睡眠障碍的出现并非肯定是精神方面疾病，但是也和精神疾病有一定的关系，因为精神方面疾病所引发的睡眠障碍也会出现很多不同的症状，可能会出现浅睡多眠，睡眠紊乱，还有情绪容易变化等众多的现象，而这些现象的出现也会扰乱正常的睡眠质量，危害个人的健康。
当今的社会上压力逐渐的增加，有不少的人都会出现睡眠障碍，睡眠障碍也会有着众多不一样的表现形式，有时候会出现睡眠减少，有时候会出现睡眠过度等现象，在当前的社会中睡眠减少，还有入睡困难是比较常见的，也就是大家所说的失眠，那么睡眠障碍是精神方面疾病吗？
一、睡眠障碍是精神方面疾病吗
睡眠障碍并非是精神疾病，但是也并不排除是精神疾病，因为睡眠障碍主要分成生理因素和心理因素，心理因素所引起的睡眠障碍，往往和精神有着直接的关系，也会导致免疫系统紊乱，造成机体抵抗能力逐渐下降，更会增加患有疾病的几率。
二、精神方面疾病引发的睡眠障碍有哪些症状
1.浅睡多梦
精神分裂症患者所出现的睡眠障碍，通常表现为入睡困难，也可能会出现间断性的睡眠，一般入睡比较困难，后期虽然会增加睡眠，但是也同样需要接受药物治疗，否则也必定会延长睡眠的潜伏期，只是长时间服用药物的患者也会出现体重逐渐的加重，更容易会造成呼吸睡眠暂停综合症。
2.睡眠紊乱
精神疾病所引发的睡眠障碍，常伴有睡眠紊乱，少部分的患者会出现睡眠时间延长，睡眠过度等现象，年轻抑郁症患者更会延长睡眠的时间，老年患者会出现入睡正常，但是也会出现更多的梦境，扰乱睡眠的质量。
3.情绪容易变化
躁狂发作的患者，主要是因为长时间处于情绪高涨的状态，最终就会引发睡眠紊乱，也会导致睡眠的时间受到影响，这也是精神疾病所引发的一大睡眠障碍。另外也会导致睡眠效率逐渐下降，睡眠总时间减少，又或者是焦虑性的梦境等等，这所有的一切都会影响到患者的健康。
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睡眠不好吃什么
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠不好怎么办
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。
心理治疗真的对睡眠障碍患者有效吗
心理治疗对于一些严重缺乏睡眠质量或者伴随一些心理问题的睡眠障碍的患者，它非常有必要，也很有效。当有一些躯体性症状时相应的也会伴随产生一定的心理问题。而另一方面，如果我们有心理问题，长时间没发觉，它会使我们产生一定的身体上的病变。所以针对睡眠障碍患者来说，要区分是躯体性引起的，还是由心理性的因素所引起的。如果是躯体性，可以以心理治疗为辅，这样的心理治疗是一个锦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障碍来说，那心理治疗就是主要治疗手段。
睡眠障碍患者如何自我心理调节
睡眠障碍的自我调节最大的一点是对情绪的调节和调整。做自我情绪调节有很多方法：睡眠跟我们的生活是息息相关，我们可以通过饮食，通过心理调节等方式去改善睡眠障碍的状况。除了饮食方向，运动可能也是一个很好的调节方式。比较好动的人可以通过一些运动的方式去调节。还可以保持一颗非常积极的心态，做时常的自我勉励锻炼自己看到任何事情时，都可以去积极看到好的一面等，对症状缓解也是很好的一个方式。而比较好静的人可以去做简单重复性的工作。除此之外还有冥想训练、瑜伽等等。
