患者平时应该正确洗头、保护头发、经常梳头、更换梳发的方向、放松心情，还应该多吃蛋白质高的食物。通过以上这些方法，可以有效的预防脱发，而且还可以更好的保护头发，尤其需要注意，不要经常染发烫发，因为这样会很容易出现脱发的症状。
现在很多人都有脱发的烦恼，尤其是一些中青年人，大多数人随着年龄的增长，会出现脱发的情况，这是很正常的，但是如果年轻人脱发不仅会让头发越来越少，而且还会很影响美观。从而影响正常的生活和工作，虽然头发并不是很严重的疾病，但是对人的身心有很大的危害，那么怎样预防脱发比较好呢？
1、正确洗头：很多人比较爱干净，就会每天都洗头，但是这样反而会损害头皮的健康，而且频繁的洗头很容易导致脱发。平时应该适当的洗头，这样可以保持头皮的卫生和干净，在夏天2~3天洗一次头，冬天可以一周洗一次头。最好用温水洗头，选择含碱性成分的洗发露，这样可以减少对头发的伤害，在洗头发的时候，可以适当的对头皮进行按摩，这样可以有效的促进头部血液循环，从而促进新陈代谢。洗完头发以后应该用清水冲洗干净，不要让洗发水残留在头皮上，通过正确洗头的方法，可以有效的改善脱发的症状。
2、保护头发：现在很多年轻人都比较喜欢染发烫发，如果只是偶尔烫发或者染发，一般不会对头皮造成很严重的损伤，但是如果经常染发烫发，对头皮会有很大的损伤。因为染发剂含有致癌物质，长期染发会很容易出现脱发的情况，应该避免经常去染发烫发，这样可以有效的预防脱发。
3、经常梳头：梳头是一件很常见的事，建议每天早上起床第一件事就可以梳头，这样可以有效的滋养头皮，达到预防脱发的效果。因为头部有很多穴位而梳头可以有效的刺激穴位，梳头的力度不要太用力，最好选择比较软的梳子，每次梳头大概10分钟左右。
4、更换梳发的方向：大多数人梳头都会朝着一个方向梳，但是这样会使头发缝隙分开的地方比较薄，会更加容易掉头发，所以可以定期的更换梳头的方向，这样可以有效的预防脱发的情况。
5、放松心情：现在有很多人都因为工作或者学习，产生过大的精神压力，从而经常出现焦虑的情绪，但是这种不良的情绪很容易导致患者出现脱发的症状。所以平时应该放松心情，保持良好的情绪，可以适当的进行减压，通过这种方式可以有效的改善脱发状况。
6、多吃蛋白质高的食物：患者平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，因为头发的主要成分就是角蛋白质，摄入比较多的蛋白质可以让头发更加的坚韧，从而达到预防脱发的效果。
怎样预防脱发相关阅读
严重脱发怎么办
严重脱发怎么办：
严重的脱发是指普秃或是全秃，全秃是指整个的头发都没有，普秃是指眉毛，眼，睫毛，胡须，阴毛，腋毛都一并而脱落了，甚至有的时候会有毫毛脱落，就是我们所看的皮肤的毫毛，所以严重脱发的时候，我们需要进行全身的系统检查。
需要做机体的免疫性水平的检查，甲状腺功能的检查，必要的时候还要查头部的CT或者是核磁确定是否有一些内在肿瘤的存在，严重的脱发往往治疗是复杂的秃了以后不会是在半年或一年就会长出来，他要经过一个反复的过程，多次的治疗，所以严重的脱发还是非常少见了，但治疗起来也是非常困难的。
头发脱发怎样治
头发脱发如何治：
脱发要知道哪种类型的脱发根据病因给出具体治疗方案。比较常见的像斑秃，斑秃如果是轻的话他一般是和情绪、遗传体质或者应急事件有关系会随着这些原因的去除脱发就自行缓解。
但斑秃也有很重的，比如整个头发都脱这叫全脱，甚至眉毛胡子、腋毛阴毛全部都脱叫普秃。这种情况是比较严重的要加口服药物，甚至要吃激素，用一些免疫制剂才可能会治疗，治疗起来非常困难的。
另外就是雄激素源性脱发，这个对于男性可以口服米的电口服非那雄胺片外用米诺地尔町，对于女性，可以用外用的这个米诺第二钉也可以有口服的一些药物，但是要遵照医嘱。对其他的炎症造成脱发如红斑狼疮，扁平苔藓，破坏毛囊引起的脱发，要治疗原发病。也是以口服的药物为主。
脱发吃什么
脱发吃什么：
没有哪一种食物说对脱发有非常好的帮助，因为脱发他的原因是各不相同的，比如说像斑秃，因为他的导致的原因是遗传体质和一些不良的情绪造成的，只要保持好心情、作息时间正常斑秃也就能恢复，跟吃什么没有关系。
另外就是像雄激素源性脱发，是因为体质造成的，这种情况要少吃一些辛辣刺激的，少吃油的辣的。休止性脱发和吃有关系，是和减肥有关系，比如说有的女孩子到夏天用饿肚子来狂减肥，那么会有一部分人出现这个休止期脱发，就是开始变得头发脱得很多，休止性脱发这种情况要停止这个过度的节食，还要保持这个均衡的膳食营养，他可能会能够阻止这种脱发的发生，但是其他的各种类型的脱发和吃真的是关系不太大。
脱发严重怎么办
脱发严重怎么办：
脱发严重的话需要根据不同的病因在做不同的治疗，比如斑秃、斑秃轻的时候可能就一块两块，但是重的话它整个头发可能都会脱落，甚至再重的就是眉毛胡子、腋毛、阴毛也都会跟着会脱落，那么这种首先要去除一些诱因。因为严重的头发和一些应激因素可能有关系，所以要改变身体的免疫状态，不然治疗效果可能会不好。
第二个用一些比较强的一些口服药物，比如说口服激素甚至要口服一些免疫制剂；
另外雄激素脱发一定要早治疗，病程越短治疗的效果越好，但是如果是特别重的话，只能做植发，但是脱发本身是炎症造成的，比如说像红斑狼疮、扁平苔藓、特别重的毛囊炎一定要治疗原发病。不同的炎症导致的脱发需要不同的药物治疗，需要遵照医嘱。
肾虚脱发多久能恢复
肾虚脱发多久能恢复：
肾虚脱发需要根据不同类型判别恢复时间：
第一类为湿热型脱发，表现为头皮油脂多、舌红苔黄、痤疮，主要是年轻人比较多。
第二类为肝郁血瘀型脱发，表现为心烦、焦虑、大便稀溏或者是舌质紫暗。
第三类为营养不良型脱发，表现为挑食、偏食、面色苍白、头发枯黄。
第四类为血虚风燥型，会出现明显贫血。
很多脱发的时间经历了5-10年的过程以后往往都伴有肾虚的表现，肾虚要辨阴阳，肾阴虚的时候要用滋阴补肾的方法，即用左归丸；如果是肾阳虚可以用右归丸加减进行治疗。每个人的恢复时间不同，有个体差异。
