肾虚该怎么调理：
肾虚的调理，除了适当的用药外，日常的保养更为关键。首先性生活要适度，不勉强不放纵。其次饮食方面，无力疲乏时，应该多吃一些含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等等，消化不良的应该多喝一些酸奶、山楂，平时可以多吃一些韭菜、海参、人参等等。再者，经常进行一些腰部运动。这些运动可以健强命门、补肾纳气，还可以多做一些刺激脚心的按摩。
中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可以益精补肾、强身健体、防止早衰，并能够起到一定的疏肝明目，改善睡眠，增进食欲的作用。最后，充足的睡眠也是恢复精气的重要保障。工作再紧张，也要注意按时休息，可以起到恢复体力的作用。
肾虚该怎么调理相关阅读
肾阳虚能治好吗
肾阳虚选择正确的治疗方法是可以帮助身体恢复的，患者可以选择针灸疗法、食物疗法等，这些方法都能够很好的控制肾阳虚的情况，让肾阳虚的病人身体能够尽快恢复。
一般腰膝酸痛，失眠多梦，头晕耳鸣但是肾阴虚的表现，而肾阳虚主要是精神萎靡，脸色苍白，畏寒肢冷，小便清肠，腰膝酸软等症状。对于肾阳虚的治疗方法，很多人也是很关注的，那么肾阳虚能治好吗？
一、肾阳虚能否治好
肾阳虚不是什么大病，积极的配合医生操作，同时做好生意阳虚的护理工作是有可能治好的，由于治疗肾阳虚的方法有很多，患者最好选择能够帮助身体恢复的方法治疗，这样治疗肾阳虚的效果会更好。
二、肾阳虚的治疗
1、中医疗法
针灸疗法
肾阳虚可以通过中医进行治疗，病人可以在正规的医院采用针灸输血的方法进行治疗，它能够让患者的身体尽快恢复到正常。
2、食疗
药酒
相信很多人都有泡药酒的习惯，因为要酒如果喝得恰当也可以疏通经络，一般可以用哈蚧来药酒，它对肾阳虚是有治疗作用的。
当归生姜羊肉汤
先把100克的羊肉清洗干净，然后把20克的生姜切成片，把20克当归用纱布包好之后，放在羊肉里面一起炖煮，它有温补的作用，对肾阳虚是有调理作用的。
甲鱼滋肾汤
把一只甲鱼啥时候清洗干净切成小块，放在锅里面炖着，在煮的过程中可以加入10克枸杞，15克熟地黄，等到煮熟了之后就可以吃了。甲鱼滋肾汤，它有滋阴补肾的作用，主要是因为枸杞能够滋补肝肾，而甲鱼有益精明目的作用。
豆瓣鲤鱼
把鱼肉清洗干净切成5厘米左右的小块，然后把鱼放在锅里面，把鱼块煎黄捞出来，在锅里面放入生姜，大蒜，豆瓣酱等调味品，炒好了之后把鱼放在锅里面加入水煮熟之后放一点芡粉在里面就可以了。它有利水消肿的作用，当然对肾阳虚的人群也是有调理作用的。
肾阳虚吃什么补最好
肾阳虚可以吃山药、羊肉、核桃仁、黑芝麻、芡实、猪肉以及牛肉等食物来调理身体，食疗对肾阳虚引起的一切身体不适是有缓解作用的，建议肾阳虚的人群可以多吃一些温补的食物。
肾阳虚和肾阴虚如果不清楚它的症状非常容易混淆，如果不清楚是肾阳虚还是肾阴虚就开始吃一些补身体的食物，这样会给身体造成伤害。肾阳虚是比较常见的一种现象，可以吃一些食物来缓解肾阳虚，那么肾阳虚吃什么补最好？
1、山药
山药有益肾气健脾胃的作用，它在生活中是很常见的食材，而且平时的时候多吃山药不会上火，它能够补肾阳，是很好的补肾食物。
2、羊肉
羊肉很多人都比较喜欢吃，而且怎么吃都不会觉得腻，吃羊肉它也有补肾壮阳的作用，还能够驱除寒气，开胃健脾，所以羊肉是非常重要的食品。
3、核桃仁
核桃仁性温味甘，它的主要作用是润肠通便，镇咳去痰，补肾助阳的作用，如果平时有肾虚腰痛，小便不利，肠燥便秘的情况，很多时候是因为肾阳虚引起的这个时候就可以吃核桃仁，它能够缓解这一症状。
4、黑芝麻
黑芝麻里面有很多卵磷脂，蛋白质，维生素等物质，经常吃黑芝麻可以抗衰老，也能够补肝肾，让头发乌黑亮丽，所以肾阳虚的人群也可以多吃一些黑芝麻。
5、芡实
现实它可以防腹泻，防遗精，对睡眠质量也是有改善作用的，它也有健脾补肾的作用，所以肾阳虚的人群也可以多吃一些芡实，对身体健康也是非常好的。
6、猪肉
猪肉是非常常见的一种肉制品了，它里面的蛋白质脂肪等含量是很丰富的，猪肉它有补虚强身、滋阴润燥的作用，对于肾阳虚的人本来说平时是可以多吃一些猪肉这类食物。
7、牛肉
牛肉里面的蛋白质、氨基酸含量是非常丰富的，平时的时候适当的吃牛肉对提高免疫力也是有帮助的，而且牛肉他有滋养脾胃的作用，当然也可以强筋健骨，也有补肾阳的效果。
如何治疗脾肾阳虚
身体当中出现脾肾阳虚的情况，有可能是因为身体当中久病缠身而导致精气的外泄，也有可能是肝脏或者是脾脏等内脏器官出现问题而导致的。当出现脾肾阳虚的情况的时候，需要及时进行治疗，可以通过服用中药或者是针灸疗法来进行缓解和治疗。
脾肾阳虚会对人的身体健康造成影响，一般来说出现脾肾阳虚的患者容易感觉到身体的疲惫，并且出现乏力的情况。对于这一些的患者来说，需要及时补充身体的营养，才能够有效地缓解脾肾阳虚的情况，但严重的患者并没有任何缓解。那么到底该如何治疗脾肾阳虚呢？
一、脾肾阳虚如何治疗
1、通过食疗治疗
长期食疗可以帮助身体全身性调理能够更好地保持身体的健康。主要的食疗方式便可以通过茯苓、鹌鹑等食物进行调理和煲药，吃肉喝汤，能够有效地调理身体当中的脾胃，起到安神静气的作用。
2、中药治疗
中药物治疗的方法能够补肾壮阳，对身体当中脾胃进行保健。此外通过中药治疗的方法，可以用羊鞭或者是牛鞭入药，补肾补亏损，更是能够防止男性出现畏寒怕冷等情况，补充精气。
3、针灸疗法
通过针灸治疗的方法能够有效地缓解脾肾阳虚的情况。选择风池穴、大椎穴以及合谷穴等穴位进行推按，能够有效地缓解这样的情况出现，并且能够对身体当中的经络进行疏通，能有效地缓解身体虚弱的情况。
二、导致脾肾阳虚的原因
1、常年疾病缠身
一些患者由于身体比较虚弱经常疾病缠身，就很容易会导致身体当中精气流走，容易导致脾肾阳虚的情况出现，并且也容易导致病情变得严重。
2、脾脏出现疾病问题
当身体当中的肾脏或者是脾脏出现疾病问题的时候，会导致身体当中的脾脏出现虚弱的现象，容易导致身体体弱。常见的脾脏疾病主要是以炎症为主，因此保护内脏的健康，才能够让身体当中的精气更加充足。
脾阳虚怎么调理
在现实生活当中，不少人都有脾阳虚的困扰，这对身体健康是极为不利的，需要及时的调理。要调理脾阳虚，首先就得做好保暖工作，还要坚持不熬夜，坚持体育锻炼，并且合理的搭配日常的饮食，再就是要注意调整自己的心态，保持愉快的心情。
脾脏的功能主要就是消化饮食，并且将食物当中的营养输送到身体的各个部位，从而保证身体健康。如果说出现了脾阳虚的症状，那么说明脾脏的功能受损，这样就容易引发一系列的问题，导致身体患上各种疾病。那么脾阳虚怎么调理？
1、做好保暖的工作
在中医看来，之所以会出现脾阳虚的症状，极有可能是没有好好的保暖导致。所以脾阳虚的患者平时一定要做好保暖的工作，天冷的时候要多穿点衣服，即便是夏天也不要穿露脐装，要是手冷脚冷的话，得多敷一敷热水袋，让手脚能够保持温暖。
2、坚持不熬夜
人出现脾阳虚的症状，和熬夜其实有着很大的关系。熬夜的人作息往往不规律，很容易导致内分泌失调，也会引起生物钟紊乱，脾脏造成很大的伤害，而且因为睡眠时间不足，所以脾脏的工作量也会增加。如果要改善脾阳虚的症状，那么就得坚持不要熬夜才行。
3、坚持体育锻炼
对于脾阳虚的患者来说，坚持体育锻炼也是非常好的一种调理方法，适合脾阳虚患者锻炼的方法很多，比如慢跑，瑜伽，爬山，骑自行车等。经常做一些体育锻炼，除了可以强身健体之外，还能够促进肠胃蠕动，提高肠道的消化能力和吸收能力，并帮助身体排出毒素。
4、合理搭配饮食
脾阳虚的患者还应该要合理的搭配日常饮食，如果不想症状加重，那么就一定要远离生冷的东西。还要养成良好的饮食习惯，要定时定量的吃饭，而且饭菜应该要荤素搭配，粗细均匀，不要挑食和偏食。
5、调整好心态
中医认为“怒伤肝，思伤脾”，如果平时的时候总是郁郁寡欢，思虑过度，那么就容易对脾脏造成损伤，加重脾阳虚的症状。所以患者应该要注意调整自己的心态，只要心态好了，五脏六腑自然能够维持平衡。
脾肾阳虚的症状
脾肾阳虚是中医上的一种名词，许多人都可能会出现这种问题，主要是因为寒气入体，体弱多病等损伤了脾肾的阳气而导致的一种疾病，因为脾肾阳虚严重时会影响身体健康，所以最好能了解症状，发现自己有异常后及时调理，那么，脾肾阳虚的症状都有哪些呢？
一、脾肾阳虚泌尿生殖方面症状
1、夜尿增多
如果自己的夜尿次数比较多，此时就要警惕是否出现了脾肾阳虚的问题，一般脾肾阳虚的人每晚的小便次数会在两次或两次以上，尿量是白天的1/4，甚至接近于白天的尿量。
2、性功能减退
男性如果有脾肾阳虚的问题，严重的时候会导致阳痿，早泄，遗精，甚至精子的数量会减少，精子的活力会下降，严重时导致不育。
二、脾肾阳虚精神状态方面症状
1、浑身无力
当身体的其他脏器出现问题，而久治不愈时，很容易伤及到肾脏，出现脾肾阳虚的问题，因为患者身体虚弱，所以总会出现浑身无力，倦怠等症状。
2、失眠多梦
一般脾肾阳虚的人睡眠质量特别差，总是翻来覆去的睡不着，好容易睡着后又会不停的做梦，而休息不好更会导致身体虚弱，让脾肾阳虚的问题更加严重。
3、头晕耳鸣
脾肾阳虚的人经常会有头晕症状，而且总感觉天旋地转，恶心呕吐，在头晕的同时还会伴随着耳鸣，时间长了就会影响听力，甚至导致耳聋。
三、脾肾阳虚身体其他方面症状
1、畏寒怕冷
肾脾肾阳虚患者特别的怕冷，尤其是冬天即使穿的再厚也总是手脚冰凉，严重时四肢冰凉的症状会到达肘部，膝关节等部位。
2、哮喘
脾肾阳虚严重的人会因为肾虚不能纳气，引起喘息，气短，胸闷，呼吸困难等症状，严重时就会导致哮喘发作。
3、腰痛
脾肾阳虚的人经常会有腰痛的症状，病情较轻时可能会影响弯腰，否则疼痛加重，病情严重的人会出现腰部乏力，足跟疼痛等症状。
