阳痿早泄怎么办-高居健康网

有不少的男性朋友都发现自己存在阳痿早泄现象，这种现象出现需尽快改善，及时改善的方法有很多，但是最安全的方法就是通过锻炼，比如说下面的这几组运动就可有效达到缓解作用，当然也必须要坚持一段时间才能真正的体现效果。

在我们的生活中，有不少的男性朋友都发现自己出现了阳痿早泄的现象，而在这种过程中可能也会出现自暴自弃的现象，如果没有及时接受治疗，本身就会产生一定的危害，为了自身的健康着想，一定要尽快的改善，那么阳痿早泄怎么办呢？
　　一、俯卧撑
　　在平衡球上做俯卧撑锻炼肩膀和胸部，可以延长性交时间。把脚放在平衡球上，双臂放宽，双手放在地上。上肢无力时，尽量保持平衡；上肢强壮时，做俯卧撑。
　　二、双腿弯曲
　　仰卧，双腿弯曲。这种作用主要加强下背部和下腹部，双手抱腿，膝盖尽可能多地触碰胸部，每做一次最好是持续30秒的时间，当然做的越多效果就更好。
　　三、仰卧运动
　　通过仰卧运动，可以增强背部和腰部肌肉的力量。跪在垫子上，站直，尽量向后倾斜，保持3秒钟，然后回到原来的状态。
　　四、双腿前屈
　　在做这个动作可以增加性活动的范围，左腿向前迈一步，弯曲膝盖，向下压，直到大腿后部完全伸直。保持30秒后，换一条腿。
　　五、抬高臀部
　　提高臀部在背部的运动可以增强腰部和背部的肌肉力量。仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽可能的将臀部尽量抬高，然后收紧腹部和臀部的肌肉，保持身体挺直。
　　六、锻炼上臂
　　俯卧前推是上臂和肩部力量的主要锻炼。双臂与肩同宽，双手放在地上，身体慢慢向前移动。每次大概做一组，每天坚持5~6次左右能够带来更好的效果。
　　七、仰卧伸展
　　规律的仰卧伸展可以改善盆底肌肉的血流和柔韧性，延长性交时间。先仰卧，右腿弯曲，放在左膝上，尽量靠近胸部，然后再更换到另外一边，按照这个方法不断的重复做10次左右。
　　八、脚后踢
　　脚后踢可以锻炼臀部和背部肌肉，双手和膝盖都在地上，右腿伸直，抬起，左右摆动五次，慢慢放下，换左腿，重复10次。

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阳痿早泄的症状是什么

阳痿早泄的症状是什么：
　　阳痿指的是勃起功能障碍，它的临床表现主要是阴茎勃起方面的问题。有的在性生活时根本就勃不起来，有的能勃起来但是硬度不够，有的勃起以后持续的时间不长，不能正常完成整个的性行为。所以在临床分为轻度、中度和重度。那么轻度有可能就是硬度不是很够，但还能够完成性生活，那么中度就有可能中间就疲软还不能完成，那么重度根本就疲软甚至插不进女方的阴道，还有根本就勃不起来这些临床表现。当然在临床上除了勃起障碍以外，患者也有心理上的不自信，也有焦虑烦躁这些临床的情况。
　　早泄没有明确的定义，包括三个方面：第一个方面，是它的潜伏期短。在没有插入女方阴道勃起很快就射了，那么一分钟不到就射了。第二个方面，是控精的能力差。比如说有的在性行为当中改变一下体姿、改变一下心态，那么就可能时间长一些。但是他做了这些方式的改变也不行。第三个方面，是心理上也有不自信的情况，也有焦躁的反应。

龟头为什么会不充血

龟头为什么会不充血：
　　有患者会问龟头为什么不充血？龟头不充血其实是勃起功能障碍的表现之一，通常来说主要是同房的时候龟头不硬，感觉它不充血，其实在整个的阴茎勃起过程中，它的充血指的是阴茎海绵体充血，龟头充血往往是继发于阴茎海绵体充血的，龟头本身有勃起，但是龟头勃起往往不是特别硬，只有在阴茎海绵体充分勃起以后，在阴茎海绵体的支撑之下，尿道海绵体才会感受到有充分的勃起，龟头才能有足够的硬度，所以说龟头不充血或者说龟头不硬的问题，也是勃起功能障碍的一个症状。出现这种现象的原因，其实也涉及到阴茎海绵体的血管神经的问题，也涉及到一个心理的问题。
　　总体来说，龟头不充血的原因跟勃起功能障碍的原因是差不多的，主要跟两方面原因有关：包括内分泌的问题，还包括血管神经的问题，所以也就是说龟头不充血往往是一个症状比较轻度的阴茎勃起功能障碍。

阳痿是什么

阳痿是什么：
　　阳痿在西医的角度又叫勃起功能障碍，英文简称为ED。医生经常会说勃起功能障碍或者ED了，其实就是指阳痿。勃起功能障碍的定义是男性在性交的时候，阴茎不能勃起；或者插入以后，阴茎不能够维持勃起状态，直到完成性生活，导致对性生活不满意。阳痿从时间上应该是在三个月以上的性功能不正常，如果偶尔一次或者短期内的性功能不满意，病人以通过锻炼身体或者调整心态，症状慢慢能纠正。只有长时间的不能勃起或者勃起的时间短，才能称之为勃起功能障碍。
　　勃起功能障碍的原因可以分为心理性和器质性，大多数的青年人可能都属于心理性，比如说性生活的不成功或者是因为工作压力的问题造成焦虑，情绪上的这种波动，都有可能会引起勃起功能的下降，这可能是中青年人来说引起阳痿的一个比较常见的原因。

阳痿的表现

阳痿的表现：
　　阳痿的症状就是阴茎勃起不好。阳痿出现的早期，多数人可能在性交的过程中，勃起维持时间不够，做着做着突然软了，导致对性生活不满意。症状可能慢慢的发展成勃起硬度不够，一开始能插入，可能最后插入也成困难，甚至有些人刚到勃起来的时候，阴茎就会软，比如转个身或者拿个避孕套可能就软了。症状再继续发展，可能就会影响一些自发性的勃起，比如晨勃可能慢慢减少。
　　很多病人在阳痿一段时间之后，晨勃也慢慢的没有；甚至手淫的勃起也在逐渐的下降，甚至手淫也不能勃起，这属于相对比较严重的情况。多数的阳痿病人在早期阶段，可能都是表现为维持时间不够，容易软，以及硬度下降；对于一些比较严重的阳痿病人，可能完全不能勃起，自发性勃起也没有，同房的时更不能勃起。总之，阳痿的主要症状就是硬度不够或者勃起的维持时间过短，容易软。