月经不调要控制好饮食，平时不要吃一些辛辣刺激食物，生冷食品，过甜的食物，过咸的食物，不要喝浓茶，以免加重不适感。要注意多吃一些有营养的食物，要吃含有铁和滋补性的食物，高纤维食物，纤维素丰富的食物，进行全面的调理。
女性经期是一个特殊的生理期，容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况。故女性经期应充分重视饮食保健。很多朋友对于生活中很多食物的属性者不是很了解，所以也明白要怎么调理饮食，一起来看下月经不调的饮食注意事项。
1、不宜进食辛辣刺激食物
这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。
2、不宜吃生冷食品
食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
3、不宜吃过甜的食物
食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品。糖分摄入过多，会出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
4、过咸的食物
盐分摄取过多，会造成的体内盐分和水分的积聚增加，使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。
5、不饮浓茶
浓茶中含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期，浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
月经不调患者要注意多吃含有铁和滋补性的食物，女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
月经不调患者多食用高纤维食物，纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。
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月经期间能喝中药吗
月经期间能喝中药吗：
经期吃中药要看是治疗什么疾病。如果患者月经来的不通畅，有气滞血瘀的状态，就是在经前和经期用一些活血化瘀的药帮助患者来疏通气血，这时候患者会出现月经的颜色暗红，有血块，来的不通畅，月经前肚子，乳腺的胀痛，这时候要经前、经期重点吃。患者如果月经来的量很大，这时候活血化瘀的药甚至是活血破血的药就不适宜在月经期吃。
另一方面，宫寒的患者如果在月经期吃一些清火的药，因为患者虽然会有宫寒，但同时会可能有口腔溃疡，眼睛的炎症，鼻腔、耳朵上焦上火的这种症状，这时经期要吃一些凉药反而会影响月经期，所以经期的时候要避免吃一些生冷、寒凉的药物，以免阻碍月经正常的疏泄功能，所以经期能不能吃药，还要有针对性的去选择，针对患者的体质、患者的月经状态有选择地吃药。
月经不调的症状
正常月经指的是周期在21到35天，也就是间隔21到35天，月经期持续在2到7天，平均是5天左右。月经量是在30到40毫升，是一个正常的月经周期和月经量。周期的频率，经期的长短和出血量的多少，需要排除了是怀孕和分娩产褥期相关的一些情况，这样的异常子宫出血都可以认为是所谓的月经不调。但实际上以月经不调为主诉来就诊的患者，很大一部分，不一定是月经的问题。现在新的异常子宫出血的分类，也把出血分成这个两大类，九个小类，所以出现了所谓的月经不调，需要来查找具体原因进行治疗。
月经不调是什么原因
所谓月经不调，实际上就是指和正常的月经周期、经期、经量所不相符合的来自宫腔的这种异常子宫出血。目前关于子宫异常出血的临床上把它分为有两大类和九个小类型。这两大类分别是和子宫结构异常相关的异常子宫出血，还有一类和子宫结构异常无关的异常出血。在九个类型中间，包括了比如子宫内膜息肉、子宫内膜癌、子宫肌瘤、子宫腺肌症。另外还有比如排卵障碍相关性的异常子宫出血等等。所以针对月经不调，要通过详细全面的检查来查找原因，然后进行治疗。
月经期能汗蒸吗
我们首先要说一下汗蒸的话呢实际上它是通过热的疗法达到可以加速呢全身的血液循环所以有些女性认为通过汗蒸可以缓解痛经但是呢我们还是不太主张呢在经期呢来进行汗蒸为什么呢因为汗蒸呢我刚才说了它可以加速血液全身的血液循环但是呢它又可以导致呢月经量过多或者呢经期延长是吧再加上女性呢她在那个月经期的时候由于呢就是血是开放的抵抗力是下降的所以这时候汗蒸的话呢容易引起呢细菌的这种逆行感染出现妇科的炎症所以呢我们不提倡就是在经期呢来进行汗蒸。
大姨妈量多吃什么合适
月经量多首先要判断你是什么原因引起来的月经量多比方说一些如果说一直特别多比你原来的月经相比较就多出一倍啊两倍，这个呢你首先可以到医院去做一个检查比如说做个超声波它有没有长东西啊或者什么的如果没有什么大的问题只是月经量多我们想从饮食上来调理的话，那也应该还是先找中医看看你的体质是什么因为我们中医来讲月经量比较多的话它有一个是气虚一个是血热还有一个淤血。如果是你平时表现得很疲乏没有力气我们中医可能是由于气虚所引起来的那么如果说你是啊平时就是比较怕热啊手脚心热呀，我们说可能是由于血热引起来的那么就说在饮食上来讲我只能告诉你说如果是这个比方说血热的病人你就不要吃那些辛辣或者是温热的东西，什么叫辛辣一个是辣椒还有就是麻辣啊花椒大料羊肉啊这些东西就避免
因为这些都是非常热性的东西那个我们中医来说血得温则行就说就像一堆火一样，你越烧的旺那个锅里的水越容易满出来往外溢出来就是这种血热的情况那么说这个东西要避免那么如果说其它有器质性的病变，一定要找医生去进行处理了。
