睡眠障碍的检查有什么-高居健康网

睡眠障碍多见于中老年群体，但近年来逐渐年轻化。睡眠障碍的检查有：应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠、各种量表测定睡眠量表、睡眠障碍患者神经疾病史等，常规检查有：血常规、血电解质、血糖、尿素氮、心电图、腹部B超、胸透。

睡眠障碍主要分睡不着、睡不醒、睡眠中出现梦游等异常行为睡不着即失眠，是最典型的一种睡眠障碍，患有睡眠障碍的群体，多以中老年人为主，但现在逐渐出现年轻化趋势，作息规律紊乱在年轻人中比较突出，生物钟一乱，就会出现睡眠障碍。那睡眠障碍的检查有什么？
　　睡眠障碍的常规检查方式
　　1、现在很多医院都会应用脑电图的方式，进行监测大脑的活动频率，从而精确分析得到数据，然后通过数值确定是否患有睡眠障碍。因为睡眠不安和白天嗜睡的症状表现是有很多各种不同的原因，而通过脑电图多导联描记是对于睡眠障碍疾病诊断是较好的办法。
　　2、睡眠记录多项图是能较好的在睡眠期间监测大脑的频率，从而较好的分析出是否患有睡眠障碍，这种方式最适用于内源性的睡眠障碍。
　　3、需要检查或排查患者是不是患有神经性疾病，或检查神经性疾病是否复发。血常规、血电解质、血糖、尿素氮、心电图、腹部B超、胸透等都是需要进行的必要检查。
　　能够提高睡眠质量的方式
　　1、每天进行适当运动，运动时间需要选择在白天进行，适当的户外运动，能使身体各项免疫力增加，同时还能调节身体的代谢，每天运动时晒太阳，都可以提高睡眠的质量。睡觉时尽量不要有光，选择避光的房间进行入睡，能较好的提升睡眠的质量。每天睡前尽量不要食用任何东西，并且养成良好的饮食习惯，让身体慢慢恢复正常。
　　2、养成早睡早起的良好睡眠习惯，定一个闹钟，让自己每天在同一个点入睡，并且每天在同一个点醒来，一旦养成规律的起床以及睡觉的时间，那么睡眠的效率能有效提升。

睡眠障碍的检查有什么相关阅读

睡眠瘫痪症的原因

睡眠瘫痪症的原因：
　　睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，主要是表现为睡眠时处于一种半睡半醒的一种状态，能看到或者是能够听到周围的声音以及周围的影像，但是却无法动弹。多半出现在刚入睡时或者是即将要醒来的时候。多半它的原因是与人们的精神压力过大、工作劳累以及作息不规律，比如说睡得晚、起得晚或者是睡眠时间过少，再有睡前的一些剧烈的活动、情绪上的障碍，都会引起睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症大家也不要恐慌，也不要害怕，其实并不是什么器质性的疾病，有的人称之为这种睡眠瘫痪症叫做“鬼压床”，这是一种民间的说法，但是绝大多数在几分钟之内它就会缓解。
　　如果出现这种情况可以首先进行眼部的运动，比如说眼球的环视、旋转以及下颌、口唇的一些肌肉的运动，然后再逐渐恢复四肢肌肉的运动。预防方式：平时应该养成一个规律的作息时间，规律的一个生活习惯，避免一些精神刺激，保持一个良好的心态，这样就会很少发生这些情况。

睡眠不好要吃什么

睡眠不好要吃什么：
　　睡眠不好，因为睡眠中医认为睡眠是养神的，人活精气神，神是最重要的，吃饭是补气的，不吃饭没劲，少气无力，睡不好觉没神，精神不够，所以说对人的影响非常大。它全面整体的状态不好，生活这个状态不好，所以说我建议，一旦发现睡眠不好，及时的找大夫吃药，这是我首选推荐的。当然了，你要是能甄别你的体质，可以选择一些有益的食物也是好的。
　　一般脾虚的食物我们可以选推荐莲子，莲子可以健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚的患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，这时候可以用健脾的药。还有一个爱生气的人总爱生气，一不高兴就生气，睡不着觉了，你可以尝试着用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花，这些花都有一些理气安神的作用，所以说我们可以泡点花茶，可以喝点这些。当然还有一些脾阳不足的，可以用干姜、肉蔻，温阳的也可以安神。根据不同的体质，我们选择不同的食物。但是我建议大家有问题，首先配合药物治疗。

睡眠质量不好怎么办

睡眠质量不好怎么办:
　　失眠的中医治疗。首先说实症，多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和引起心神不安所致。治疗应当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等；其虚症多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致。
　　治疗应当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤，还有归脾汤、安神定志丸和酸枣仁汤等。
　　失眠的调护：
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶咖啡和抽烟等；
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。对失眠的防治都有重要的作用。