1.不爱喝水
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1％的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1～2升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助，不爱喝水不利于保护肾脏。
2.用饮料、啤酒代替开水
饮料中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，进而造成肾脏衰竭。
3.吃太多的肉
人类每天每千克体重的蛋白质摄取量应为0.8克，也就是说一个体重50千克的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃超过300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
4.摄入过多的盐
由于我们饮食当中95％的盐分都是由肾脏代谢掉的，所以说如果摄入盐太多的话，肾脏的负担就被迫加重了。再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
5.不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
6.滥服止痛药
如果长期服用混合性止痛药的话，人体的血流速度便会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
7.压力太大造成血压升高
高血压已经成为了严重威胁现代人健康的一大杀手，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，而失眠还会造成血压升高。
