脑卒中是大脑血管缺血或者是大脑内血管有出血现象而导致患者脑组织和脑细胞坏死而引起的一系列症状，很多患者因为脑卒中而导致丧失语言能力或者是身体活动能力。要预防脑卒中，应该做好保暖工作，也要注意生活习惯，并要勤加锻炼。
特别是在老年人群中，脑卒中是一种非常危险的急性发作疾病，如果没有及时救治，多数情况下都会造成偏瘫的后遗症状或者死亡的危险。那么，怎么预防脑卒中呢？这一问题在下面的内容中可以稍微了解一下。
一、注意保暖
脑卒中的引发原因是非常多的，并且脑卒中在比较寒冷的时候发作的几率会格外大，属于一种非常明显的季节性疾病。这是因为在寒冷的时候人们的身体体液循环比较缓慢，这种情况下如果出现有血管堵塞等情况时，特别容易会造成脑血管缺血，以至于损伤脑细胞，导致脑卒中出现。而且在寒冷的时候血管的伸缩张力比较小容易会出现血管破裂，因此一定要做好保暖工作，预防因为寒冷而引发脑卒中。
二、注意生活习惯
良好的生活习惯对于预防脑卒中有非常重要的作用，包括养成良好的生活作息习惯和饮食习惯。在日常生活中要做到不吸烟不饮酒不熬夜，这样能够对于血管的韧性和强度有非常好的维护作用，而且能够预防大多数的心脑血管疾病，以及可能引起脑血管疾病的糖尿病和高血压等，进而就能够预防脑卒中出现。而低胆固醇，低脂肪低糖的良好的饮食习惯对于减少心血管疾病也有非常重要的作用，可以预防脑卒中出现。
三、勤加锻炼
提高身体机能和免疫力对于预防脑卒中也有非常重要的作用，可以多进行一些适合年龄段的各项有氧运动，慢跑，骑自行车和太极拳等运动都适合老年人来预防脑卒中的锻炼。
脑卒中对身体的损害是非常严重的，即使挽救了生命也有很多的后遗症状，所以说一定要尽量做到上面所叙述的预防措施，养成良好的生活作息和饮食习惯，坚持合理有效的体育锻炼，提高身体素质。
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脑卒中的发病原因
脑卒中的发病原因：
1、血管性危险因素：脑卒中发生的最常见原因是脑部供血血管内壁上有小栓子，脱落后导动脉栓塞，即缺血性卒中。也可能由于脑血管或血栓出血造成，为出血性卒中。冠心病伴有房颤患者的心脏瓣膜容易发生附壁血栓，栓子脱落后可以堵塞脑血管，也可导致缺血性卒中。其他因素有高血压、糖尿病、高血脂等。另外，胶原性疾病、高血压病动脉改变、风心病或动脉炎、血液病、代谢病等引起的动脉内膜增生和肥厚，颈动脉外伤，肿瘤压迫颈动脉等均可引起颈内动脉狭窄和闭塞，或因血管破裂出血引发脑卒中。
2、性别、年龄、种族等因素。
3、不良生活方式：存在多个危险因素如吸烟、不健康的饮食、肥胖、缺乏适量运动、过量饮酒和高同型半胱氨酸。
脑卒中的概念
广义上，脑血管发生疾病引起自身运动功能异常、感觉功能异常、形态功能异常的，都可以把它称为脑卒中。在临床上主要分为两大类，一类是脑出血，叫出血性的脑卒中。一般是脑血管破裂，高血压或者血管畸形破裂了，我们把它称为出血性的脑卒中。还有一类称为缺血性的脑卒中，它主要是由于血管的痉挛或者血液流速的缓慢，血管当中的血液在脑里面形成的血栓造成了局部的贫血、局部的供血不足，部分组织又因供血不足产生了新的病性坏死等等。因此临床最常见的就这两种，其中缺血性的脑卒中占了70%以上，出血性的脑卒中占的更少。当然从脑卒中角度上看，应该还包括一些其他的类型，比如肿瘤的栓塞、寄生虫卵以及一些外伤造成脑血管的损伤等等，都是在脑卒中范畴之内。但在临床上最常见的就是两种脑缺血性的脑中风和出血性的脑中风。因为卒中中医把它称为中风，叫缺血性的中风和出血性的中风这两种，因此，出血或缺血，都是造成脑卒中的原因。
脑卒中的发作征兆
脑卒中之前有征兆，而且通常是一系列征兆。主要表现为以下几个方面。一般在脑出血中风或者脑缺血中风三个月到半年之前手脚就开始麻木。语言謇涩，就是讲话不流畅、舌头发僵，甚至一过性和较长时间的头晕，头晕、脖子发僵是患者临床能够感觉到的。甚至走路打飘，像走在棉花上一样，这就都是脑卒中的一个重要的现状。从临床检查来看也有先兆，比如血压180mmHg，甚至200mmHg，患者可能有脑出血性中风。另外查他的血液流变学发现血黏度特高，那么也容易形成血栓。还有检查患者房颤，老是房颤、心理异常，那么容易形成腹壁血栓，特别是风湿性心脏病的房颤容易形成血栓，这些都是发生中风的先兆，或者是脑卒中的一个重要的指标。所以说要从临床的症状和实验室以及医学检查方面判断患者是不是有中风先兆。只要患者把握认识，患者才能够减少中风病的发生和发展。只要患者在一开始有症状就进行治疗、进行预防，消除它的病因，这样它的发生发展就少了，就能预防。
脑卒中恢复期应该吃什么
脑卒中恢复期重点在于控制高血压，饮食要注意清淡、低盐，所以每天食用盐要小于六克，六克相当于啤酒瓶盖一瓶盖的量，还要多吃蔬菜水果，适量的进食牛奶、鱼、豆类、瘦肉，切忌吃肥肉，烹调使用的油尽量使用植物油，尽量少吃动物的油脂以及动物的内脏等。
脑卒中患者出院后注意事项
脑卒中患者出院后的重点是预防复发，又称为二级预防，二级预防就是得病之后进行预防，避免再次复发。出院之后要注意基础疾病的控制，比如高血压、糖尿病、高血脂、心脏病的预防，一般医生会开出具体的注意事项。第二个要注意的是戒烟限酒、合理饮食；第三点是适当的运动，控制体重；还有就是一定要坚持用药，切记不要自行地增加药物或突然的停药，一旦出现异常情况一定要及时去门诊就诊。
