在《黄帝内经》里面记载：“膀胱者，洲都之官，浸液藏焉，气化则能出矣。”意思是指，如果膀胱不能够正常的实行气化的功能，那么人体就有可能出现小便频繁的现象。脾是气血生化的主要源头，又是主运化水湿，脾气要正常运行，气血才能正常的生化，水液代谢才会正常。所以肾虚会出现尿频，但不是尿频都是肾虚。
尿频的话，年轻人有可能是前列腺炎，而中老年男性则有可能是前列腺肥大，女性可能由于尿路感染等疾病导致，这些疾病与肾虚尿频的症状可能相似，但治疗方法却完全不同，所以需要先检查清楚后，根据实际情况准确治疗。必要时到正规医院来找医生诊治。
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女性肾阴虚吃什么好
在人们的印象里只知道肾虚，却不知肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚是一个中医名词，是肾虚的一种，那什么是肾阴虚呢？女性肾阴虚吃什么好？
什么是肾阴虚？
肾阴虚是一个中医学术名词，属于肾虚的一种，中医成为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。女性肾阴虚会有失眠多梦、心烦气躁、头晕头痛、腰背酸痛、手脚心容易出汗、掉发、黑眼圈、黄褐斑、月经失调、月经量少或闭经、有血块等。
女性肾阴虚吃什么好？
补肾之前，要区分是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚者，怕热，手脚心出汗；肾阳虚者，怕冷，手脚发凉。肾阴虚可以选择吃如下食物：
1.干贝是一种干性扇贝制品，有非常高的营养价值，具有滋阴养血补肾调中的功效，长期使用有助于降血压，降低胆固醇。
2.桑葚含有丰富的氨基酸、维生素及多种矿物质，经常食用可以提高人体免疫力，延缓衰老，滋阴补肾，被人们成为“民间圣果”，要注意桑葚不宜同鸡蛋同吃，糖尿病患者慎吃桑葚。
3.核桃是一种胡桃科植物，具有补肾壮阳的作用。
4.枸杞子具有养肝，滋肾，润肺的功效
5.黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素E，可以美容养颜，除此之外还有减肥、补肾的功效，注意有出血性疾病患者不能吃，木耳一定要煮熟后再吃。、
6.菠菜营养成分丰富，含有大量的胡萝卜素和铁，可以促进胃肠道蠕动缓解便秘，增强免疫力，促进人体的新陈代谢，此外还有补肾的功效。
男人肾虚的原因
肾虚是一种十分常见的疾病，不管是男人还是女人都有可能会出现肾虚的症状，其中男性较为高发，虽然该病症十分普遍，但是如果久拖不治，带来的健康危害也是很大的，下面我们来了解一下导致男人肾虚的原因有哪些呢？
暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
饮食太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
性生活过度：有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。
男人夏天吃哪些食物对肾好
动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
你自己是不是肾阴虚?看完你就知道了
在门诊中有好多患者都会不断的问医生，我到底是肾阴虚还是肾阳虚;还有些患者自己的体质本来是肾阴虚体质却买了补肾阳的药物服用，本来是肾阳虚体质却买了补肾阴的药物服用，结果不仅症状没有改善，反而会适得其反加重了原本的症状。
下面教您几招，让您从此学会辨别肾阴虚证:
①是否感觉腰酸，怕热。阴阳是相对的阴虚就会阳亢，因此阴虚患者体内虚火比较大，平日里怕热，喜欢吃冷饮，但是容易拉肚子。
②是否感觉心烦、手足心发热。阴虚火旺上扰心神就会导致心烦闷，心烦再加上双手心、双足心共五个心，中医称之为“五心烦热”是阴虚的典型症状。
③是否夜间出汗，醒后汗自止。盗汗是阴虚的特有表现，“盗”就是偷偷的意思，睡着的时候出汗，醒了以后出汗就会停止，所以叫“盗汗”。
④是否感觉口干喜欢喝凉水。阴虚火旺，体内火多就会不断消耗水液，因此人体就会感觉口干口渴，通过喝水来维持阴液平衡。
⑤ 是否舌头偏红，舌苔减少。舌质偏红，苔少，是阴虚证的典型表现，因为体内阴液不足，机体无法上蒸阴液生成舌苔。
若果您自己的症状都符合以上几种症状，说明您真的是个肾阴虚证，需要服用一些滋补肾阴的药物进行进一步调理。
出手汗是肾虚吗
很多人都会有出手汗的症状，手出汗是热造成的，还是肾虚引起的呢？热肯定会引起手出汗，血虚也会引起出手汗，手心出汗与每个人身体素质都有关系，如果身体没有问题，身体全身大汗，而手心也应该是干的。
出手汗是肾虚吗？手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的，身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的，有的人越到冬天手越出汗，手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。
出手汗是肾虚吗？肾虚的表现是怕冷，头晕没力气，失眠容易做梦，腰疼，大便干等等这些症状才说明是肾虚的表现，如果只有手心出汗没有以上的症状说明手心手汗不是肾虚起因的。
手心出汗有可能是血虚的表现，不放心的话你可以去医院做个体检，平常没事的时候，多锻炼锻炼，饮食要规划，情绪放松，不可激动，饮食要清淡，不可吃刺激性的食物，多吃水果和蔬菜。
出手汗的人平时的生活要注意一些，可以多锻炼身体，饮食方面也要注意，要控制饮食量，生冷，辛辣，刺激性的食物最好不要吃，不要暴饮暴食，平时要多吃新鲜水果，多吃绿色蔬菜，要控制的自己的情绪，保持好的睡眠习惯。
肾虚盗汗吃什么药
人们把睡着后的出汗情况称为盗汗，一般在睡醒后汗就自己落了，一些疾病也会引起盗汗，比如糖尿病、甲亢等都会引起盗汗，所以，在男人们出现盗汗症状的时候要及时到医院去进行检查，排除是否是因为一些疾病引起的盗汗，那么，肾虚盗汗吃什么药呢?
一般情况下如果不是疾病引起的盗汗，那么男性多是肾阴虚而且肝火旺盛了。男性肾虚往往会影响男性的身体健康和性能力，会引起男性早泄等症状，需要引起注意，及早进行治疗工作。往往伴随着肝火旺盛，往往会出现精力不集中、坐立不安、抵抗力下降、怕热易出汗等症状，严重影响房事，这时候可以试着服用一些六味地黄丸和黄芪精颗粒来调节改善一下。
治疗男性肾虚盗汗的药物还有知柏地黄丸、左归丸等。还可以通过食疗来进行调养，多吃一些核桃、桂圆等补气血的食物，还要保证充足的睡眠时间，再进行一些相应的体育锻炼，都能很好的进行改善。
通常过度劳累或者是工作压力过大，都会导致男性肾虚盗汗。所以服用药物往往是治标不治本，调节生活规律并进行相应的体育锻炼，来增强身体素质，可以从根本解决这一问题。
