低血糖在生活中出现的几率是非常高的，这类的现象更容易会出现在异性朋友的身上，会伴有明显的恶心呕吐等情况。其实低血糖的出现，我们在生活中就应该引起重视，一定要控制用餐的时间，尽量减少油分的摄入，减少吃肉，多吃一些粗粮，效果也比较不错。
低血糖其实所代表的也就是我们体内的血糖浓度低于正常值，而这一类的情况大部分都会出现在女性朋友的身上，低血糖之后也会出现浑身无力的现象，伴有恶心呕吐等症状，如果情况比较严重，甚至可能会引发休克，所以说大家在生活中就应该引起重视，那么女性低血糖怎么办呢？
一、减少油分
低血糖患者应该选择油和盐少的清淡食物，在烹饪的时候尽量不要选择过多的油分，比如说即便使用植物油也应该适当性的减少，这样的话就能够有效的达到缓解的一种作用。烹
二、减少吃肉
有些人认为肉是蛋白质，米是糖。因此，多吃肉不会引起血糖升高。否则，肉类也可以在体内转化为糖和脂肪，糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，严格限制动物脂肪摄入是非常重要的，为了保证个人的健康，尽量少吃油炸的食物，也不要吃动物内脏。
三、控制用餐时间
注意饮食规律，每天至少吃三顿饭，并定期定量，每顿饭间隔4-5小时，应在三餐之间加餐2-3次，三餐中可多吃一些食物，是预防低血糖的有效措施。
四、无糖蛋糕少吃
虽然无糖蛋糕不含蔗糖，但它们是由淀粉制成的，淀粉也会产生热量，对于低血糖患者来说，也应该严格的控制。
五、多吃些粗粮
在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量的55%-60%左右。在日常饮食中，糖尿病患者应选择碳水化合物，尤其是富含高纤维的蔬菜、豆类和全麦。对于糖尿病患者，应严格限制单糖的摄入，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖为了改善口味，低血糖患者应该选择不产生热量的甜味剂，如木糖醇。
六、少喝烈酒
喜欢喝酒的人可以允许少量的酒精摄入，比如每天100-150毫升的红酒。但是不应该喝的很多，特别是在空腹的状态下，如果喝酒就有可能会出现低血糖的现象。
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低血糖的症状有哪些
低血糖的症状有哪些：
低血糖常见的症状是有三大典型症状，饥饿、心慌、出汗。但详细来讲的话低血糖，是对我们交感神经以及中枢神经会造成影响，比如说交感神经系统兴奋，会引起激动不安、饥饿、软弱、出汗、心动过速，包括血压的升高一过性的黑朦，严重的时候意识障碍、昏迷等等，轻微的血糖的降低，或者说血糖缓慢的下降，一部分患者会出现脑部的症状。
多数患者表现为大脑皮层和旋转的症状，比如说头痛、头晕、焦虑、激怒、嗜睡、注意力涣散，我们会看到有一些患者以癫痫发作为低血糖的主要症状，精神异常、情绪的变化，奇异行为、共济失调等等都是低血糖神经系统受损的表现。所以说很多的患者低血糖的时候，并不一定表现为饥饿、心慌出汗，而是以中枢神经的症状为主，比如说前面讲到的癫痫的发作，实际上在急诊很多的病例都是以癫痫就诊，最后发现是低血糖所导致的。有一部分低血糖的患者，仅仅表现为轻微的头晕不适，对于我们糖尿病患者，往往提示重视低血糖的这种发生，对于普通的人群，如果出现上述的饥饿心慌出汗，甚至是情绪的变化的时候，也要注意低血糖的可能性。
低血糖的危害是什么
低血糖的危害是什么：
低血糖的危害。首先来讲，低血糖会对心血管系统造成影响，低血糖的时候会表现心率加快，脉压的增加，心肌缺血、心绞痛，甚至心肌梗死，所以说对于糖尿病病人，我们有一句非常经典的话，就是一次低血糖可以抵消，既往所有血糖控制带来的获益。所以说对于糖尿病病人来讲，尤其是合并心血管疾病的低血糖的危险是非常大的。另外，低血糖还可以对神经系统造成一个损伤，如果大脑皮层受抑制和发生意识朦胧，定向力、识别力丧失、嗜睡，甚至是昏迷。当皮层下抑制强制性的惊厥，甚至是瘫痪血压下降等等。另外，低血糖可以引发一系列的疾病，比如说反复的低血糖会导致记忆力的减退，反应迟钝，严重的时候像痴呆，甚至是昏迷等等。
对于低血糖的人群，实际上有一些症状不太典型也比较少见，但是也可以见到比如说低血糖，会导致视网膜的玻璃眼底得出血，比如说肾脏低血糖的时候会引起肾血流量减少，肾损伤的加重等等，低血糖的发生是非常快的，在一些特殊的环境下，它的危害可以说是更大的危机生命，比如说在驾车、游泳、高空作业等等情况下，一旦发生低血糖，它的危险性将是非常大的。
低血糖的症状
低血糖的症状：
低血糖发生时究竟会有哪些表现呢？一个是血糖快速下降的时候，会表现为出冷汗、乏力、饥饿感、头晕、心悸、视物模糊、面色苍白、血压下降还有认知障碍、手抖、手足和口唇麻木、神志不清、甚至昏迷等症状。
当血糖缓慢而持续下降时，可表现为反应迟钝、听力下降、记忆力、计算力、判断能力均减弱，意识模糊、嗜睡、甚至意识不清，呼之不应、抽搐、偏瘫、大小便失禁甚至昏迷，这种低血糖是最严重、最危险的了。
糖尿病低血糖对身体的危害
糖尿病低血糖对身体的危害：
糖尿病患者出现低血糖，是一个严重的并发症，给患者带来的危害也是非常大的。首先它会引起一些临床表现，患者会有心悸、饥饿感、出冷汗等等。这些会给患者带来非常不适的体验，甚至患者会有一种濒死感。其次，低血糖一旦发生，患者对于治疗方案依从性会减低，从而影响之后的治疗效果。此外，低血糖会造成大脑的损伤。脑细胞的能量的供应靠葡萄糖，而且只有葡萄糖，所以，一旦出现低血糖，脑细胞的能量来源就会中断，特别是出现长时间的低血糖后，能量的中断会造成脑细胞的死亡。
即使恢复了生命体征，包括呼吸、心跳，但是脑细胞是无法恢复的，患者可能会长期处于植物人的状态。所以，糖尿病出现了一种严重的低血糖时，对于患者的危害和损伤是非常大的。平时要特别预防低血糖的发生：首先，吃药后一定要进餐，不能吃了降糖药后忘记进餐，这是导致低血糖最常见的原因；其次，餐后的运动量不能过大，特别是打了胰岛素后进食又少。如果餐后进行大运动量的活动容易造成低血糖。
低血糖有哪些危害
低血糖有哪些危害：
低血糖的危害主要有以下两点：
第一，它可以出现一些症状，比如头晕、心慌、出汗、手脚颤抖、没劲、没精神的症状，但是这些症状并不是最大的危害；
第二，低血糖最大的危害是低血糖可以诱发心脑血管事件，如果低血糖，心脏就跳得快，心脏跳快以后心肌耗氧量就升高，就可以诱发冠心病、心肌梗死，心肌梗死和心律失常可以直接危及患者生命；低血糖以后如果低血糖时间维持比较长，两三小时昏迷以后都不缓解的话，就会出现脑水肿，脑水肿出现脑细胞不可逆的改变，出现痴呆、昏迷或者晕厥不醒的情况，所以非常危险，这才是低血糖最大的危害
