膝关节滑膜炎的原因：
膝关节主要由三块骨头组成，股骨、胫骨以及髌骨。这三个骨头内部有一个关节囊，将它们包裹成一个封闭的腔。在关节囊的内部附有一层滑膜，当出现一些情况时，滑膜会出现发炎，就是膝关节滑膜炎。
当出现创伤、不正常的运动，或者长期的疲劳运动，还有其他一些疾病，可以导致膝关节滑膜炎的发生。
膝关节滑膜炎的原因相关阅读
膝关节滑膜炎多久能好
膝关节滑膜炎具体多久能好需要根据患者的病情来判断，如果患者是膝关节积血和单纯性滑膜炎，那么一般休息半个月左右就可以恢复；如果患者是老年性膝关节滑膜炎，那么可能会交替出现症状，恢复的时间也会比较长。
在运动的过程中通常需要应用到膝盖这个部位，如果患者运动方法不当，则会导致膝关节受到损伤，甚至还会引发多种疾病，其中比较常见的就是膝关节滑膜炎。患者患上该疾病后需要及时治疗，否则可能会危害到患者正常的生活，而且还需要多注意休息，那么膝关节滑膜炎多久能好呢？
一、膝关节滑膜炎多久能好
1.膝关节积血
膝关节滑膜炎本身就是比较复杂的一种疾病，该疾病具体什么时候可以好，需要根据患者的病情和个人情况来判断。如果患者是青壮年，且膝关节滑膜炎主要是以创伤为主，受伤后出现的膝关节积雪的情况，那么一般只需要注意休息即可，正常情况下半个月到一个月左右就会恢复。
2.老年性膝关节滑膜炎
如果患者是老年人，而且是因为进行性软骨退变和滑膜反复出现炎症所引起的膝关节滑膜炎，那么恢复的时间会比较长，甚至还可能会交替出现症状。
3.单纯性滑膜炎
如果患者只是单纯性滑膜炎，那么大多是因为反复劳损所引起的，患上该疾病的主要症状表现为反复积液和肿大。一般通过休息可以得到改善，但是过度劳累后又会复发，所以这类患者具体恢复时间需要根据个人情况来判断。
4.感染性因素
部分患者可能是感染性因素所引起的膝关节滑膜炎，其中比较常见的是结核感染，患者患上该疾病后，可能需要一年左右的时间才能控制病情，恢复的时间也会比较长。
二、影响膝关节滑膜炎恢复的因素
1.饮食因素
影响膝关节滑膜炎恢复的最主要因素包括饮食，建议患者在恢复期间养成良好的饮食习惯，合理的控制好体重。否则可能会增加关节的负担，从而导致关节软骨的磨损，情况更加严重，还会严重影响到患者恢复的时间。
2.环境因素
如果患者长期处于潮湿的环境，那么也会影响膝关节滑膜炎恢复的时间，因为膝关节本身就缺少肌肉和脂肪的保护，所以温度比其他部位低，患者需要做好防寒保暖的工作。而潮湿的环境会导致患者膝关节滑膜炎的情况更加严重，不利于患者病情的恢复。
膝盖滑膜炎怎么锻炼好
膝盖滑膜炎患者积极的锻炼，对病情的缓解有帮助。首先可以进行膝关节活动度的锻炼，包括主动锻炼、被动锻炼、阻力锻炼等；还可以进行膝膝关节的屈伸锻炼、左右屈髋锻炼，并抬高患肢等。
长期进行剧烈活动的人很容易出现膝盖滑膜炎，此时会让膝盖有明显的疼痛症状，正常的行走都会受到影响。除了对患处进行推拿、按摩，合理应用药物等治疗缓解疼痛之外，积极的锻炼也有助于病情的缓解，那么，膝盖滑膜炎怎么锻炼好呢？
一、膝关节活动度锻炼
1.主动锻炼
如果患者的膝盖滑膜炎病情较轻时，可以自己进行关节的屈伸活动，这样也可以增加关节活动度，对病情的缓解有帮助。在进行关节屈伸活动时，动作一定要慢一些，防止让膝盖疼痛症状加重。
2.被动锻炼
如何患者的病情比较严重，无法主动锻炼时，可以借助仪器或者让家人帮助自己进行膝关节的屈伸练习，这样也可以增加关节活动度，对病情的缓解有帮助。
3.阻力锻炼
应用器械对小腿或者膝关节以下的地方进行阻力锻炼，可以很好的增加股四头肌的肌力，也有助于关节活动度的锻炼，坚持这种锻炼，可以缓解病情。
二、膝关节屈伸锻炼
当患有膝关节滑膜炎的时候，可以进行下蹲锻炼，患者需要呈站立位，慢慢的下蹲，每个动作持续1~3分钟，每次锻炼3~5下，每天锻炼3~5次。坚持这样的锻炼，对于膝盖滑膜炎的缓解有一定的帮助。
三、左右屈髋锻炼
当出现膝盖滑膜炎的时候，坚持进行左右屈髋锻炼，也有助于病情的缓解。此时要让患者的膝关节向上屈起，并慢慢的抬起。注意要持续的缓慢用力，可以防止疼痛加重。一般每个动作可以持续1~2分钟，每次锻炼3~5下，每天锻炼3~5次，可以有效的缓解膝盖滑膜炎病情。
四、抬高患肢
刚出现膝盖滑膜炎的时候，要注意卧床休息，并把患肢抬高，有助于血液回流，对于膝关节肿痛的缓解有很好的帮助。
膝关节滑膜炎的治疗方法有哪些
膝关节滑膜炎是由于患者的膝关节扭伤、出现了关节内损伤导致的一种常见病症。如果患上膝关节滑膜炎，患者也不要太担心。这时候首先要调整好自己的活动时间和休息时间进行一般治疗，也可以通过热敷的方式来进行理疗。如果出现了较多的积液，就需要通过穿刺抽液来治疗。
膝关节的滑膜是我们整个身体最大的一处，当患有膝关节滑膜炎的时候，会导致患者出现肿胀、疼痛、活动不便的症状。会严重的影响到患者的工作和生活。这时候就需要用有效的方法来及时治疗。膝关节滑膜炎的治疗方法也是比较多的。下面，就让我们一起来具体的了解下吧！
1、合理活动和休息：当患有膝关节滑膜炎的时候，患者首先要合理的安排好自己活动和休息的时间。在积液还没有全部消失之前，患者们不应该活动，患者的家人也不要硬逼着患者去活动，以免导致膝关节滑膜炎变得严重，还有可能引起患上慢性滑膜炎的危险。当患者在休息的时候，可以锻炼一下自己的四头肌，这样对于膝关节滑膜炎的治疗也有很好的效果的。当患者关节里面的积液消退了之后，就要开始做一些膝关节的运动。在运动的时候强度不要太大，心急吃不了热豆腐，一定要慢慢的来。
2、局部理疗：当患有膝关节滑膜炎的时候，患者还可以使用局部理疗的方式来进行治疗。比如热敷，患者可以用热毛巾在患处进行热敷，这样可以有效的促进患处的血液循环，起到消肿化瘀的效果。也可以使用一些具有消肿化瘀功效的中药草来进行热敷，这样治疗的效果更加的好。因为膝关节滑膜炎的患者会有关节变肿，里面有淤血的情况，所以进行热敷是非常好的一种治疗方式。
3、穿刺抽液：当患有膝关节滑膜炎的时候，而且患者的关节里面的积液比较多，没有办法自己慢慢的消退的时候，就需要穿刺抽液来进行治疗。由于关节里面太多的积液会导致患者关节腔里面的压力变大，这样就会刺激到患者神经末梢，给患者带来剧烈的疼痛感，而且患者的肌肉还会出现反射性的痉挛。尤其是在膝关节滑膜炎的晚期，患者的关节里面还容易出现粘连，所以进行穿刺抽液治疗是非常有必要的。
膝关节有积液怎么办
膝关节有积液一定要针对病因进行治疗。过度活动引起的，要注意休息。外伤、感染、疾病引起的积液，首先要进行原发病的治疗，然后针对积液进行适量的抽取、药物调理或者关节腔的冲洗。退行性病变导致的积液可以采取抽取积液的方法。
膝关节出现很多积液，会给患者带来极大的痛苦，也会非常影响患者的工作和生活，因此很多患者想知道，膝关节有积液怎么办？下面我们就来仔细分析一下。
1、过度活动引起，要求及时休息，早期冰敷，后期热敷，促进局部血液循环。关节腔本身可以产生关节液，起到润滑关节腔、营养关节软骨的作用。如果没有病理性的因素，膝关节积液带来的症状会逐渐缓解。
2、膝关节的关节损伤引起，当膝关节出现半月板损伤、肌肉拉伤、关节炎等病变，会导致滑膜过度分泌关节液。积液较多时关节可出现肿胀，肿胀严重者需到医院进行适度的抽取积液或口服药物缓解，如果出现前后交叉韧带断裂，需手术治疗，内外侧副韧带损伤，可保守治疗或关节镜下治疗。炎症以及损伤治好以后，一般积液的情况就会缓解。患者还要注意休息，减少膝关节活动。
3、感染性积液，较为少见，注意休息结合抗感染治疗。比如说患者患有滑膜炎，治疗的时候主要应消除滑膜炎，否则关节腔的积液仍可不断分泌。如果积液量较大，关节液黏稠，可以采用关节腔冲洗治疗。
4、退行性关节病变引起，给予休息，对症处理，如果积液太多，应抽取积液，关节腔内注射玻璃酸钠减少症状。
5、疾病引起，如积液来源于类风湿性关节炎，应积极治疗原发病，减少滑膜积液的分泌。若积液量大，一般抽取关节积液加压包扎；绒毛结节性滑膜炎引起的膝关节积液，在关节镜下清理，然后放疗。同时适当进行功能锻炼，缓解关节肿胀的情况。
膝盖积水可以运动吗
生命在于运动，这是大家都极其熟悉的一句话，在平时不论是上班还是上学，相关的机构都会组织运动，运动能够使人们有健康的体魄，而且还能够很好的保持身材，所以运动在人们的生活中扮演着非常重要的角色，已经成为人们生活中的一部分，那么膝盖积水可以运动吗？
1、膝关节滑膜是身体关节中最常见、最复杂的滑膜，也是最大的滑膜腔。它最容易受伤，因为它的重负荷和许多运动。滑膜主要分布在关节周围。它与关节腔相连，分泌润滑剂润滑关节。炎性反应是通过各种原因，如骨增生、关节炎、关节结等刺激或直接刺激滑膜损伤而产生的，而滑膜对炎性刺激的反应则是渗出物的分泌。严格说来，只要关节内有积液，就说明了滑膜炎炎症的存在。其主要症状为关节充血肿胀、疼痛、渗出增多、关节积液、活动和蹲下困难、功能受限。
2、滑膜炎是由微循环引起的无菌性病症。滑膜炎的明显症状是积液。关节液的生产和吸收持一种“动态平衡”。当有障碍物防止关节液的再吸收时，因为关节液的产生和吸收的动态平衡被破坏，关节液的产生大于再吸收，就会产生“关节液”。在处理过程中，应尽量减少泵送注射的频率。过量泵注可刺激下咽结缔组织纤维组织增生和滑膜组织老化，使滑膜组织再生修复能力显着降低。再治疗会更麻烦。在排除积水之前，一定不要太累和运动，太多的活动会损伤骨骼，一个简单而通俗的理解是：囊是一个储油器，为骨骼肌腱的运动加油，目的是增加润滑和减少摩擦，如果有积水，水就稀释成滑液不会起到润滑作用，如果剧烈的运动就会出现骨骼摩擦，就会损伤骨骼。
