许多人都有肠胃不好的表现，比如说一吃凉的东西就拉肚子，或者经常觉得胃胀，吃下去的东西无法消化。肠胃不好十分影响生活质量，想要调理肠胃，主要还是通过调整饮食来进行。那么肠胃不好怎么调理饮食？
一、不能乱吃药
许多肠胃不好的人会在肠胃出现不舒服时习惯性地吃药解决，其实，如果不是急性肠胃病，不建议吃药解决，这是因为药物长期服用难免会有副作用。肠胃的问题是长期下来导致的，也无法在短时间内解决，应以调理为主，不能乱吃药。
二、规律饮食
许多人肠胃不好，都是由于饮食不规律造成的。早饭不吃，太晚吃晚餐，都有可能引起肠胃的问题。因此，想要调理好肠胃，可以设定一个饮食时间表，三餐做到定时定量，饮食规律了，肠胃问题自然会得到改善。
三、食物宜松软
摄入食物的种类对肠胃也有很大的影响。硬的、不易消化的食物会加重肠胃的负担，从而导致肠胃出现问题。因此，在选择食物时，尽量选择松软易消化的食物，这类食物可以减轻肠胃的负担，时间久了，肠胃的问题也会慢慢得到解决。
同时还建议少吃多餐，一餐摄入的食物太多，肠胃的负担也会加重。如果还没到正餐时间就已经饿了，可以先吃少量的食物垫垫肚子。汤尽量饭前喝，饭后喝也会影响食物的消化。
四、不吃刺激性食物
对于肠胃不好的人来说，烟、酒、浓茶、过酸过辣、过冷过热的食物都会刺激到肠胃，这些食物应少吃。
五、吃烤馒头养胃
肠胃不好的人平时还可以吃一些烤馒头，可以起到养胃的作用。大家会发现，烤馒头中有不少黑点，这些黑点是馒头在受热过程中形成的炭，吃下烤馒头后。这些炭会吸附肠胃中的胃酸、水分、气体、细菌及毒素，并排出体外，对胃酸过多、腹胀、腹泻的人都有很大的好处。
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肠胃炎是怎么引起的
肠胃炎是怎么引起的：
肠胃炎病因主要有细菌性感染和病毒性感染两大类。
如夏天进食海鲜后感染诺瓦克病毒出现的腹痛、腹泻、呕吐，细菌性胃肠炎常见的是食物在天气温度较高的情况之下滋生沙门氏菌、埃希氏菌或金黄色葡萄球菌，吃下这些食物，可能就会出现恶心、呕吐、腹泻。病因学不同，治疗上也不太一样，病毒性胃肠炎主要的给予的是补充水，纠正电解质平衡紊乱，针对细菌性胃肠炎主要使用抗生素，首先使用的广谱抗生素，主要针对革兰氏阴性杆菌。在患者的病原学的检测报告出来之后需要积极的调整成为敏感性的抗生素来进行治疗，总体来说的话，胃肠炎，如果是在患者没有太多的基础疾病，它的预后都是比较好。
肠胃炎是什么病
肠胃炎是什么病：
肠胃炎的主要症状有腹痛、腹泻、呕吐、发烧等。最常见的病因学包括细菌性感染和病毒性感染。
病毒感染如夏秋两季进食携带诺瓦克病毒的海鲜后出现，而幼儿或儿童最常见的是轮状病毒感染，出现恶心、呕吐、腹泻，而白细胞不高。细菌性胃肠炎是由于接触了不洁净的食物，如滋生金黄色葡萄球菌、沙门氏菌属或大肠埃希氏菌属通过粪口传播，出现腹痛、腹泻、水样泻，比较严重的可出现出血坏死型的小肠炎，此时可有便血。如果是细菌感染可有发烧，病毒感染一般没有发烧，病毒性胃肠炎需要积极的对症治疗包括补充液体，补充电解质等。
肠胃炎有什么症状
肠胃炎有什么症状：
肠胃炎的症状非常简单。如果有胃炎，一定会有恶心、呕吐、腹部不舒服、肚子疼的症状。肠炎的一个最突出的表现就是腹泻。所以胃肠炎的症状是有恶心、呕吐的，同时也会有腹泻、拉肚子的表现。如果有恶心呕吐，肚子也是有些水样的，或者是一些粘液的浓血便的排除，那么患者势必有肚子疼、恶心、呕吐、腹痛这几种症状。
如果胃肠炎是由特殊的一些细菌、致病菌所引起的，不仅有以上症状，同时会有发热的表现，实验室检查会有血的改变和大便的改变，就需要进一步的诊治。
肠胃炎吃什么药
肠胃炎吃什么药：
肠胃炎是一种非常常见的疾病。引起肠胃炎的原因有很多，有一部分的肠胃炎可能和吃东西有关系，比如吃的过凉、过烫，辛辣刺激性的，甚至喜欢喝冰冻的啤酒，这些都会导致急性的肠胃炎，临床表现多为腹部疼痛、腹泻。甚至有些患者还出现恶心、呕吐的现象。
如果是因为饮食不当、饮食不洁引起的肠胃炎，就可以调整饮食，比如喝一点粥，吃一点龙须面，使胃和肠道得以充分的休息。同时可以再补充一些糖分、盐分，使进食不洁引起的肠胃炎得以治疗。
慢性肠胃炎怎么治
慢性肠胃炎怎么治：
慢性肠胃炎一般是一些慢性的炎症而没有器质性的病变，患者会有一些胃肠道的不适，以慢性腹泻为主的一些表现。
它的治疗一般如果是药物治疗的话，我们可以考虑给患者一些调节肠道菌群的药物，比如说地衣芽孢杆菌或者其他的一些肠道益生菌。
另外我们还可以给患者服用一些调节胃肠动力的一些药物，这是一些药物的治疗，另外我们还可以通过中药的一些调节，通过精神的诱导、生活方式的调理增强体育锻炼进行综合的治疗。
