生活中，不少女性会有脸色暗黄、面色惨白或脸色发青等现象，看着别人粉嫩的肌肤羡慕不已。脸色暗黄等现象与气血不足、体内毒素堆积、宫寒等因素有关，要如何调理才能拥有粉嫩肌呢？
做到以下这四步，可以有效改善肌肤异常状况，让你拥有完美的好气色。
第一步：补血
女性面色惨白或萎黄多是血虚引起的，这类女性往往伴有头晕、容易疲倦、心悸、经血颜色较淡等现象。所以，女人要想有好气色，首先就要补血。可以喝四物汤来达到滋阴补血的目的，将当归、川芎、芍药、生地一起煎服，配合乌鸡一起熬制效果会更好。
第二步：补气
血虚往往与气虚并存，气虚的女性往往面色灰白、疲倦乏力，稍微运动一下就会气喘吁吁。所以，补气也是改善气色的重要一步。这里小编给大家推荐服用红参，红参有补气、益血、滋阴、健胃等作用，尤其适合女人补气，可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉即可。
第三步：调宫
宫寒的女性往往面色铁青、无血色，即使肤色白皙，看上去却白的不健康、不好看。而且宫寒的女性容易出现胃畏寒怕冷、痛经等现象。只有改善宫寒体质，才能使肤色变得红润白皙。食疗是一个不错的选择，可以直接饮用热的生姜红糖水，以散去体内寒气，达到调理子宫的目的。
第四步：养肾
肾气不足会导致肤色暗沉，这是由于阴液亏损，导致皮肤得不到充分的滋养，才会显得暗淡无光，此时就需要养肾了。补肾气可以多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤喝，如果同时有脾气虚的问题，可加进一点黄芪、党参、陈皮等。
总之，白皙红润的肌肤是养出来的，女性朋友们要想拥有粉嫩肌，以上这几步不妨照做。
