想要增强大脑记忆力，平时需要注意休息和学习老劳逸结合；且不要吃垃圾食品影响智力；平时多喝水给大脑补充活力；在学习中需要多提问，掌握适合自己的学习节奏；且要保证大脑清醒，平时要多训练大脑。
日常工作和学习当中，都需要用到大脑，而记忆力在工作效率和学习成果中也起到至关重要的作用。虽然极少部分人可以做到一目十行了然于心，都需要反复记忆才能形成记忆点。但部分记忆力较差的人，可能会经常性忘记重要信息，从而耽误平时的工作学习。那应该怎样增强大脑记忆力才有效呢？
1、注意劳逸结合
一般大脑集中精力的时间最多不超过半个小时，所以通常在学习工作20-30分钟左右的时候，就需要适当休息，可以利用这段时间去放松和瞭望远方，之后继续回来学习工作，效率会更高。同时休息和用脑相结合，才能学得快记得牢，且不要在过于疲倦的时候学习和记忆。
2、少吃垃圾食品
大脑如同一个发动机，所以需要补充“优质燃料”，而垃圾食品和劣质食品中都含有不少防腐剂和化学物质，不利于健康，也会影响到智力发育。所以平时要多喝果汁、矿泉水，少喝相同类型的饮料。
3、日常要多喝水
大脑处于脱水情况的时候，不但记忆力会降低，同时还会出现头痛的情况。所以为了集中精力，要多补充水分，这样就可以补充人体所需的电解质，也能让大脑保持兴奋活力的状态。
4、学习中多提问
在工作和学习当中，最好带有疑问的思考问题。这样不但会加深记忆点，同时也能够提高效率。可以说，提出一个好的问题胜过知道了一个答案。
5、掌握学习节奏
大脑并非从早到晚都是处于思维敏捷状态的，所以在工作学习当中，我们需要找到适合自己的节奏和时间点。如果是清晨或者傍晚效率最高，那么就可以在这些时间段学习和记忆，就能达到事倍功半的效果。
6、大脑保持清醒
在记忆过程中，大脑需要保持绝对的清醒。如果身体懒散，那么大脑也会认为目前做的事情并不重要。所以在学习工作的时候，一定要端正坐直，且身体前倾，这样可以使大脑保持警觉状态。同时，如果大脑不清醒的时候，可以通过闻薄荷、柠檬等刺激性的气味，来帮助大脑活跃起来。
7、平时训练大脑
大脑和肌肉类似，无论出于哪个年龄层，如果长期不训练大脑，只会越来越迟钝。在家如果过于空闲的时候，可以做一些有趣的思考题，或者是给自己找一些专注度较高的事情来做，这样都可以避免大脑因长期迟钝而反应过慢的情况。
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神经衰弱怎么办
神经衰弱怎么办：
神经衰弱这个词最早来自西方，在美国精神疾病诊断和统计手册第三版里，用焦虑症、抑郁症或者强迫症，取代了神经衰弱。神经衰弱是排除了器质性疾病之后的心理和情感障碍，可能跟患者的躯体疾病、人格特征、认知特点、社会支持、经济状况等社会心理因素有关，所以应该进行综合性的治疗。
症状比较轻的患者，可以给予健康教育和心理支持；如果患者伴有严重的失眠，精神症状比较严重，或者影响躯体疾病，可以采用药物治疗或者药物联合心理治疗，建议去精神科进行针对性的治疗。
神经衰弱是怎么引起的
神经衰弱是怎么引起的：
神经衰弱这个名词最早起源于西方，最开始作为一个医学诊断，但现在临床上已经不再作为一个诊断出现了，它的症状是排除了器质性疾病之后的心理和情感障碍。
导致神经衰弱的原因很多，最常见的是躯体疾病，比如心脏病、肿瘤导致患者出现焦虑、抑郁。
还有就是一些遗传因素，研究显示，如果家族当中有人出现这类疾病，其他人出现这类症状的比例会明显升高。另外还有一些环境的因素，比如长期生活在压力当中，那么患者会出现这种临床表现。
神经衰弱如何治愈
神经衰弱如何治愈：
神经衰弱，最开始是作为一个医学诊断出现在美国，现在已经取消了神经衰弱作为临床疾病的说法。
实际上它的临床表现应该是排除了器质性疾病之后的一种心理和情感障碍。
症状比较轻的患者，可以采用健康教育或者心理支持治疗，如果患者的症状比较重，或者伴有严重的失眠，或者严重的影响到患者的躯体疾病，可以考虑药物治疗或者药物联合心理治疗。可以选择一些新型的抗抑郁药，另外还可以采用一些其他的有抗焦虑作用、镇静催眠药，都可以帮助患者改善症状。
神经衰弱症状
神经衰弱症状：
神经衰弱这个术语目前比较罕见，现在临床上更多地诊断为焦虑、抑郁。神经衰弱在以前主要的表现症状是患者头晕、胸闷、心慌、记忆力下降、精力不集中，还可能伴有睡眠的障碍如入睡困难、早醒、睡眠时间少、多梦等等。
另外患者还可能有其他的一些躯体不适，如恶心呕吐、胃肠道不舒服、关节的疼痛等非特异性的躯体症状。这些症状都是神经功能低下的表现，目前把这一大类症状通归为焦虑抑郁的症状，治疗神经衰弱主要是抗抑郁治疗。所以，把这类症状归为焦虑抑郁来进行抗焦虑治疗非常合适，也非常必要。
神经衰弱怎么办
神经衰弱怎么办：
神经衰弱目前在临床上这个术语并不常用，神经衰弱的症状是多种多样的，患者可能有头晕、胸闷、心慌、注意力不集中，还有其它非特异性症状如头痛、关节疼、胃肠道不适、恶心呕吐、便秘、排尿异常等。这些症状目前都认为是焦虑抑郁的症状，是一个功能性疾患。通常，这类患者给予抗焦虑抑郁治疗以后效果很好。
另外神经衰弱要注意日常生活要避免情绪的过分紧张、压力过大，还要保持充足的睡眠、心理保持平稳。此外，运动可以减少压力而且可以增加脑的活力，是非常好的减轻神经衰弱的方式。
