瘦身一直都是大家所关心的问题，而如果身体过于肥胖，这不仅会影响到个人健康，也同样会影响到个人外形，所以大家都想要尽快的减肥，减肥也有很多方法，可以选择喝红豆汤的方式将体内的水分带走，喝红豆汤也有多种方式，比如可以选择红豆陈皮汤，红豆薏仁汤。
红豆是一种可以治疗疾病的药物，中医认为之所以会出现肥胖，也是体内含有湿气，导致血液无法正常流动所导致，此时就应该尽快的减肥，在减肥时就应该选择正确的方式，如果是因为水肿所引发的肥胖现象，首先就应该去除体内的湿气，那么喝红豆汤能瘦身吗？
一、喝红豆汤能瘦身吗
红豆汤是可以瘦身的，能够有效抑制食欲，而且还具有排毒利尿的作用，将体内多余的水分排除，达到去除水肿的效果。中医认为红豆性质比较温和，也具有清热解毒的效果，可以消除脚气，达到利尿通便的作用。红豆中含有丰富的蛋白质纤维素，维他命b，可以将体内多余的水分带走。
二、怎么喝红豆汤减肥
1.红豆陈皮汤
把红豆浸泡在清水中4个小时，然后清洗干净直接放入在锅中熬煮，把红豆熬煮烂即可，再把陈皮放在热水中泡软，放入煮好的豆子汤中加上盖子，大约焖10分钟，坚持两个星期即可。
2.红豆马蹄水
马蹄莲去皮之后直接切碎，放入柠檬，冰糖一起熬煮，红豆也需要提前一个晚上泡好，加入适量的清水熬煮，把煮好的红豆沙直接放入到马蹄水中，两者均匀的搅拌在一起也具有减肥的效果。马基本身就能够降低血压，达到防癌的效果，内部含有丰富的维生素，可以加速减肥的作用。
3.红豆薏仁汤
红豆还有薏米都应该提前放在水中浸泡，浸泡好了之后加入适量的清水熬煮，等到熬煮烂后可以直接选择关火，继续闷大约15分钟左右，最后加入冰糖搅拌均匀。不管是红豆还是薏米仁，都能够有效达到消水肿的作用，更具有美白肌肤的效果，所以坚持一段时间也可以达到瘦身的作用，不容易反弹。
4.红豆燕麦粥
脱脂牛奶，燕麦红豆，燕麦中加入适量的水熬煮一会儿，大概需要熬煮一个半小时左右。熟的燕麦就不需要熬煮，煮燕麦时一定要注意，不要放太多水，如果发现比较粘稠也可以放入脱脂牛奶，这种方式也可以瘦身。
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除了1500毫升的纯水之外，其余还有接近1000毫升的水才来源于粥、汤以及豆浆等。除此之外，由于身体的代谢，体内还会产生约200到300毫升的水。把这些加起来，一天应该在2500毫升以上。所以除喝7杯到8杯水，最好在每天的膳食中，做到干稀搭配，以补充额外的水，才能保证一天2500毫升，也就是2.5升的水。
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但是前提原则是好调料，就要好好利用，一定不能够超标，点到为止才可以体现出来胡椒粉作为调料的作用。胡椒粉有一个作用就是散寒，所有能够散寒的食物多吃就会生热。因此，多吃胡椒粉就一定会上火，所以度很关键。在用胡椒粉的时候，就一定要把控好胡椒粉的量。应该把胡椒粉当成一种调味品，在不同的调料中，少量添加。如果过多地食用胡椒粉，可能会出现嗓子疼，也会觉得有点上火。在吃含有胡椒粉的菜时，旁边就一定要搭配着性凉的蔬菜。比如在吃羊肉的时候需要胡椒粉，就可以额外加一些笋、芹菜、白萝卜、藕等蔬菜。
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大蒜是一种特别好的食材，尤其是在夏季，大蒜有杀菌的作用；而且现在从大蒜中提炼出来很多的保健品，比如大蒜素。大蒜素甚至对心脑血管疾病能够起到一定的作用，可以起到降血脂的功效。在生吃大蒜的时候，大蒜素的作用会发挥得比较完善；在炒菜中也存在大蒜素。炒菜中的大蒜素可以起到杀菌的功效，也可以起到为菜品提味的作用。其实只要常年吃蒜，对身体就一定会有好处，但是这样的前提是，吃大蒜不可以过量。
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黑色的食物大多数都含有花青素。因此，这类的食物会有抗衰老的功能。花青素本身就有利于体内的抗氧化，或者排除有害的自由基。在花青素的含量比较多的时候，也可以起到一定的抗衰老的作用。黑色的食物包括天然的黑色食物，以及黑紫色的食物。黑紫色的食物有桑葚；黑色食物有黑大豆、黑芝麻以及黑大米等食物。在黑大豆中，含有非常优质的蛋白质、矿物质以及不饱和脂肪酸；黑芝麻可以用作榨油。在黑芝麻中含有非常好的，对人体有益的脂肪。
其实在我们的日常生活中，黑色食物的种类并不算非常多。黑色食物虽然不够多，但是依然希望大家在日常的三餐中，能够有意的多吃一些黑色的食物，从而使日常的饮食多样化，为身体提供更丰富的营养元素。
