平时一定要养成一个定时的大便的习惯，出现便意的话要尽快的上厕所。建议每天多吃些蔬菜，红薯、蜂蜜 等等。另外还可以口服些麻仁润肠丸 以及芦荟胶囊 等治疗。还能够选用西沙必利等胃肠动力剂，这个药可以增强肠道的动力，同时增快肠蠕动，这个对慢传输型便秘有着良好的作用。
缺铁性贫血的人是特别需要补充铁剂来进行贫血治疗的，就算是服用了铁剂的话也会有一定的注意事项，在服用铁剂时，如果说是出现了便秘的情况要怎么缓解呢？接下来一起来看看吧！
想要补充铁剂，缓解便秘的首要方法就是多喝水。多喝水能够缓解便秘，如果是成年男性的话，建议每天最少要喝些1700毫升的水，比如说是女性酌减，1500毫升。一定要注意饮水的方式，少量多次，每次一杯（200毫升左右），并不鼓励说是一次性的大量进行饮水，特别是在进餐之前，如果是大量饮水的话就会冲淡胃液，这样会影响食物的消化以及吸收。
水果和蔬菜里会富含维生素、矿物质、膳食纤维等等，膳食纤维这些是可以促进胃肠蠕动，能够缓解便秘的症状的，膳食纤维这些还会增加饱腹感。比如说香蕉、火龙果以及苹果以及蔬菜当中的韭菜、芹菜、生菜等。补充铁剂后要是出现便秘时，建议可以适量的进行运动。个人就是建议散步或者快走，每天行走的步数大概在1万步左右，然后每周的话至少要进行5天，这样就能够很好的缓解便秘。
补充铁剂出现便秘的话，要养成每天在固定的时间排便的习惯。最好是在早饭后蹲厕，有了固定的排便习惯，也就不会出现便秘。一般当补充铁剂出现便秘时，还能够用药物缓解便秘。不建议长期依赖药物进行排便哦。
补充铁剂要是出现了便秘，假如说经过了上述的措施采取的进行效果十分微小的话，这个就需要去医院就诊了，从而缓解便秘的症状。便秘的话建议少吃些油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。
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