提到肾虚我们通常会联系到男性相关的疾病，但是女性同样会因为肾虚而产生多种不适症状。肾虚的女人多会有黑眼圈加重，注意力分散，烦躁失眠，性欲低下，闭经过早等症状，妨碍健康的同时对正常生活也会带来不良影响。
腰痛
肾虚会造成腰部不适，过度劳累、身体虚弱等都会影响肾脏健康，长时间下来容易导致肾精不足，损伤肾气。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
手脚冰凉
肾虚的女人怕冷怕风，四肢冰凉甚至冷至手肘膝盖。往往还伴随着腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一为其他脏腑提供着源源不断的滋养和精力，也因为如此，一旦其他脏器出现病变，也很容易连累到肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
哮喘
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
头晕耳鸣
很多人经历过头晕，头晕患者常伴有耳鸣，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关，肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
便秘
大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
女性朋友想要改善肾虚可以通过舒缓的运动来促进肾脏运转，太极拳、瑜伽、散步等平和舒缓的运动方式是最适合体虚肾虚的人群的。
饮食方面，每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物，到了中午营养就需要呈现多样化，吃饱吃好，晚饭以清淡为主，七八分饱最为适合。肾功能不好的人对于烧烤油腻的东西要少吃，鸭肉、小米、大枣等补气补血的食品是不可缺少的。
肾虚不止会出现在男士身上，女性同样是肾虚的受害者。冬天气候寒冷，女性要注意保暖，少食寒凉，多做运动，保持肾气通畅，精力旺盛。
