孕妇吃什么补锌

孕妇吃什么补锌
  女性怀孕之后,为了确保胎儿健康,防止胎儿畸形的情况出现,孕妇应该注意及时补充营养,尤其是钙、锌、铁等矿物质元素的补充。锌元素是最为重要的。锌元素能够促进胎儿的生长发育,改善孕妇味觉、厌食症的作用。孕妇在饮食中应该多摄入含锌丰富的食品。含锌食物有很多,比如说牡蛎、麦芽营养美味,还可以更好的补充锌元素。如果对这类食品不感兴趣,也可以选择瘦肉、鱼类、牛奶等。
  另外核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等也都是含锌量丰富的,在吃了以后有比较好的补充作用。另外,若孕妇有缺锌的症状,除了多吃海产品外,还可以吃南瓜、白菜、豆类、坚果类等,含锌丰富。还应该遵循医嘱服用一些补锌制剂,这样对于快速补充有极好的作用,还可以预防其它疾病的生成,对孕妇和胎儿都是有利的。

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