痛经可以采用饮食的方法来进行调理，包括少吃生冷食物，少吃过甜或过咸的食物，再就是多喝红糖水；还可以进行运动调理，包括多散步和多做瑜伽，另外可以口服维生素b6等药物来调理。
其实女性朋友并不害怕来月经，她们怕的是经期所出现的腹痛现象，也就是痛经。痛经都是随着月经周期的到来而发作，轻者是腹部隐隐作痛，重者则是大汗淋漓、手足厥冷，脸色苍白，甚至还会伴随恶心呕吐的症状。那么痛经怎么调理？
一、痛经的饮食调理
1.少吃生冷食物：不仅仅肠胃会怕冷，子宫也是一样，如果经常吃生冷的食物，会对子宫造成很大的伤害，当然也会引发痛经症状。女性如果想要调理痛经，那么就必须要少吃这些生冷食物，最好是能够不吃。
2.少吃过甜或过咸的食物：痛经的患者还应该要尽量的少吃过甜或过咸的食物，因为这些食物会使腹部胀气，导致行动迟缓，加重痛经症状。
3.多喝红糖水：红糖水不仅能够为身体补血，而且还具有温暖子宫的功效，如果存在着痛经的症状，建议多喝一些红糖水，让子宫和身体都变得温暖，血液循环的速度加快，经血的流通也会变得顺畅，从而缓解痛经症状。
二、痛经的运动调理
1.多散步：如果说本身的体质就非常虚弱，又有痛经的情况，建议是适当的做一些运动来调理，比较合适的就是散步。平时多散散步，能够让痛经的症状得到缓解，同时也能够增强体质。
2.多做瑜伽：痛经患者应该要多做瑜伽运动，这对于症状的缓解大有帮助。适合改善痛经症状的瑜伽运动有很多，比如说眼镜蛇运动，患者可以根据自己的情况和喜好来选择，找到最舒服的即可。
三、痛经的药物调理
如果存在痛经的症状，患者可以通过服用b族维生素等药物的方法来进行调理。比如说维生素b6能够有效的缓解经前紧张症，还可以稳定情绪，帮助睡眠，减轻腹部的疼痛症状。不过如果痛经始终得不到缓解，还是应该要尽早的就医。
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如何治疗痛经
如何治疗痛经：
痛经就是在月经期间伴随着阴道出血会出现下腹的疼痛，甚至会出现腹泻、恶心、呕吐、全身的不适。痛经的原因是主要分为两大类，一类是原发性痛经，还有一类是继发性痛经。原发性痛经主要的原因是因为月经期间分泌的前列腺素可以刺激子宫收缩，因为宫缩导致的肚子疼。
除了激素以外还有一些患者是因为心理因素，尤其是青春期的少女，刚开始来月经时间不长，会觉得很恐惧，伴随着这些不舒服。对于原发性痛经的患者进行治疗首先要找到原因，如果是激素原因导致的，口服止疼药就可以处理。如果是继发性痛经，可以治疗患者的原发疾病，把疾病治好那么痛经的问题也就随之解决了。
痛经吃什么好
痛经吃什么好：
一般来讲痛经是由于体内激素水平的变化而导致的，在这个时候体内的雌性激素水平降低，而局部的前列腺素的水平升高导致子宫收缩，同时会伴随着肠道的一些异常，会导致腹泻或者便秘等。由于疼痛患者的食欲下降，在此期间应该吃一些容易消化的温热的食品，不要吃太多冰凉的东西，这样会更刺激胃肠道的反应。
另外就是在痛经期间，可以喝一些温的姜糖水有利于缓解症状，还应该吃一些高能量、高蛋白的食物。总而言之，在痛经期间因为患者的食欲比较差，在这个时候可以吃一些容易消化的温热的食品，高质量、高能量、高蛋白的食品，这样对于补充患者的能量以及营养是有好处的。
痛经的原因是什么
痛经的原因是什么：
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。对于原发性痛经，临床上暂时没有确切的原因，因为原发性痛经没有器质性的病变，一般与遗传有关，例如母亲患有痛经，则女儿患痛经的概率会很大。
原发性痛经在月经初潮的1到3年内比较严重，怀孕或生完孩子后，症状可能会减轻。对于继发性痛经，一般继发于盆腔疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症，这些疾病均可引发痛经。其他因素也可导致痛经，如人的情绪、受凉、体质、对疼痛敏感等因素。
经期痛经能扎针灸吗
经期痛经能扎针灸吗：
对于比较剧烈的经期痛经，可以扎针灸治疗，针灸对于缓解疼痛有很大作用。但是针灸的作用是行气活血，所以它可能对子宫的收缩、血量的变化会产生一定的影响。
对于月经周期正常的女性，除非是需要缓解疼痛，其他情况下不建议经期扎针灸。因为在月经期间扎针灸很可能会导致月经量增加，这也是针灸活血的表现，会导致经期延长，或行经期间延长，表现为月经总是淋漓不断。
所以，对于月经周期比较准的女性，考虑在月经来潮前一周开始以预防性的治疗为主。
痛经生完孩子会好吗
痛经生完孩子会好吗：
痛经是最常见的妇科症状之一，很多痛经的女性怀孕，生了小孩以后，痛经就会得到很大的缓解，确实有这样的一种现象。
这类痛经的原因主要是针对子宫内膜异位这类。如腺肌症、子宫内膜异位、卵巢囊肿等情况造成的痛经。因为在怀孕的过程中是没有月经出现的，通过怀孕大概会有十个月左右的时间不来月经，异位的子宫内膜就会慢慢变萎缩，甚至完全消失。这种异位的子宫内膜消失了，痛经也自然就会缓解。
但是这种类型的痛经复发率还是很高的。所以，不是生完孩子疼痛减少、减轻，就可以万事大吉，还要在各个方面进行很好的调理，来维持、防止痛经的产生。
