糖尿病能吃山药吗-高居健康网

糖尿病患者一般认为是可以吃山药的。山药里它含有丰富的黏蛋白，有降低血糖的作用，而且山药还能调节对葡萄糖的摄取和利用，改善胰岛素抵抗，但山药淀粉量较高，多吃会导致血糖升高，所以一次不能吃太多。

随着社会的发展，人们的工作压力越来越大，在加上长期不规律的饮食、睡眠、环境的影响，使好多人的身体提抗力逐渐的下降，使好多人的身体患上了一些身体上的疾病，其中糖尿病就是现在并发率很高的一种疾病，这种病的危害是很大的，要及时的治疗和调理，大家都知道山药的营养价值是很高的。那么，糖尿病能吃山药吗？
　　糖尿病人可以吃山药，山药中含有更多的碳水化合物，糖尿病患者应在膳食中食用各种全谷物，如山药，以帮助降低餐后血糖，保持肠道健康。然而也应该限制全谷物的总量。如果一次吃太多，也会导致血糖升高。要定期的检查血糖，并根据血糖结果调整饮食。山药从中医中也是一种药材，有一定的温热作用，所以很多人喜欢吃山药，可以蒸着吃，或者把山药和粥一起煮着吃，还有人把山药磨成粉喝。
　　糖尿病是现在很常见的一种病，这种病除了治疗，在饮食上的调理也是很重要的。患者可以吃山药。山药在一定程度上可以调节血脂，提高胰岛素敏感性。糖尿病患者食用山药时，减少其他主食的摄入；食用山药要适量。糖尿病患者可以吃山药。山药中包含的非淀粉多糖物质对人类消化酶可以有一定的抑制作用，这不仅可以提高身体的抵抗力，还可以抗肿瘤、抗病毒、可以减少体内的血糖，糖尿病患者可以控制体内血糖水平后吃山药。
　　山药营养丰富，价格合理，被认为是滋补缺乏症的好产品，既可以作为主食，也可以作为蔬菜。山药含有较少的脂肪，而粘蛋白可防止心血管系统的脂肪沉积，防止过早动脉粥样硬化；山药还能增加机体的淋巴细胞，增强免疫功能，延缓衰老；糖尿病人可以吃山药，但由于其碳水化合物含量高，对血糖仍然有很大的影响。因此，建议糖尿病人在食用山药时要少吃主食。
　　以上是对糖尿病能不能吃山药做的一个介绍。糖尿病是很难根治的一种病，而且这种病对患者的危害也是很大的，要及时的治疗和调理。这种病除了用药物治疗以外，在饮食上的调理也是很重要的，大家要注意调理。

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什么是糖耐量试验

临床工作中经常会有患者的血糖还没有到诊断糖尿病的标准，比如空腹血糖小于等于7.0毫摩尔每升，但又高于正常的参考范围，比如大于5.6。对于这部分人群，要进行75克的葡萄糖耐量试验。在做试验时，要注意首先前一天晚上十点以后，尽量不要吃东西，禁食8到10个小时。第二天早上空腹，八点左右来抽血，前一天还要保证充足的睡眠。尤其要注意在试验的前三天，每天的主食量不能小于三两。因为门诊上有些病人害怕血糖测得高了，故意做实验前不吃饭，这样做是不对的。实验要求是75克的无水葡萄糖，溶在250到300毫升的水里，先空腹抽血，五分钟之内把糖水喝完，从喝的第一口开始计时，过一小时抽一次，餐后两小时再抽一次血。在等待的过程中，不需剧烈的运动，也不能抽烟、喝酒，更不要去吃东西。还有部分人群害怕血糖高，反而在做实验过程中，经常在医院里跑来跑去，剧烈运动，这也是不对的。不需要绝对的卧床，但也不能剧烈的运动来影响测定结果。

哪些人易得糖尿病

目前糖尿病根本原因不是十分清楚，但临床上有一些蛛丝马迹可以寻。比如对于有糖尿病家族史的部分人群，患糖尿病的几率高。第二，年龄大于40岁的人群，随着年龄增长，糖尿病的患病率增加。第三，妊娠期糖尿病或有过巨大儿生产史的妇女，患糖尿病的几率也较高，这是女性特有的预警机制。第四，有多囊卵巢综合征的女性，现在越来越多年轻女性患有多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征一方面可以引起月经的紊乱造成不孕，引起胰岛素抵抗，血糖的异常，增加糖尿病的发病率。还有一部分人群体力活动较少，缺少运动，因为运动可以消耗热量，增加对胰岛素的敏感性。油脂摄量过多，合并有高血压或血脂异常的人群，患糖尿病的风险也比较高。这部分人群出现糖尿病并发症早，且会加重并发症的发生与发展。长期服用一些药物，虽然药治疗一定疾病，但会增加糖尿病发病率。

糖尿病的早期症状

实际上大家对于糖尿病不陌生，很多人知道糖尿病典型的三多一少的症状，包括口干、多饮多尿、多食和体重的下降。但在临床工作中，出现这些典型症状的糖尿病患者很少，大部分病人都是在体检中无意发现。如果在临床过程中，有部分人不明原因的乏力，反复的感染，伤口不易愈合，皮肤瘙痒时要注意警惕是不是有糖尿病的可能。

糖尿病运动治疗

糖尿病患者在选择运动方式时，要根据自己的年龄、病情、喜好和生活习惯来进行选择。运动有有氧运动和无氧运动，无氧运动的运动强度比较大，不适合糖尿病患者。一般选择有氧运动，比如一些抗阻的运动，哑铃适用于不能去户外进行活动的糖尿病患者。对于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以选择比较轻的运动方式，比如平地走、平地骑自行车、轻度家务活动、体操。孕妇要注意孕早期不进行太剧烈的活动，避免发生流产。对于体型比较胖的人群可以上坡、爬楼、骑自行车、快跑。糖尿病病情较轻，血糖控制较好、年龄小，没有并发症的人群可以选择强度大一些的运动方式，比如体育比赛、游泳。在运动方式中，病人要循序渐进，持之以恒，每周的运动时间不能少于150分钟。