女性体寒容易导致脸色暗黄，贫血，痛经，月经不调等，除了要保暖外，饮食上也要格外注意，对于一些性寒的食物，尽量避免。
薏仁
多吃薏仁能美白皮肤，滋润肌肤，很多女生会熬制红豆薏仁粥作为美容养颜的辅助，但是，薏仁属寒性物质，会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会影响消化。
金银花
上火时，我们时常会冲泡金银花来缓解，但是对于脾胃虚弱的人，服用金银花后大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状出现，金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。
决明子
体寒的女性服用决明子类的饮品会出现腹泻、虚寒的症状，尤其是虚胖体质人群，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间。
芦荟
芦荟具有很好的美容功效，但是芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟或者搭配温补食物烹调，一般每天不要超过5克，切记一定要去皮吃。
寒性体质的女性如何调理才能使身体暖起来呢？
艾灸
通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，长期坚持艾灸，会使体内的寒气逐渐排出，身体回暖。
食用生姜
生姜是治疗妇科疾病的良好食材，想要身体从内部升温，利用生姜是手段之一。生姜属于温性食材，和红茶一起冲泡，或者加入蜂蜜做成生姜蜂蜜水，不但美味还有助于身体更好的吸收，改善体内寒冷。
泡澡
泡热水澡不但能够消除疲劳，还有助于暖身。泡澡时可以将一些活血药材或者精油放入热水中，促进全身血液循环，改善体寒。
注意保暖
女孩子为了漂亮，即使天气很冷依然会穿的很少，身体难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外，热水袋电热毯暖宝宝等保暖用品在冬天也是必备品，只有保证身体暖和了，才能抵抗寒气的侵袭。
寒性体质的保养方就是要想办法将寒气排出，无论是通过中药调理还是外部保暖，都能收到一定的缓解作用，冬天温度较低，女性要注意添加衣物，防止寒气从外部入侵。
