女性吃什么可以缓解痛经

说到痛经的问题,许多女性都是苦不堪言,的确痛经会给患者的生活带来很大的影响,严重的时候甚至还要借助药物来进行治疗。缓解痛经除了利用药物以外,饮食调理是一个很好的缓解方法。

一般情况下痛经出现在月经前或是经期中,除了痛经,女性还有可能会出现腰酸背痛、下小腹坠胀等情况,情况较轻者大致忍忍就过去了,但若是严重的,除了影响日常生活中的学习、工作、活动等,还会影响女性的精神、心情,对女性身心造成严重的伤害。痛经是让很多女性朋友非常烦恼的事情,经期饮食合理搭配可以在一定程度上缓解痛经症状。
  那么女性吃什么可以缓解痛经?在这里简单给大家提几个饮食小推荐。
  1、在经期饮食一定要清淡温热、易消化,此时尽量避免各种生冷、冷饮食物,避免油腻、油炸或太甜的各种甜食小零食。
  2、要补充优质蛋白类食物,如富含优质蛋白、铁、锌的牛奶,还有鸡蛋、鱼类,大豆类及豆制品等等。
  3、增加富含膳食纤维和钾的蔬菜水果,平时吃的香蕉、芹菜、绿叶菜等,都非常容易得到,可以缓解痛经发作的症状。
  4、富含维生素B6和维生素E的食物也可以减轻和改善痛经,如小麦胚芽、豆类、蛋类、瘦肉类、动物肝脏、葵花籽、核桃等。
  5、如果碰到食欲不好,吃不下这么多食物的时候,建议直接补充相应营养素补充剂,也是不错的办法,可以购买复合型维生素和矿物质补充剂,日常每天吃一粒。
  有些女性朋友在经期期间喜欢去做一些剧烈运动、冬天为了好看而不穿厚、不穿暖,那样会受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。痛经只有经历过的女性朋友才会懂的,建议大家平时要多注意子宫的保暖,不要贪凉,一到夏天就吃那么冰冻的东西,那样容易宫寒,痛经的症状就会更加明显。所以女性针对痛经更多的是平时对自己的爱护,这样才能让痛经带来的伤害大大降低。

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痛经的原因是什么

痛经的原因是什么:
  痛经分为原发性痛经和继发性痛经。对于原发性痛经,临床上暂时没有确切的原因,因为原发性痛经没有器质性的病变,一般与遗传有关,例如母亲患有痛经,则女儿患痛经的概率会很大。
  原发性痛经在月经初潮的1到3年内比较严重,怀孕或生完孩子后,症状可能会减轻。对于继发性痛经,一般继发于盆腔疾病,如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症,这些疾病均可引发痛经。其他因素也可导致痛经,如人的情绪、受凉、体质、对疼痛敏感等因素。

哪些人容易痛经

哪些人容易痛经:
  容易痛经的人群一般分为以下几类:
  第一,血液运行不畅的人,该类患者月经颜色偏淡,有很多血块,从中医讲就是有淤血,为“不通则痛”。
  第二,体质偏寒、阳虚的患者,中医来讲,血液循环要靠气来推动,阳气不足时不能温养,血液循环也会出现问题,所以保暖十分重要。
  第三,血虚的患者,该类患者血液本身很少,血液流动比较差,一般表现为月经少、颜色淡,月经周期较长。
  第四,情绪急躁的人,这类患者比较易怒,从中医讲属于肝郁气滞类型,气无法推动血液正常流动,也会产生疼痛。

痛经吃中药调理要多久

痛经吃中药调理要多久:
  治疗痛经的方法有很多,其中,中药治疗痛经有很好的效果,但是究竟多久能见效,每个人的病情程度不同,所以说中药治疗痛经的时间也是需要因人而异的。
  医生给痛经的患者开药时首先要对症治疗。如果是气血不足,应该补益气血;如果是气滞血瘀、经络不畅,应该疏通经络、气血;如果是由寒邪引起,就应该暖宫散寒。所以如果医生的辨证没问题,那么相应的用药也就会很正确。对痛经就可以达到一个很好的治疗效果。
  至于多久能见效还要看病人病情的轻重程度。因为痛经是多方面的原因造成。有些女孩子的痛经是原发性,就是从第一次来月经就疼,这种的相对来说稍微难治一些。而有些女孩子的痛经是由于继发性,就是其他疾病引起。比如腺肌症、卵巢囊肿、巧克力囊肿等,这种要以治疗原发病为主。原发病解决痛经也就会解决。

痛经怎么调理

痛经怎么调理:
  痛经的人有这样几方面日常需要注意:
  第一,保持愉悦的心情。调节自己的情绪,使自己的情绪要舒畅一些,尽量做一些自己喜欢做的事情。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪,会变得比较急躁,爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪,让情绪调畅后全身的气机才能调畅,气调畅血才能调畅,才能够有效的防止疼痛的产生。
  第二,合理的饮食。一般在经前一周,建议痛经的女性不要吃一些寒凉性、生冷的东西,要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶,姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血,所以对防止痛经是一个非常好的方法。
  第三,注意保暖。尤其小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装,那肯定会影响到月经,甚至会造成痛经。

痛经中医怎么治疗

痛经的中医治疗,一般有药物疗法和非药物疗法,药物疗法就是吃中药。患者月经周期准,平时不用吃中药,需要在来月经前的一周服用中药,这样治疗的效果比较好。非药物疗法就是针灸、艾灸治疗,药物疗法和非药物疗法一起用,效果会更好。具体治疗有:1.肾气亏虚。需补肾填精,养血止痛。2.气血虚弱。需益气养血,调经止痛。3.气滞血瘀。需行气活血,祛瘀止痛。4.寒凝血瘀。温经散寒,化瘀止痛。中医称痛经,也称为经行腹痛。根据发病情况,又分原发性和继发性两类。

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