luofeiyu
产地：原产于非洲。
适宜人群：老少皆宜。
罗非鱼具有开胃健脾、增进食欲之功效。
又名吴郭鱼、越南鱼、非洲鲫鱼。罗非鱼原产于非洲，形似本地鲫鱼，最早从新加坡引进到中国台湾省。目前中国养殖的主要有尼罗罗非鱼、莫桑比克罗非鱼和奥利亚罗非鱼。
罗非鱼含蛋白质、脂肪、钙、钠、磷、铁、维生素B1、维生素B2。
罗非鱼味道鲜美，肉质细嫩，骨刺少，没有肌间小刺，无论是红烧还是清蒸，味道俱佳。也可做全鱼、鱼片、鱼丸，可蒸、煮、炸、烤、做汤或微波烹饪。
每次100克左右。
老少皆宜。营养丰富，皆食无忌。
shayu 鲨鱼 性味归经： 性平，味甘、咸。 适宜人群：适宜营养不良、气血不足、体质虚弱以及各种癌症患者食用。 相关中药：鲨鱼 鲨鱼的功效与作用 鲨鱼肉性平，味甘、咸，有益气滋阴…
baichang 白鲳 性味归经： 味甘，性平。归脾、肾经。 适宜人群：适合身体疲乏、阳痿、早泄者食用。 白鲳的功效与作用 鲳鱼所含营养素具有养肝明目、健脾益胃、强健筋骨的功效。 …
yanmai 燕麦 补虚、止汗 性味归经： 性温，味甘。入肝、脾、胃经。 产地：内蒙古、河北、山西、甘肃。 适宜人群：脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘、体虚自汗、多汗、易汗、盗汗、…
豆豉（dou chi） 性味归经： 性味平和。 产地：源于中国。 适宜人群：风寒感冒、怕冷发热、寒热头痛、腹痛、胸膈满闷和心中烦躁者宜食用。 相关中药：豆豉 豆豉的功效与作用 因炮…
pielan 苤蓝 性味归经： 味甘、辛，性凉。归大肠、膀胱。 采摘：春季育苗，成熟期在3~4月份；夏季育苗，成熟期在6~7月份；秋季育苗，成熟期在10~11月份；冬季育苗，成熟期…
yulu 鱼露 适宜人群：适宜腹泻、咽喉肿痛者食用。 鱼露的功效与作用 在烹调菜肴时加入鱼露可去除腥味和油腻味，使菜肴的色香味更加诱人，有增加食欲、促进消化的功效。 鱼露介绍 又名…
koumo 口蘑 性味归经： 味甘性平。 采摘：11月-次年3月。 产地：内蒙古、河北张家口。 适宜人群：老少皆宜。 相关中药：口蘑 口蘑的功效与作用 口蘑能够防止过氧化物损害机体…
huojirou 火鸡肉 适宜人群：老少皆宜。特别适合心脑血管病患者或老年人食用。 火鸡肉的功效与作用 水鸡有抗衰老、预防神经紊乱和提高人体免疫力的功能，还能防治高血压、糖尿病、心…
datoucai 大头菜 性味归经： 性热。 科属：十字花科。 适宜人群：老少皆宜。 相关中药：大头菜 大头菜的功效与作用 大头菜性热，具有解毒防癌、增进食欲、帮助消化、温脾暖胃之…
tiancai 甜菜 科属：藜科，甜菜属。 适宜人群：小儿出麻疹透发不快，以助麻疹透发；患缺铁性贫血、肠炎、痢疾、热毒疖肿、习惯性便秘者。 相关中药：甜菜 甜菜的功效与作用 清热，…
鸽蛋（ge dan） 性味归经： 性平，味甘、咸。归心、肾经。 科属：鸠鸽科。 适宜人群：适合老人、儿童、贫血及体虚者食用。 相关中药：鸽蛋 鸽蛋的功效与作用 性平，味甘、咸。具有…
ningmeng 柠檬 性味归经： 性微温，味甘酸。归胃、肝、肺经。 采摘：2～3月。 产地：浙江、广西。 科属：芸香科。 适宜人群：宜暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆者食用；适宜…
