如何控制射精-高居健康网

射精是男性和女性进行性生活时男性到达性高潮所表现的一种生理反应。男性常需要通过一些措施来控制射精，比如男性在发生性生活之前要把尿排空；在过程中要调整好自己的呼吸，保持其平缓；同时要重视男女在性生活中的体位，控制好自己的情绪等方法，都有利于男女之间对性生活达到双方满足的状态。

射精的时间长短跟男性的禁欲时间长短、身体状况以及年龄大小等多方面因素有关，但是一般若是男性射精时间较短，常会被认为早泄，这会对夫妻之间的性生活有所影响，还会打击男性的自尊。因此需要采取一些方法让男性在高潮时随心所欲地把控射精时间，那么，如何控制射精呢？
　　一、要重视体位
　　当男女在进行性生活时，倘若是“男上女下”，这会导致男性将身体的整个重量都压在阴茎上，而此时自己又要不停地上下来回运动，身体处于一个紧张的状态，这就不利于控制射精时间。那么就需要采取“男下女上”的方式，这样可以有效控制射精时间，把控性生活的高潮。
　　二、控制好情绪
　　有的男性在性生活中精神容易处于紧绷状态，全身都处于高度紧张的情况下，情绪更不容易把控，倘若是迟迟没有出现高潮，就会自我怀疑，从而变得暴躁易怒。在这种状态再出现高潮男性就不能很好地控制射精时间，因此男性需要在性生活中控制好自己的情绪，才能进一步控制射精时间。
　　三、调整好呼吸
　　男性可以通过调整呼吸的方式来控制自己的射精时间，比如喉式呼吸法。首先全身处于放松，把注意力放在鼻子上，调整呼吸直至平静缓和；其次再把意念放在喉咙，轻轻发出声音；最后控制自己的呼吸过程要缓慢而漫长。学会这个以后就能促使女性达到性高潮而且还可以通过呼吸调节来控制自己的射精时间。
　　四、把尿要排空
　　在发生性生活之前男性一定要去厕所把尿排净，否则当高潮来临时由于膀胱中充满了尿液，而且引发射精的前列腺在膀胱的旁边，这就容易让男性在射精时不那么容易控制时间。因此男性在和女性进行性生活之前要把尿排空。

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