阳痿就是指男性的性功能出现了下降，而由于现代的男性朋友们生活压力比较大，再加上熬夜加班以及饮食不规律等等因素，让阳痿出现的几率大增，因此我们在生活中一定要注意了解预防阳痿的方法，做好预防的工作才行，那么，怎样预防阳痿呢？
具体预防措施如下：
裸睡
其实对于男性来说，裸睡是有多好处的。而如果和衣而眠，特别是穿紧身内衣的，都会影响气血循环。并且对于内裤的要求更高，如果太紧，就会使阴囊的温度升高，从而导致精子生成和发育受到影响，降低男性的性能力。并且，紧身内裤还会和生殖器产生强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，影响血液循环以及正常排精。而脱衣而眠的话，则有利于气血流通，并且裸睡可以让睾丸温度下降，使精子变得活跃，性欲望增强。
每天步行
俗话说饭后百走，活到九十九，由此可见每天散步对身体的健康是有很大的帮助的。其实经常运动的话，是可以帮助男性预防阳痿的。经常散步可以调节血液循环，使周身血管保持通畅，使身体的各个器官都能够得到充足的血液供应，从而预防因血供不足而导致的阳痿。
控制压力
现在的男性其实心理压力很大的，有些女性朋友不能理解，还各种施压，就会导致男性的压力更大，心理压力过大就会增加肾上腺的水平，从而引起血管感染。所以缓解压力，使心情好，就能达到助性的效果。
吃核桃
都知道核桃补脑，而且富含营养，所以经常给考生吃，但是其实男人也应该适当的吃一些核桃，因为核桃具有补肾防遗精的功效，对于预防阳痿是有很大的帮助的。
节制房事
房事过度，长期沉浸于色情或者自慰过度而导致精神疲乏，也是导致阳痿的原因之一。此时就需要，停止性生活一段时间了，也要避免各种类型的性刺激，让自己的中枢神经和性器官得到充分休息，这也是防治阳痿的有效措施。
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慢性疲劳会让阳痿升级
工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去，对此，很多人不以为然，觉得不过是太累了，休息一下就没事了，更不会想到去就医。
其实，这一次次偶然的“不行”积累起来，可能会造成永久的器质性阳痿。
我院男科郭军主任医师说，短期疲劳对性能力的影响并不大，随着体力的恢复，性功能也会复原。但由于工作和生活的长期紧张状态，导致的慢性疲劳，对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会导致严重的质变——由偶然性转变为永久性。
疲劳之所以引起阳痿(ED)，是因为肌肉过度疲劳，或因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，包括大脑功能降低，抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少，降低性兴奋程度。
疲劳产生大量有“疲劳物质”之称的过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。因此，如果长期的疲劳导致性生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，性生活时放一些舒缓的音乐，可能有帮助。
此外，还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴(关元：脐下两寸处、气海：关元下一寸左右、足三里：下肢腓骨小头下三寸处。)，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10～15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。另外多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。
同时，疲劳时不宜进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可勉为其难，以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。
ED为男人健康报警
资料显示，有勃起功能障碍(ED)的患者，心血管、冠心病发病风险高达37%，这比没有患ED的人发病风险高20%。可见，对于男性来说，ED不仅是性能力减退的表现，还是很多疾病的“预兆”。有研究显示，发现ED后及时检查与干预，能将高血压、糖尿病等慢性疾病的发生时间往后延期四五年。
出现ED，快查血糖。糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减少，其实，ED可能早在这些症状凸显前就发生了。研究显示，糖尿病人早期ED发生率可达40%—60%，比非糖尿病者发生率高了3—5倍。这是因为阴茎的勃起需要一氧化氮这种神经介质，高血糖会影响一氧化氮的产生，从而使男性难以勃起。
因此，对男性来说，一旦发生ED，应该查一下是否有糖尿病。忽视糖尿病治疗，单独去处理ED往往无济于事。
ED是特有的高血压信号。统计显示，我国目前有高血压患者1.6亿多人，因高血压致残者已达到600万。近年来，越来越多的研究发现，一些微小动脉变化，可能及早地预示高血压的发生。悉尼大学的保罗·米切尔等人对3654名老年人开展了长达5年的研究。结果发现，对男性来说，有一个特有且非常准确的高血压预警信号，那就是勃起功能障碍。因为阴茎内的血管非常细，一丁点病变，就会导致异常。所以，有很多医生都认同，ED是男性特有的高血压预警。
发生冠心病前3年出现ED。阴茎区域的血管与心血管十分相似，如果阴茎区域的血管发生了粥样硬化，那么心血管可能也存在问题。男性通常在冠心病症状出现的三年多前出现ED的体征。如果你患有ED，不仅要去看男科医生，也要去看心脏科医生，主动将此信息告诉医生。心脏科医生在为男性患者诊治时，也要询问其是否存在这个问题。
对于ED与心脏健康的重视程度，无论是医生还是患者，我国一直与国际上存在较大差距。这与我们的传统文化不无关系，中国人通常羞于描述自己的性能力，事实上，为了心血管健康，一定要把这个症状告诉大夫。
阳痿的发病率是多少
阳痿(ED)的发病率是多少，或者是年龄段发病的情况怎么样?在美国做了一个调查，40-70岁的男性有52%的存在不同程度的勃起功能障碍，怎么解读这个数字呢?
40—70岁的人有一半得ED，这个数据很可怕，实际上不能这样解读这个数据，这个数据是40—70岁有52%是一个平均数字，但这里未做一个分层的数据，40-50岁ED可能会少一些，随着年龄的增加，ED肯定是会增加的。
在中国有一个调查，在北京和广州、重庆三城市进行的，发病率比这个还要高点。一句话，我们把40—70岁作为ED发病率比较高的年龄段，实际上结完婚以后不同年龄都有发生ED的可能。只不过随着年龄的增加，合并症发病率会增加，高血压、心脏病、糖尿病，ED的发病率自然。实际上20多岁和30岁也有得ED的可能性。
ED发病的原因是非常复杂的，原因也有很多，年龄也是一个重要的因素。刚才我就说了，有20—30岁就是有ED的话，他的发病率也是很低的。40—70岁的发病率会高，年龄是ED的一个很重要的因素。
有人讲40岁以后的男人是一个槛，怎么讲呢?刚才对40-70岁的调查数据也能够说明这个问题。第二个方面就是因为合并症，如糖尿病等，现在北京地区糖尿病发病率是很高的，得了糖尿病以后他也容易发生ED。据一个数据调查，17%的人是因为看ED发现有糖尿病，还有冠心病、高血压等等，这些病可能都会到了一定年龄以后会合并为ED。
ED确切的讲是可以治疗的，确切的说英文表达很准确，treatable，就是能够治的，而且有的病是可以治愈的，就是curable。这里面大家不要担心，它跟糖尿病、高血压、心脏病是一样是可以治的，得了ED也是可以治的。
出现阳痿该如何检查
多少年来，夜间阴茎勃起一直是阳痿检查中常用的测试方法， 是鉴别功能性与器质性阳痿最好的方法。十几年的发展，由原始的邮票试验已发展到带电脑的硬度仪，现简单介绍如下：
(1)邮票试验：用一张未撕开的联孔邮票，睡前围绕阴茎于重叠处粘住， 如晨起醒时见票孔处有撕裂即表示夜间曾有过有效的勃起，如沿重叠部分脱粘则无意义。此法方便、简单、原始，但不能估计勃起程度及夜间勃起次数。
(2)阴茎周径测定尺：用带状软尺一端连接一方形搭扣，睡前用胶布将带尺固定于阴茎， 带尺围绕阴茎一端从搭扣中穿出，能伸缩活动且无阻力，然后看刻度读出基数，次晨再观察刻度取另一读数，两数之差即为夜间勃起时周径的增加量，正常人增加的范围为1.5～4.1厘米，阳痿病人增值大于1.5厘米，为功能性阳痿，小于 1.5厘米则可能是器质性阳痿。
(3)阴茎测试环：三根有色塑料带平行排列于搭扣上，三条带可分别在2.94(蓝色)、4.41(红色)、5.88(白色)KN拉力时破裂。若经过一夜良好的睡眠没有一根断裂，提示晚间无有效勃起，若仅第一根(蓝色)断裂，表示硬度最小,可进行性交,但插入较困难,若第二根(红色)也断裂，表示有足够硬度可以插入，最后一根(白色)也破裂，则表示有良好的硬度，可做为筛选诊断。
(4)夜间勃起测定仪：夜间勃起测定仪通常是由探头、主机及记录仪三部分组成， 能描记出阴茎在一夜之间长度、直径变化全过程。从记录曲线可获得勃起的次数，每次勃起的持续时间、长度、直径，以及相邻两次勃起的时间间隔。
(5)硬度仪(Rigiscan)：硬度仪是既能测定阴茎夜间胀大又能测定其硬度的仪器，由贮存部分和小型电子计算机组成。检查前应避免打盹、饮酒及服药(如长效伟哥希爱力)， 减少影响睡眠的因素，一般连续测定3次。此方法对阴茎勃起的时间及硬度能定量。
治疗阳痿临床用药新思维
中药，是中医学的基本的概念之一，但却是一个比较含糊的概念。几千年来，没有谁给中药下过定义，没有谁界定过中药这一概念的确切内函。
该怎样定义中药?这要从中药和西药的本质区别上着眼。中药和西药的本质区别是什么呢?两者的本质区别就在于它们的统率理论不同。也即是受统于中医理论的是中药，而受西医理论支配的则是西药。
而对于男科药物纷繁复杂、种类繁多，既有流传千年的传统方剂，又有最近十几年才在中国兴起的诸如“伟哥”之类的西药。到底该如何用药，如何看看待这些让人谈之色变的西药却是个值得深思的问题。
社会在发展，中医在创新，中药也不能留滞于神农之百草，伊尹之汤液。多年来伴随中药学的沉淀与积累，产生了大量的中药为西医所认可。其一是中成药的大量生产，其二是有效成分的提取精炼。基于此“中药西用”的广泛流行，李教授大胆提出“西药中用”的新临床用药思维。
李海松教授提出“西药中用”的新用药思维为广大男科医务工作者及患者提供了一个新思路。“西药中用”的研究途径和方法尽管可有多种, 但根本上还是临床应用。根据药物的主治以及临床用药后的疗效,并结合中医的理论、中医的眼光去审视那些西药，来归纳确定此西药的中药基本内容, 包括性味、归经、升降浮沉、功能与主治及禁忌,使之可按中医药学理论使用, 达到“西药中用”,此为一般方法或谓根本方法。
李海松教授指出中药并不独指传统的金石草药，西药也并非仅为西医所用。西药从药的名字不难理解，泊来品，李教授称之为“海派中药”。我们完全可以拿这些方便、有效的“海派中药”，像神农尝百草一样去一一地尝试它的性、味归经，在药理学指导下探索每一种药的四气五味、升降出入。并针对西医用药缺点——“顺藤摸瓜”式、单一的线性思维，以及中医用药缺点——药多而不专，驱邪力量弱，衷中参西、灵活用药、继承创新凝练而成的新思维。
以下则为李海松教授对于“西药中用”治疗阳痿的心得体会：
5型磷酸二酯酶(PDE5)抑制剂是一种为治疗ED的一线用药。其代表药为枸盐酸西地那非(就是大家众所周知的伟哥)。从中医角度来看：其性味属温、热，归肝、肾经，兼入心经;功效为：小剂量可活血化瘀，疏肝振阳;大剂量：补肾通络。但由于其性味过于温燥，服用不当易上火。
雄激素是为维持男性性欲和勃起的重要激素之一，在男科疾病意义重大。其代表药为：十一酸睾酮胶丸(安特尔)。从中医角度来看：其性味属温、平;归肾、肝两经;其功效为：补肾填精、疏肝温阳，因此服用不当也易上火。
正所谓：“知己知彼，百战百胜。兵不在多，贵于善用，皆与医道无二理也。吁上医医国，良相知医，用药如用兵。”李教授深喑用药之道，正是由于李教授多年临床用药经验并皆为结合中医基础理论凝练而成。正如古人云：“人徒知药之神者，乃药之力，殊不知乃用药者之力也;人徒知辨真伪识药之为难，殊不知分阴阳用药之为尤难也，诚然也!”
