白头发如何变黑：
现代医学认为，正常情况下，人体头发毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头，毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利的合成，而各种不良的刺激，造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头，毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。当黑色素颗粒在毛乳头，毛球部的形成发生障碍，或虽然形成，但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质，皮质部分的黑色素颗粒减少，消失时，就会出现白发。
在中医理论中，肾其华在发，而发为血之余。也就是说，养发护发要从补肾填精，养血益气的角度进行。头发正常应当是乌黑的，而黑色也正是肾的主色，因此多吃黑色的五谷杂粮，对于补肾养发是有一定帮助的，如黑芝麻、黑米、黑豆共同熬粥，加入适量的红糖。坚持每天早晚服食，日久会有很好的疗效，当然也可以在熬粥或者煲汤时，加入适量的制首乌、当归等药材。但要注意，避免与过多葱姜蒜等辛辣刺激的调料同用，另外，桑葚、枸杞、核桃仁、红枣、白蜜等也是入肾经、调脾胃经的食材，对于补肾健脾都有很好的功效。
白头发如何变黑相关阅读
肝火旺怎么办
肝火旺怎么办：
肝火旺盛，主要是生活不规律，心情急剧导致的，因此调整作息及饮食习惯，保持心情舒畅，对于清肝养肝极为重要，一方面可适量食用富含维生素C的水果，如猕猴桃，柚子等，清泻肝火的蔬菜，如苦瓜，绿豆，西红柿等，以及枸杞菊花茶，决明子，金银花茶等。另一方面戒烟限酒，少食辛辣，油腻厚味，以免妨碍脾的运化功能，造成湿热内阻。此外，早睡早起，适度锻炼，保持心情愉悦，对于疏肝泄火也极有帮助。
一旦肝火旺，从原则上来说，要疏肝泄火，可用龙胆泻肝丸治疗；从穴位的保健上来说，可以长按足部的太冲穴，有助于清泄肝火。在饮食上要注意少食辛辣油腻，适当的食用蔬菜瓜果，配以清肝泻火的代茶饮，注意不熬夜，多锻炼，保持好心情。
脸上长痘怎么调理
脸上长痘怎么调理：
首先要纠正传统思维的诸多误区，第一，痘痘也就是痤疮，是一种皮肤疾病，必要时必须就医，不能单纯依靠护肤品。第二，过度使用洁面产品会破坏皮肤的屏障，使痤疮更加严重。第三，反复挤压脸部的痘痘，可能造成细菌感染，尤其是面部危险三角区，易造成颅内炎症等严重后果。
中医认为痤疮是体内湿热过盛，薰蒸于头面所致，应清热祛湿。第一，要注意饮食清淡，少食辛辣油腻高糖高脂食物；第二，要适当锻炼，调整作息，切忌熬夜；第三、日常服用绿茶，配以金银花，荷叶、山楂代茶饮，还可以用绿豆、薏仁、桃仁、黑芝麻共同熬粥进行食补。
总之，痤疮应及时就医，切忌盲目挤压，注意饮食清淡，健康作息，配以清热祛湿的食疗方法，有助于痤疮的缓解。
额头长痘怎么调理
额头长痘怎么调理：
痤疮的部位不同，代表不同部位对应的脏腑经络的功能失调，额头痤疮是由体内心、肺、脾、胃湿热过盛，薰蒸于头面所致，大多用清热祛湿的方法进行调理，第一，要注意饮食清淡，少食辛辣油腻高糖高脂食物，许多容易上火的食物。第二，适度锻炼，调整作息，切忌熬夜。第三，日常服用绿茶配以荷叶山楂，陈皮代茶饮。额头长痘可多加一些金银花，连翘，以解除上焦的热毒，另外可饮用苦丁茶，莲子心等。解毒祛湿，以疗额头痤疮。
额头痤疮应及时就医，额头痤疮多是由于饮食辛辣油腻，火邪上攻所致，所以饮食一定要清淡，可适当服用清热解毒的代茶饮方，避免用脏手挤压。
便秘的危害
便秘的危害：
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于三次，严重者长达2至4周排便一次，有的患者突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状。
老年人过分用力排便时，可能导致冠状动脉和脑血流的改变，发生昏厥，冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛，心肌梗死，高血压者可引起脑血管意外，还可能引起动脉瘤或室壁瘤的破裂，心脏附壁血栓脱落，心律失常，甚至发生猝死。另外，用力排便时，腹腔内压升高，还可引起或加重痔疮，强行排便时，损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病，粪便嵌塞后，会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁等。所以，一旦得了便秘，一定要及时就医。
肝火旺盛怎么调理
肝火旺盛怎么调理：
肝火旺盛调理包括两个方面。
第一是食物方面，由于发病部位是肝，肝喜欢酸性食物，其次是火旺，肝火一般需要进行清热。所以，一般酸味、苦味的食品更容易清肝火，一般的食物比如枸杞、菊花，可用来清肝火；还有山楂是酸味的，也可以用来清肝火；还有醋也可用于清肝火。
第二是药补方面，比如龙胆泻肝是比较轻和、比较好的清肝火的药物；还有一些清热利湿的药物或者食品，比如像豆类，还有茯苓、山药等药物针对清肝火也有一定的用处。
