出现脱发时要及时的补充各种微量元素、维生素、铁元素以及各种矿物质元素。这些元素都参与了头发生长的整个过程，如果这些元素缺乏时会影响到头发的正常生长，致使发根不稳，毛囊细胞分裂过慢等，所以及时的补充非常有必要。
脱发的原因有很多，如果长期精神压力过大、过度的节食减肥或者是肾虚都会造成不同程度的脱发。除了这些诱因之外，身体缺乏某些元素时也会影响到头发的正常生长。对于营养元素缺乏所致的脱发需要及时的进行补充。那么，脱发要补什么？
一、微量元素
身体内各项机能正常的运行，需要微量元素的协助完成。如果人体缺乏钙、铁、锌等微量元素，不仅是身体各项功能正常运行会受到影响，血液的循环能力也会变差。当血液循环能力下降时，血液中的一些营养元素无法输送到头部，头发所需的影响无法满足时，头发发质会变差，严重时会出现脱发的现象。所以脱发严重时首先要补充人体所需的各种微量元素。
二、维生素
脱发也需要及时的补充各种维生素，尤其是维生素B、维生素C 、维生素E三种维生素。这些维生素种类可以加速细胞的分裂，具有抗衰老的作用，如果这三种维生素缺乏毛发衰老的速度会过快，一旦毛发衰老过快，细胞分裂的速度会减缓，不仅头发生长速度会放慢，也有可能会出现大量的脱发。
三、铁元素
头发在正常生长的过程中需要铁元素的参与。如果人体铁元素缺乏会影响到头发正常的生长，严重时会出现脱发的现象发生。所以对于脱发患者，在平时要注意适当的补充一些富有铁元素含量较高的食物。这些食物常见的有菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆以及豆类。
四、矿物质元素
矿物质元素也参与了头发的正常生长，如果头发发质较差或者是出现脱落等现象，有可能是矿物质缺乏所致。当人体矿物质缺乏时，头发所需的一些营养元素无法合成，会影响到发质以及发根的稳固性，如果发根不稳，头发掉落的可能性会更大，所以补充适当的矿物质元素非常有必要。
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男人秃头原因
男人秃头原因：
男人秃头也叫脂溢性脱发，它的学名叫做雄激素性脱发。
雄激素性脱发最常见的因素分为几个方面，第一个是遗传因素，父母遗传给男孩的概率为50％，女孩的概率达到20％左右。
第二个因素是与性激素代谢相关的因素，如睾酮、5α-还原酶的水平等。
第三个因素是精神因素，精神压力过大。长期加班熬夜会使人体产生一种促进凋亡的因子加速毛发的脱落。
第四个因素是感染，很多脂溢性皮炎的患者都伴有脱皮、轻度的瘙痒，这种炎症的过程也会造成脱发加重。
脂溢性脱发有治吗
脂溢性脱发有治吗：
脂溢性脱发可以治好。脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女均可发生，但以男性患者更为常见。脂溢性脱发的原因很多，最根本的原因是遗传，这种遗传的表现具有选择性。
其次，与体内雄性激素水平有关，因毛囊特殊雄性细胞中存在雄性激素结合受体，所以雄性激素的水平也会影响毛囊的退化和萎缩。另外，脱发还与饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等外界因素密切相关。治疗主要是针对性的使用抗雄激素受体药物、生物性反应调节剂、抗真菌的药物。
如何防止脱发
如何防止脱发：
脱发是人类的正常生理现象，毛发平均有三年的生长期，三周的退行期，三个月的休止期。平均每天脱发在一百根左右为正常。
预防脱发，应该尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习惯。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物。患者应该及时调整饮食习惯，如放弃辛辣、刺激、高糖、高脂类的食物，饮食以清淡的蔬菜、豆类、鱼肉为主，达到补充头发所需营养、调节头皮水油平衡的效果。如果明显脱发就应该到医院去找专业的医生。
产后脱发怎么办
产后脱发怎么办：
许多产妇都会出现脱发现象。现代医学认为，产后脱发现象属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。
一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
妇女出现产后脱发，要及时调整情绪，尤其在怀孕和哺乳期间保持乐观情绪。
注意各类营养补充，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻，辛辣的食物。必要时雌激素补充。如果还不放心，可以到医院皮肤科毛发门诊，去做皮肤镜检查，观察是否有新生发。如果有新生发，证明马上就会有很多新的头发长出来。
肾虚脱发多久能恢复
肾虚脱发多久能恢复：
肾虚脱发需要根据不同类型判别恢复时间：
第一类为湿热型脱发，表现为头皮油脂多、舌红苔黄、痤疮，主要是年轻人比较多。
第二类为肝郁血瘀型脱发，表现为心烦、焦虑、大便稀溏或者是舌质紫暗。
第三类为营养不良型脱发，表现为挑食、偏食、面色苍白、头发枯黄。
第四类为血虚风燥型，会出现明显贫血。
很多脱发的时间经历了5-10年的过程以后往往都伴有肾虚的表现，肾虚要辨阴阳，肾阴虚的时候要用滋阴补肾的方法，即用左归丸；如果是肾阳虚可以用右归丸加减进行治疗。每个人的恢复时间不同，有个体差异。
