精索静脉曲张的锻炼方法有：有氧运动，可以选择骑自行车，快步走，游泳等有氧运动，一定要达到整个身体暖烘烘后停止，这样是有效果的。按摩，从下向上对消退进行按摩，平时不要跷二郎腿。保持血液的循环畅通。避免久坐久站，不应该长时间的久坐或者久站，找机会走动。选择正确的腿部运动，在床上做脚踏车运动。
因为现在生活节奏的原因，男性的工作压力越来越大，他们经常的整天都在办公室里待着，久坐有时候会导致精索静脉曲张，有时候久站还有熬夜也会导致这种状况，治疗精索静脉曲张一定要进行运动，不要静养，做一定的运动可以缓解症状并且可以有效的治疗。那么，精索静脉曲张的锻炼方法有哪些呢？
1、有氧运动
可以适当的做一些有氧运动，比如骑自行车，快步走，游泳，这些有氧运动对治疗精索静脉曲张是有好处的，达到的效果就是运动后整个人都会感觉很舒服，暖烘烘的那种感觉，这说名运动有效果了，这些有氧运动都可以有效的使男性精索静脉曲张的血液循环起来，达到治疗疾病的作用。可以尝试，如果没有什么效果的话，应该考虑去医院进行治疗。
2、按摩
按摩可以在任何时间进行，可以从下向上对小腿的地方进行按摩，平时要保持正确的姿势坐着，不能经常性的跷二郎腿，如果一定要长时间的坐着一定要把两个腿交叠的放置，这样有利于腿部血液的循环，对病情有好处。
3、避免久坐久站
应该避免长久的坐着还有长久的站着，如果一定要长时间的站着，应该双腿轮流的站立，也可以一只腿弯曲，这样轮流着，不会把重量都放在两腿上，适当的时候一定要找机会走动。
4、选择正确的腿部运动
选择正确的腿部运动是很重要的，比如，平时睡觉之前可以在床上做脚踏车运动，平躺在床上，然后进行蹬自行车的动作，这样可以促进腿部的血液循环，有利于病情。
精索静脉曲张的锻炼方法有哪些相关阅读
精索静脉曲张是什么原因
精索静脉曲张是什么原因：
精索静脉曲张是男性一个比较常见的疾病，精索静脉曲张发生的原因相对比较复杂，成年之后可能很难判断出是什么原因导致，比如一些静脉瓣膜功能不好，或者静脉瓣的功能发育不良，导致静脉回流不好，血液淤滞在精索蔓状静脉丛里面，可以导致精索静脉曲张。
另外，一些年轻的小孩或者青少年，尤其是一些体型比较瘦小的小孩，他的脂肪组织比较少，容易出现胡桃夹的现象，就是肠系膜上动脉会压迫左肾静脉，导致性腺的静脉回流压力高，从而导致精索静脉曲张，这是两类相对常见的原因。
