一般对于减肥的人来说，都是会选择进行不吃晚饭，但是不吃晚饭其实不会变胖，会达到一定程度的减肥目的，但对于不吃晚饭的人来说，其实在吃晚饭之后，就会发胖，所以可以改善自身的饮食结构，多吃一些健康的食品，保持运动，就能够达到一定的减肥目的。
随着人们生活水平的逐渐提高，我们在饮食方面的追求变得越来越高，但是也出现了不同程度的问题，大鱼大肉吃的数量多了，就容易引起发胖的情况，随着相关报道的检查，现如今我国的肥胖率是高于世界平均水平的，这就急需进行减肥，很多人都会选择进行不吃晚饭来达到减肥的目的，那么不吃晚饭会胖吗？
1、不吃晚饭是不会发胖的
一般对于不吃晚饭的减肥人士，是不会引起发胖的情况，因为自身的饮食减少了，自身的能量消耗是会直接大于摄入的，所以就能成功达到减肥的目的，但是不吃晚饭，虽然是可以达到减肥的目的，却不能得到长久的减肥效果，一旦在晚上开始吃饭，就会直接造成肥胖问题的，所以不吃晚饭是会减肥的，但是却容易反弹，所以不吃晚饭并不是减肥的长久之计。
2、可以采取健康饮食和运动的方式减肥
对于减肥来说，很多人都会选择进行节食，宁愿是不吃饭，也不愿意去运动，这样的方式其实是不太健康的，其实减肥的主要数据平衡就是摄入和消耗，在一定程度上，改变自身的饮食结构，减少油炸食品的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃碳水，多吃粗粮，这样可以减少饮食卡路里，但是又能达到减少摄入的作用，运动是会直接增加消耗量，这样对于身体是一种很大的帮助。能够保持身体的健康。
最后，上述就是关于不吃晚饭会胖吗的相关问题的解读，对于不吃晚饭的问题，引起自身出现胖瘦都有可能是一顿饭的问题，摄入多会引起肥胖，摄入少会变瘦，这是一种守恒定律，但是其实不吃晚饭也是减少了摄入，何不改善自身的饮食结构，控制饮食，增加运动，相信会达到更好的减肥效果。
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水是没有热量的，但是人每天工作学习是需要一定量的能量和蛋白质、碳水化合物、脂肪，甚至一些钙、钾、镁等矿物质以及维生素，单独靠水是完全提供不了这些营养素的，所以减肥期间可以喝水，但是要限量。
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减肥期间可以吃菠菜。如果每天能保证补充优质蛋白质、能量、碳水化合物、脂肪以外，吃绿叶菜是值得推荐的。每天摄入绿叶菜也要限量，大概在250克以上。菠菜有很多的好处，它含有丰富的微量元素、膳食纤维、胡萝卜素，而且味道较清淡。
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减肥可以长高吗
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一般的身体发育在22岁以后，无论是男女青年，在身高上不太会有发展了，但是会在体重上发展很快。青少年，比如说小学生、中学生正在长个的时间，肥胖确实会影响正常的生长发育，会因为长胖而影响身高。
对于20岁以后身材比较固定的成年人来说，在减肥期间，人瘦了会有长高了的视觉上的错觉，实际上减肥并不能导致身高再生长。如果青少年长胖了或成人肥胖，必须要减肥，这不单单是长个的问题，而是对身体的各个方面都是很有好处的。
