月经，又被称作“大姨妈”，是女性生理上的正常一种循环周期，她与孕育下一代有很大的关系，不仅能够帮助女性调节正常的内分泌，还可以让女性早发现一些疾病；但是，同时，她又会让女人疼痛难忍、脾气暴躁、脸上长痘痘甚至患上疾病。所以说，“大姨妈”让女人又爱又恨，不来会纠结，来了也会纠结。
“大姨妈”到来之前，女人通常都会有一些经前反应，比如食欲大增，情绪变得暴躁无常，全身上下疼痛，身上出现粉刺等等。
“大姨妈”期间，对于女性来说很难熬，这个期间尤其要注意以下几个方面：
1.避免剧烈的运动
月经期间女性身体抵抗力明显降低，不宜进行赛跑、打球等剧烈运动，可以进行散步、瑜伽等运动。对身体有益无害。
2.忌吃生冷油腻食物及刺激性食物
月经期间，女性尽量少吃生冷油腻的食物，很多女性在月经期会出现紧张、失眠、烦躁等症状，所以很多女性就选择喝咖啡或者泡茶来宁心安神，其实咖啡和茶叶中所含的咖啡碱会让这些症状加重，而不是减轻，最好少喝。
3. 不要游泳和进行盆浴
月经期间为了利于经血流出，子宫颈口会微微张开，这个时候最好不要游泳或者进行盆浴，防止污水进入子宫内腔从而导致炎症。
4.活血化淤类药物需慎用
部分女性因为乳腺增生或盆腔淤血症，需要服用活血化淤类的药物，如果恰巧处在了月经期间，最好可以咨询一下医生看是否需要停用，以免引起月经过多，造成不便。
5.暂时告别紧身衣裤
特殊阶段，特殊对待，月经期间，避免穿紧身的衣裤，否则很容易影响局部微血管血液循环，从而造成阴部充血水肿，严重的可能会导致发炎。
6.捶打腰背不可取
月经期可能会感到一些酸胀感，这时，切不可盲目的大力捶打腰背，不仅不利于创面的修复愈合，还可能会导致流血增多、经期延长。
8.先别拔牙
也许有人问，这跟拔牙也能扯上关系吗？因为月经期间凝血因子会大幅下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶却会增加，如果月经期间进行拔牙或手术的话，有可能导致出血较多，同时，伤口也不会轻易愈合。
月经是否正常，对于女性来说十分重要，女人要想更健康，在“大姨妈”来时，不仅要保护好自己，多多注意，也要提醒各位男朋友和老公们，多多体谅爱人哦。
