腹直肌分离是什么：
腹直肌分离在我们正常情况下，我们腹部的中央是有一条线叫做白线，两侧左右各有一片腹直肌，腹直肌上面一直起于我们胸骨的起点剑突下，下方一直到我们耻骨上，这两片腹直肌正常的情况下，是紧紧靠在中间的白线上，这是我们正常的一个情况。但是当一些比如说肥胖或者多产的这种女性，导致了腹腔高压，腹直肌中间分离，当分离到两指以上就被认为是异常的，就可以诊断为腹直肌分离。这种情况我们通常所说的这种腹直肌分离，这病人会表现为肚子膨出，病人一开始还以为自己发胖了，实际上它是一个腹直肌中间裂开，中间除了皮肤就是脂肪对腹腔内脏器没有起到一个这种束缚的作用，使病人看起来好像有一个腹部的形状非常不好，向前突出，就是腹直肌分离。
腹直肌分离进一步发展，可能他如果不在意，比如说病人也没有特别注意没有打腹带，中间继续往前突出，可能就影响了我们腹部肌肉的平衡。我们腹部是有很多肌肉的，腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌，它整体是一个平衡的过程。当腹直肌分离就影响了我们整个腹肌作为一个平衡的整体，病人就会出现腰背酸疼、不适，而且腹壁中间变薄，还在白线这个位置上，它承担的压力非常大，会容易形成腹壁疝，这都是腹直肌分离容易造成的一些后果。
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什么是腹直肌分离
什么是腹直肌分离：
人体腹部的中央有一条线叫做白线，两侧左右各有一片腹直肌，这两片腹直肌正常的情况下，是紧紧靠在中间的白线上。一些肥胖或者多产的女性，其自身腹腔受到高压，腹直肌中间分离，当分离到两指以上，就可以诊断为腹直肌分离。病人会表现为肚子膨出，中间除了皮肤就是脂肪，对腹腔内脏器没有起到束缚的作用。
腹直肌分离进一步发展，比如说病人也没有特别注意没有打腹带，中间继续往前突出，就影响了腹部肌肉的平衡。腹部有很多肌肉，腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌，它是一个平衡的整体。当腹直肌分离影响了整个平衡，病人就会出现腰背酸疼，而且腹壁中间变薄，还在白线这个位置上，它承担的压力非常大，会容易形成腹壁疝。
腹直肌分离的症状有哪些
腹直肌分离的症状有哪些：
门诊经常预见的腹直肌分离患者多为年轻的妈妈，她们在生产后早期没有明显症状，只是肚子和腰部会往外膨出，感觉没有什么脂肪，但十分不美观。随着腹直肌分离的时间越来越长，原本平衡的腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，出现失衡情况，进而引发腰背酸痛。
对于腹直肌分离患者来说，他们腹部中间没有肌肉保护，白线增宽，而白线是人体腹腔压力最高的地方，无论用力还是咳嗽，它承受的压力最大。所以，在腹直肌分离的情况下，容易合并脐疝、白线疝等疝气，这些都是病理性情况。
腹直肌分离能自愈吗
腹直肌分离能自愈吗：
腹直肌的病因决定它能否自愈。临床常见的腹直肌分离多发生在产后女性身上，一部分病人在产后6个月内，有可能自愈。这种情况要有两个条件，首先是积极地打腹带，要坚持6个月左后，给腹部起到支撑作用。其次是积极配合恢复，找专业教练做一些辅助运动，比如平板支撑等。
这样可以促使腹直肌的恢复。如果产后经过一段时间的努力，腹直肌分离没有得到改善，那么可以断定自愈的可能性非常小，基本上产后1-2年以后，腹直肌分离几乎不能自愈，这种情况应该寻求医疗方法，比如用缝线方式将分离的肌肉纠正到一起。
腹直肌分离有哪些危害
腹直肌分离有哪些危害：
腹直肌分离对病人的危害，第一个就是影响美观，病人腰部的形状就已经变形了，尤其是侧面看，因为中间没有肌肉的这种束缚，腹腔内的脏器就往前突，门诊也看见许多女性病人没法穿束腰的衣服，用衣服把拢起来的肚子把它遮挡住。
另外就是影响我们腹部的平衡，等于前面没有保护了，腹腔内的脏器往前突。然后，后边肌肉不能够和前面的肌肉保持一个平衡，这样病人不管在走路和日常生活的体态都不美观，而且久而久之了，就会出现这种腰疼、背疼、酸疼的表现。
另外就是说腹直肌如果不得到很好的控制，因为平常我们活动，比如说日常的活动咳嗽或者举重物，腹部压力大的话，导致腹直肌的进一步分离，这样话病人的皮肤久而久之就会出现了许多赘皮，如果不及时治疗，等治疗之后还会有多余的皮肤也不美观。
还有它会造成腹部中间的薄弱，腹部中间白线没有肌肉的保护严重薄弱，但是我们腹白线却是腹部承受压力最主要的地方。在这种薄弱的情况下就有可能会出现形成疝，比如说我们临床常见的是脐疝合并腹直肌分离，或者白线疝合并有腹直肌分离，在这种情况一旦形成了疝，它就是一个医学上的问题了，病人就会出现腹腔内脏器，比如脂肪、肠管的疝出，甚至严重的情况下可以卡住，影响血运，造成脏器的坏死。
产后腹直肌最佳恢复期
产后腹直肌最佳恢复期：
产后腹直肌分离的最佳恢复期，是在产后的半年，越早进行恢复效果越好。建议孕期女性要有这种意识，在生产后主动检查自己是否有腹直肌分离，如果有应立即进行恢复治疗。如果有些女性刚开始不注意，直到发现自己的肚子向前膨出，才意识到自己出现腹直肌分离，然而这类女性可能已经错过了最佳恢复期。
产后腹直肌分离的恢复方法有这几个方面，首先一定要打腹带，其次避免提重物，最后进行正规的有益腹直肌恢复的运动。需要注意的是，仰卧起坐不能做，它会令腹直肌更加严重，建议在专业教练或指导医生的帮助下，选择正规的锻炼。
