心脏病人吃什么好：
心脏病涵盖的范围很广，有很多种的心脏疾病，比如冠状动脉病变引起心肌缺血性心脏病、各种类型心律失常、还有先天心脏病、心肌炎、心肌病等等。不管是哪一类型心脏病，在饮食上注意不能增加心脏负荷，也不能有引起心脏病不利影响因素。总的来说，所有心脏病患者都应该清淡饮食，尤其是应该限制盐摄入量。如果食盐摄入量增加，就会引起血容量增加，会增加心脏负荷，有可能会诱发心衰。
心脏病患者还应该注意水摄入量，即便在患有某些疾病情况下，输液时候应该控制液体数量，以防止血容量增加，加重心脏负担，诱发或者加重心力衰竭。心脏病患者在饮食上饮食量也是需要控制，避免暴饮暴食，而且进餐要有规律，毕竟暴饮暴食也会增加心脏负担。对于心肌病还应该多吃一些优质蛋白食物，富含维生素的蔬菜水果，还要避免油腻食物，油腻食物会干扰脂质代谢，导致胆固醇升高，引起或者加重动脉硬化。应该杜绝烟酒，在现代研究已经证明烟酒对身体健康没有任何有益地方，而且即使少量烟酒都会造成心肌损伤。
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身体出现这些症状，一定不能忽视——关注女性心脏病
随着人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致了心血管病的发病人数持续增加。今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。心血管病扔居城乡居民总死亡原因的首位。
众所周知，男性和女性均会患心脏病，但二者的表现可能不同，所以不能一概而论。那么女性出现哪些症状的时候不能忽视呢，哪些症状是心脏病发作的表现呢?
1、疲劳感和全身乏力
疲劳、全身乏力，出现像流感一样的症状，是女性患有心脏病前几周内会出现的现象。在心脏病发作的前几天中，会有更疲惫、乏力的感觉出现。
2、疼痛
背部、肩膀、脖颈以及下巴位置出现轻微疼痛。
3、出汗
有出汗，往往是汗流浃背的现象，同时脸色苍白或是灰色。
4、恶心、想吐
女性在心脏病发作的时候，会出现呕吐的情况，并且感觉自己快要昏倒了。
5、上气不接下气
有超过一半的女性心脏病患者表示，在心脏病发病的时候会出现上气不接下气的情况，并且想要说话也非常困难。
6、失眠
在心脏病发作前1个月，有将近一半的女性出现了失眠的情况，特别是冠心病患者更是如此。
7、焦虑
在心脏病发作之前，许多的女性朋友都会感到大难临头，甚至会感觉自己要死掉了，非常焦虑不安，非常难受。
上述这些症状都是身体对自己发出的一种警告意识，所以千万不能够忽视这种感觉。如几天之内反复出现这些行为，请及时就医，以免延误病情，造成严重损害。
吃出“心”健康
所谓“民以食为天”，“吃”在人们的生活中占据着重要的地位，然而“不健康的吃”则潜藏着心血管危机。很多心血管疾病患者发病与饮食不均衡有密切关系，如饮食过于油腻导致血脂升高，维生素不全面导致同型半胱氨酸升高，逐渐出现动脉粥样硬化，心血管损伤，心脑血管疾病风险大大增加。
那么，如何调配营养均衡能吃出心脏健康?
豆类富含叶酸和维生素，可以降低同型半胱氨酸，辅助保护血管。每天将50g豆类代替部分主食，能显著降低血压、控制餐后血糖，调节三高，降低坏胆固醇，预防心血管疾病。
燕麦红豆三宝粥的制作方法：准备糙米、燕麦、红豆各100g;完全浸泡洗净的红豆，在冰箱里泡一夜，取出后连同浸泡红豆的水一起倒入锅中;将燕麦放入冰箱浸泡一夜，连水加入锅中，再放入洗过的糙米;将水量补充到1200毫升，煮到粘稠状就可以了;食用前，撒上少许炒香的熟芝麻和葡萄干即可。可以每天食用。
临床上血脂升高，最主要的是强调坏胆固醇，它是引起动脉粥样硬化第一个最大的元凶，但甘油三酯是助纣为虐的帮凶。甘油三酯漂浮在血管中，很容易促进形成新的动脉粥样硬化。
绝大多数植物油、动物油都是三酰甘油，进入人体后即为甘油三酯，和身上的肥肉是同一类化合物!吃多了都有升高甘油三酯的风险。馒头等精白淀粉类食物，在餐后血糖升高时，都会有机合成甘油三酯。营养学家做了试验，在血糖升得高时，甘油三酯也会升高，损伤心血管，特别是肚子比较大的人，血糖控制能力差，餐后血脂的升高更为明显。特别酥的食物一般含有大量饱和脂肪。很多中老年人喜欢购买高纤维无糖饼干等食物，虽然口感不错，也没有糖，但是油很多，隐藏了大量脂肪，增加心血管疾病风险。
亚麻籽油是一种特殊的具有保健功效的“食用油”，有“液体黄金”之称，且不宜高温烹调。国际医学界、营养学界公认亚麻籽油有预防心脑血管病、降血脂、降血压的功效。
其Ω-3含量高达56%以上，能降低25%的高胆固醇及65%的三酸甘油脂，并将多余的坏胆固醇排出体外，从根本上预防血管病变。
中国居民膳食指南推荐，每天吃25-30g油。选油壶时，尽量选用油壶嘴细，壶身有刻度的油壶，以控制倒油量。同时，也可以更换烹调方法，如：蒸煮+凉拌+炒菜。
苜蓿又名草头、金花菜，高蛋白质、高维生素、高矿物质，又富含苜蓿皂甙，可以辅助调节血脂。它的嫩尖可以吃，是江浙地区春季必吃的食材，但有个一年四季都能吃到的方法，就是自己种。先用清水浸泡种子4个小时，在花盆里铺好泥土，用少许水浸湿土壤;用手划出种植的位置，均匀撒上种子，覆盖浅浅的一层细土;土壤干燥时，适当浇水，两周左右的时间，苜蓿菜就长高了。
鸡蛋不仅营养丰富，还富含卵磷脂，辅助调节血脂，其蛋黄又含有叶黄素、玉米黄素，也能辅助降低心脑血管疾病风险。每天吃一个煮鸡蛋，可以辅助调节血脂。人体实验证明，一天吃3个全鸡蛋，并不会增加坏胆固醇，也不会增加心脑血管疾病的风险。一般煮3分钟，焖2分钟即可。鸡蛋以蛋黄成固体，没有流汤，也没有出现硫化物为好。
与心相关的经络受寒受湿，也会连累心脏
我们知道心为身体的君主之官，统领全局，心与各个脏腑之间是君臣之间的关系，心有病，其他脏腑不能安然无恙、各司其职。同样，其他脏腑因为某些原因机能变差，也会危及心脏，身体其他脏腑对应的经络也是如此，都与心息息相关。
我曾给大家说过，人生病主要有外因和内因，外因主要是风、寒、暑、湿、燥，其中，根据我多年的临床经验来看，现代人普遍是身体寒和湿比较严重。如小肠经的受寒会引起心慌，胸闷;膀胱经受寒受湿会造成的心脏供血不足;心包经受寒湿会引起心悸和早搏。
我的师傅曾经给我讲过这样的一个医案，三十多年前一个患者找到我师父，他经常心脏不舒服，动不动就心悸、失眠，总是感觉胸口堵着一块大石头,去别处求医都当做心脏病来治，吃了很多强心补心，活血化瘀的药，效果一直不太好，病情总是经常反复，后来找到我师父，我师父看他面色发青，舌头胖大，齿痕很严重，就问他是不是夏天病会好点，冬天更重，前胸后背都像被勒住似得，经常透不过气。
病人很奇怪我师父是怎么知道这样具体的，他说他一着凉、身体稍微累点病情就更严重，有的时候必须用手按着才会感觉舒服点。到夏天的时候是会好很多。我师父告诉他，他之所以会出现这样心脏的问题，不是别的原因，而是受了寒，没有驱寒，寒邪进入经络，再加上他本身湿气也比较重，寒湿从经络窜到心脏，就出现了这样的症状。久病为虚，所以他现在胸背部才会按压胸背才会更舒服。
他回想起一年冬天出门遇到风雪天，衣服少又没带帽子，回来后就大病一场，当时由于一些原因，没有休息好就下床干活，从那以后身体就开始虚弱，慢慢的就有了心脏问题。后来我师父给他艾灸了两周，以培补他身体的元气，祛除寒湿，让阳气升起来，然后看到身体状况稍好的时候，就开始在他的背部和手臂内侧刮痧，当时刮出了一层一层特别重的黑紫痧，然后给他开了一些驱寒祛湿的药，后来他的身体就慢慢好了。
职场压力对心脏的杀伤力有多大
众所周知，身在职场的人们，不管是女人还是男人，都承受着来自生活以及工作的巨大压力，而调查发现，男性作为社会的主要劳动者，所承受的压力比女性更甚，如果这些压力得不到很好的释放，会对心脏造成严重伤害。
每当我接诊到那些满脸倦容的中青年男士时，都会给他们看一张心脏血管的检查片，那是我之前一位病人的病理报告，我常常拿它来警示其他患者。
那张片子上的心脏上，很明显有一条血管已经被完全堵塞了，它下面的分支也就自然而然地干涸了。至于其他血管，我们可能看到血管壁上有很多斑块沉积。有医学知识的朋友都知道，这是一颗刚刚经历过心肌梗塞的心脏。
这颗看上去疲惫不堪的心脏，大家猜猜它的主人年龄有多大?可能大家会以为这是一颗老人的心脏，但是实际上，拥有这颗心脏的人当时年仅32岁。“这么年轻，心脏怎么就变成这样了?”当初当拿到片子的时候，我也是这样想的。
事实上，早在这个年轻人28岁时，就已经出现了人生中第一次心梗。他中学毕业就自己出去做生意了，白手起家，一切都要靠自己，每天喝酒应酬，熬夜，那都是家常便饭。他所承受的压力可想而知，结果，虽然生意上小有成就，心脏却不堪重负了。
他出现第一次心梗之后，去医院做了支架，疏通血管，到我这里我也叮嘱他：“你以后绝对不能再这样透支健康了，心脏的损失是不可逆的。生活和工作上的压力，都要自己想办法化解，也不要思虑过重了，身体垮了要多少钱都没用。”按说这些话都是老生常谈了，道理谁都明白，可是我还是忍不住要啰嗦，虽然知道很多人根本听不进去。
果不其然，几年之后，他在一场饭局中再一次突然心绞痛，朋友们赶紧把他送到医院。这一次，他的心脏有一支大血管因为血栓脱落堵塞，造成了心肌梗塞，就是一开始我提到的那张片子中的情形。
该怎么说这个年轻人呢?我也知道打拼事业的男人不容易，可是有什么比性命更重要呢?他两次突然心梗都送医及时，否则后果不堪设想。这样频繁地出现心梗，谁能保证以后他每次都有这么好的运气呢?给他装上支架，也只能是暂时救命。谁也不想靠支架活着吧?我们医生只能治病，真正能够救命的，只有你们自己。
所有正在遭遇中年危机的男性朋友、正在为了出人头地拼命打拼的男性朋友，我们必须要给自己的压力寻找合适的宣泄途径了。否则，早晚要有“心病”。
孩子的心在成长，减少声光电刺激
心脏最喜欢的环境是宁静。所以跟古时候的农业社会相比，我们这个声色犬马、灯红酒绿、甚嚣尘上的时代，本来就不利于养心。假如我们放任各种现代文明对身心进行刺激，恐怕心脏会不堪重负的。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》上说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。很多需要长时间盯着电脑屏幕的人常常会感到眼睛干涩，这是因为过度用眼，消耗了肝血。看电视也同样如此，尤其是当情节紧张、引人入胜的时候，正如《灵枢》中所说“故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。心动神摇，都会使心率加快、心肌耗氧量增加，增加心脏负担。所以，不管是电视、电脑还是手机、平板，现代人应该有意识地让自己远离这些声光电的刺激。至少，不要无时无刻不暴露在它们的刺激下。
那么，孩子呢?很多家长都知道不要让孩子总看电视、玩电脑，主要是怕影响他们的视力。大家可能不知道的是，这些电子设施也会给孩子的心脏带来不良影响。和成年人相比，孩子的心脏更加柔软健康，似乎抗击打能力更强。
可是大家别忘了，孩子的身体还没有完全发育好，他们幼小的心脏还不那么强壮，所以和成人相比，更不应该过多暴露在声光电的刺激之下。假如拗不过孩子要给他们看电视，也尽量避开那些剧情很刺激的片子，比如恐怖片、枪战片等。
很多家长由于不了解这些知识，对于孩子的心脏问题没有加以关注，会让孩子长大以后罹患心血管病的风险大大增加。而更为可怕的是，当宝宝还在妈妈肚子里的时候，如果母亲所处的环境对心脏不利，那么宝宝出现先天性心脏病的比例是会增加的。
