在这个看脸的时代，拥有一副高颜值自然在竞争力上可以更胜一筹。对于女生而言，一副姣好的面容在同等实力下也更容易获得大家的喜爱。所以，如何保养才能长久保持年轻的状态和容颜是每个女性都会关注的话题。
水作为维持人体机体正常运作的重要元素，对于改善容貌也起着重要的作用。女性身体缺水，会加快皮肤及身体的提前衰老，使得皮肤暗淡无光，代谢率低还会使毒素沉积在体内，反应在脸上就会变成色斑痘痘，粗糙出油等问题。所以，及时补充身体所需水分对于女性而言至关重要。
除了多喝水，还要给大家介绍几种养生保健的饮食习惯，长久坚持一定可以看到成效。
早晚两杯白开水
早晨一杯温水，可以起到清洁肠胃，排除腹内垃圾，补充夜间流失水分的作用。晚上的那杯温水主要是预防夜间血液因缺水而过于浓稠，从而导致大脑缺氧，色素沉着，防治提前衰老。
西红柿
西红柿中的维生素C含量在众多水果和蔬菜中算是很高的，每天食用一个西红柿，基本就可以满足一天所需的维生素。维生素C具有很好的美白抗氧化的功效，适量补充能起到美容抗衰老的作用。
醋
醋能软化血管与皮肤角质，多食醋对女性的健康来说很有益。平时在洗脸的时候，可以在水中加一些白醋，能起到美容养颜的作用。
酸奶
缺钙是导致骨质疏松的重要原因之一，而女性相较于男人来说更容易缺钙，所以，牛奶和酸奶的补钙效用在此时显得尤为重要，酸奶还可以有效的防止便秘，促进肠道蠕动，味道酸甜，每天一杯酸奶很有必要哦~
想要颜值高人一等，就要在日常下功夫，注意面部的清洁保养，多加运动，饮食清淡多样化，长久坚持，才会有效果，各位妹子们要加油坚持呀！
