重的会引起月经痛，饮食温度还是很重要的。
2、注意保暖
生理期要注意保暖，特别注意腹部及腰部的保暖，选择能够遮挡住腹部及腰部的上衣或下装，晚上可以用热水袋敷一下腹部和腰部，这样能起到保暖的作用，如果长期处在温度低的状态，很容易导致宫内膜脱落，然后会出现出血量少或者痛经的情况。
3、卫生要注意
在生理期要注意阴部的卫生，洗澡时最好不要盆浴或者坐浴，前三天尽量不要洗头或者洗澡，以免造成阴部的感染，非要洗澡可以用淋浴的方式轻柔的冲洗外阴，这是保持生理期外阴的方法。
4、不要进行剧烈运动
生理期剧烈运动可能会导致全身的不适，如果进行有对腹部挤压的运动，如仰卧起坐等，可能会促使经期延长，腹痛腰痛等。
5、不要进行性生活
生理期不要进行性生活，不然容易将细菌引入，引起子宫内的感染，同时也会伴随痛经的产生。因此，经期应尽量避免进行性生活。
6、保证睡眠
生理期身体本来就处于累的状态，因此应该多休息，以缓解经期的疲劳及其他方面的不适。
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月经推迟几天算正常
月经推迟几天算正常：
女性正常的月经一般情况下是24天到35天，这都算是正常的范围。如果月经超过了35天，就算月经推迟。如果一个女性原来的月经基本上是28天一次，现在是30天或者35天，肯定就算推迟。但是只要女性没有其它病症，月经推迟完全可以理解。
如果往后推迟月经，在一星期以内，在正常的情况下，只要没有不规则出血可以理解是正常。如果女性生活作息均正常，且无情绪、疾病、药物等影响，则很有可能是怀孕或者出现生殖系统疾病导致月经推迟，可到医院做详细的检查明确月经推迟的原因。
月经血块多是怎么回事
月经血块多是怎么回事：
正常女性的月经时长一般是2到7天。来一次月经，血量差不多是60毫升。超过80毫升，就属于月经量较多。月经量多的原因，首先要怀疑子宫上长了肿瘤。同时有一些月经量过多的患者并没有长肿瘤，而是内分泌出现问题，引起了内膜过度增长。
一般月经量过多，女性的月经也会出现问题：月经可能很长时间不来，使得内膜长得特别厚。这时候再来月经，月经量就特别多。所以月经量大，患者不一定是长肿瘤，可能是内分泌出现问题。所以患者应该到医院去检查引起月经量过多的原因。
白带发黄是什么原因
白带发黄是什么原因：
白带为女性阴道分泌物，是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成，其形成与雌激素作用有关。正常情况下，白带的质与量随月经周期而改变。
正常的白带呈乳白色或透明，略带腥味或无味。但如果女性的白带增多，变黄色，这可能是身体在发出警报，说明可能有一些阴道的感染。无论是阴道感染、宫颈感染还是内膜炎症，都可能会导致白带颜色发生变化，患者应该到医院检查，同时要注意日常卫生以及生活习惯，避免生活混乱对身体造成危害。
白带多是什么原因
白带多是什么原因：
正常女性在生理期会分泌白带，白带量不多，颜色呈乳白色。随着月经周期改变，白带会发生变化，从乳白色到透亮。如果女性的白带量特别多，说明阴道产生了一些问题。
一般情况下，白带增多是由炎症引起，但是肿瘤也会造成白带增多。如果白带过量，患者就要寻找原因。一般在临床上，大部分原因是细菌性阴道炎或者滴虫性阴道炎，引起白带量增多，而且会产生一定的味道，白带颜色也会发生变化。在这种情况下，患者应该来医院检查，由医生来确定是否出现异常。
子宫息肉是怎么回事
子宫息肉是怎么回事：
一般人们理解的子宫息肉，是子宫体的息肉，是因为腺体堵塞，造成炎症形成。最容易看到的子宫息肉，不需要任何的仪器，打开窥器就能看到长在宫颈表面。宫腔内膜的息肉，绝大部分都是良性病变。但是要除外一些肿瘤造成的息肉。
在临床上，给患者生活带来症状的息肉必须要处理掉。对于一些很小、没有症状的息肉，也可以对它动态观察。但是对于年龄在40岁以后的人，特别是容易长肿瘤的病人，只要有息肉，应该尽早去医院检查，确定息肉的性质，及时治疗。
