刮痧给我们带来的好处虽然众多，但是该方式并不是适用于每一个人，我们知道对于一些有心脑血管疾病或者皮肤病的人群，是不适合进行刮痧的，所以，为了避免不适合的刮痧方式对我们造成的危害，要多多了解它的常识，那么，什么时候刮痧效果最好呢?
每次刮痧不应超过30-40分钟，一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。初次刮痧时间应适当缩短，体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。
当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因人而异，大家千万不可效仿追从，以免给自己造成不利的影响。原则上能否进行下一次刮痧，应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时，方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。
另外，刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳。专家建议，每个部位一般刮15~30次，以3~5分钟为宜，局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间，全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。时间太短没效果，太长也不行，所谓时间越长效果越好的观点是错误的，刮痧太久会损害肤质及身体，反而起反效用。
长期无节制的刮痧危害是十分巨大的，不仅会造成皮外组织损伤，还会引起便秘等症状，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担，因此刮痧频率不宜过频繁，一次刮痧的时间也不宜过长。如果是在夏季毛孔开放，刮痧一般不要超过30分钟最好。
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刮痧后注意事项有什么
刮痧后皮肤局部会产生破损或者有出血点，所以刮痧后需注意以下事项：第一、避免受风、着凉；第二、破损或出血地方要避免沾水，保持局部的清洁。此外，还需要注意的是糖尿病人或体质较弱的病人在刮痧治疗时要注意操作力度。
选用什么材质的刮痧板要好
刮痧板的材质大概有以下几种：第一牛角类，有软坚散结的作用；第二玉石类，有清热凉血的作用；第三砭石类；第四硅胶类。其实有刮痧功能的材质在生活中随手可见，一元硬币，瓶盖这些边缘柔和的材质均可使用，但最好选择有药用价值的工具。
有哪些刮痧的方法
刮痧的方法有：第一、选择刮痧工具；第二、涂抹刮痧油在体表；第三、根据病情选择经络和部位；第四、阳经是日常选择比较多的刮痧经络，在背部正中线旁边开1.5寸的位置。第五、采用自上而下的刮疗方式，看到皮肤泛红，即为出痧。
背部刮痧可以带来哪些好处
一般刮痧拔罐选择在背部比较多，因为背部有肺腧、脾腧、胃腧，一方面背部是阳经汇聚的地方，通过刮痧刺激，可以起到温阳的作用；另一方面背部内络脏腑，可以起到内治脏腑疾病的作用。所以刮痧选择背部比较多，优势比较明显。
刮痧是指什么
刮痧是一种基于中医基础理论的基础上，选择一定的刮痧工具，在体表相应的经络和发病的位置，再涂抹介质，使用专业的刮痧工具进行反复地刮、擦，使皮肤出现红色的粟丘疹，或者类似红疹的现象的一种治疗方法，我们称之为刮痧。
