孕妇可以喝柠檬水吗：
首先讲一下柠檬水对孕妇的作用。
第一，缓解便秘。孕妇在怀孕期间由于腹中胎儿的影响，容易出现便秘的症状。柠檬水中含有丰富的维生素C，孕妇每日清晨空腹饮用一杯柠檬水，可以有效缓解便秘的症状。
第二，预防心血管疾病。孕妇在怀孕期间容易发生妊娠期高血压，此期间可以适量饮用柠檬水。柠檬水具有缓解血液凝固的作用，可以辅助治疗和预防妊娠期高血压。
第三，促进食欲。孕妇在怀孕期间容易导致食欲不佳，此期间可以适量饮用柠檬水。柠檬水具有香气、酸味可以促进孕妇中胃蛋白酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进食欲。
第四，孕妇喝柠檬水具有美白的作用。因为柠檬富含维生素，因此柠檬水是美容的佳品，能够防止和消除皮肤的色素沉着，具有美白作用。
第五，孕妇喝柠檬水可以防止肾结石。柠檬水含有大量的柠檬酸，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成。所以孕妇是可以喝柠檬水的，但是要适量，千万不要多喝，而且要选择新鲜的柠檬，柠檬也不能够反复浸泡。
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哺乳期不能吃什么
很多女性在哺乳期间为了能够分泌出更多的乳汁，在饮食上会补充很多营养，这些营养成分可以通过乳汁进入到宝宝体内。哺乳期虽然要吃含有养分的食物，但要选择性的吃，毕竟有些食物对身体有坏处。那么女性在哺乳期不能吃什么呢？
一、不吃刺激辛辣食品
很多女性在没有孩子之前都是无辣不欢的，但是哺乳期千万不能这么吃。一些辛辣的食品，比如说洋葱和大蒜，它们通过乳汁进入到宝宝体内之后很容易引起孩子出现胀气，而且这些食物被母体消化之后，还会改变奶汁的味道和酸度。
二、不吃热量高的食物
这类食物包括油炸薯片、油条、蛋糕等。它们热量比较高，而且并没有什么营养，不仅会影响奶水质量，同时还难以消化，不利于哺乳期妈妈身体的恢复。
三、不吃含有咖啡因的食物
喝咖啡或者吃巧克力会让人上瘾，因此在哺乳期要把它们戒掉。一旦妈妈经常吃这类食物很可能会损伤宝宝的心脏和神经系统，有些宝宝还经常消化不良，夜晚哭闹不止。
四、不吃腌制食品
生活中腌制的食品很多，比如说腌鱼，腌肉，腌菜等。这些食物虽然好吃，但是含有的食盐过多，哺乳期期间吃的太多会加重肾的负担，对肾有损伤。
五、不吃生冷的食物
天气炎热的时候，一些妈妈也想吃一些生冷的食物，比如说冰镇的水果、冰淇淋、冷冻饮料等。这种食物一方面会损伤妈妈的脾胃，因为产后它们身体本来就很虚弱，经常吃会影响消化能力。另一方面妈妈吃太多生冷的食物很容易让宝宝跟着受凉，有可能出现腹痛、腹泻的症状。
孕期每日口服铁剂的益处
给孕妇增补铁和叶酸不仅可以增加母体体内铁的储存、预防贫血，而且可以改善母体体质和减少出生缺陷，如胎儿神经管缺损(临床表现为“无脑儿”或“脊柱裂”等)。
然而，每天口服铁剂可能引起胃肠道副反应，如恶心、呕吐、腹泻或便秘等。为了评估孕期增补铁剂作为产前保健措施的效果，日前，科学家对此进行了文献检索、系统分析，并已得出了科学的结论。
Pena-Rosas等人检索了2012年7月2日前世界卫生组织(WHO)生殖健康图书馆(RHL)有关妊娠和分娩组的临床试验资料、WHO国际临床试验注册平台(ICTRP)资料，并且与相关正在进行的和未公开发表的研究部门联系，以获得所有开展孕期每日口服铁剂(单独服用，或者与叶酸或其他维生素和矿物质一起服用)效果的临床随机化或半随机化试验的资料。
然后，采用RHL的标准评估这些临床试验方法学的质量，由两位科学家独立评估每一项试验是否符合标准。对于符合标准的试验，进一步提取数据、正确核对。总共检索到60项试验，其中对符合入选标准的43项(27,402例)进行了一步分析，比较每日口服增补铁剂与未增补铁剂或服用安慰剂的对照，所获主要结果如下：
① 11个临床试验(8,480例)结果显示：口服铁剂与对照组的比较，低出生体重儿(<2,500g)的可能性明显下降(8.4%对10.2%)，平均风险率(RR)为0.81，95%可信区间(CI)为0.66-0.97;并且，在14个临床试验(9,385例)的观察中显示：孕期口服铁剂的母亲分娩新生儿的出生体重要比对照组平均重30.81g(95% CI：5.94-55.68)，差别有非常显著的意义。
② 14个临床试验(2,199例孕妇)结果显示：孕期口服增补铁剂可使妊娠足月时母体患贫血的可能性下降 70%(RR 0.30;95% CI：0.19-0.46);同时，7项临床试验(1,256例孕妇)结果显示：使母体铁含量不足的可能性下降57%(RR 0.43;95% CI：0.27-0.66;)。
③ 11项试验(4418例孕妇)结果显示：孕期口服铁剂(尤其是剂量达60mg)与对照组比较，发生胃肠道副反应(恶心、呕吐、腹泻或便秘等)的可能性增加，25.3% 对 9.91%，但是差异无统计学意义(RR 2.36;95% CI：0.96-5.28;)。
④ 平均而言，孕期口服增补铁剂有可能使母体足月时和产后的血红蛋白(Hb)水平升高。但是，只有在孕期至足月阶段Hb>130g/L时才会对母体和胎儿有可能产生不利的影响。
⑤ 系统分析中，有23项研究是2011年在有疟疾发生的国家(或地区)进行的。这些国家和地区仅某些区域或某一海拔高度有疟疾发生。23项研究中仅2项有疟疾结果的报道。没有证据提示增补铁剂可能增加胎盘疟疾的发生，因一些结果的异质性高于50%。
基于上述分析结果，科学家认为：孕期每天增补铁剂对降低低体重儿出生的风险是有效的，并能预防孕期母体贫血和体内铁储备不足。然而，现用增补铁剂的剂量与母体服用期间胃肠道副反应和血红蛋白有所升高相关，提示有必要重新审视和调整现在增补铁剂的常规剂量和服用方法。
