提到宫寒，很多女性都不太了解是怎么一回事，其实，大部分女性都有宫寒的毛病，但往往自己没有意识到。那宫寒有哪些表现呢？对女性又有哪些伤害？该如何调理呢？
宫寒，也就是“胞宫寒冷”，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。怕冷、腰酸腿软、小便清长、月经推迟等是宫寒的常见症状。宫寒会导致各种妇科疾病产生，甚至会导致不孕，对女性伤害很大。
可以采用中医疗法来暖宫驱寒，下面小编给大家推荐几款药膳，宫寒的女性不妨常吃。
红糖黑枣姜茶
准备红糖8克、黑枣5粒、姜10克、水350毫升。先把姜切成片，黑枣冲冼干净，然后在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟后，加入适量红糖搅均就可以饮用了。
红糖性温味甘，有补血、活血、散冷的功效。生姜也是驱寒的佳品。此方暖宫的效果很好。
韭菜炒核桃虾仁
准备韭菜500克，虾仁20克，核桃肉100克，芝麻油、精盐、味精各适量。先把韭菜洗净，切成3厘米长的段，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净，核桃去壳取肉洗干净。锅中放植物油，烧至八成热后放入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一会儿，加精盐、味精调味即可。
此方可用于治疗宫寒不孕、腰膝酸软、月经不调等宫寒引起的病症。
黄酒炒蛋
锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入锅中，加黄酒、盐，翻炒均匀即可。黄酒性温，此方经验证能有效缓解痛经现象，预防宫寒。
桂圆红枣养血茶
准备桂圆4个、红枣3个、开水适量。将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。然后把红枣、桂圆放入杯中，加入开水。然后，盖上盖子闷15~20分钟即可饮用。此方有补血的作用，适合气血不足的女性常饮。
女性朋友们一旦出现宫寒的现象，一定要重视起来，特别是准备怀孕的女性，要先把子宫调理好，再生孩子，这样宝宝才更健康。