儿童肥胖症的症状有哪些

儿童肥胖症的症状有哪些
  儿童肥胖症的典型症状就是肥胖,由肥胖会导致动作不灵活,出去和小朋友做游戏比较笨拙,容易被人嘲笑,或是由于行动不便就不愿出去了,最终性格会越来越孤僻,肥胖儿童身高生长和骨龄发育提前,容易长不高,出现性早熟,男孩过早的出现喉结,女孩过早的出现月经,儿童肥胖多是由于饮食过多而引起的儿童体重超过同性别,同年龄健康儿童或同身高健康儿童平均体重的2个标准差,或超过同年龄同性别平均体重的20%。
  儿童是由于能量摄入长期超过人体的消耗,使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病,为了避免儿童肥胖,家长要在生活中调整儿童的饮食结构,荤素搭配,每日要坚持运动,保持一个良好的生活习惯。

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水肿型肥胖怎么减

减肥是很多人毕生追求的事业,毕竟玲珑有致的身材人人都想拥有。不过生活中完美身材的人少之又少,很多人都有轻微的肥胖,虽然肉肉的看上去很可爱,但是穿衣打扮很受影响。尤其一些水肿型肥胖的人看起来很笨重,那么水肿型肥胖怎么减呢?

一、多喝水
  有些水肿型肥胖的人认为自己身材走样是因为体内水分太多导致的,所以平时很少喝水。其实真相恰恰相反,身体长期缺水才是引起水肿型肥胖的罪魁祸首。因为机体细胞的生长和运动是离不开水分的,如果水分不足这些细胞会吸收体内的水分,继而会变得肥胖起来。所以平时应该多喝水,喝水不是一次大量的饮用,而是每天准时在同样的时间里喝水。

二、多吃消肿的食物
  1、西瓜
  人们在夏天吃西瓜能消暑,而且它味甜多汁,能帮身体补充水分,同时又可以加速体内水分的排出,最终帮助人体消除水肿。大多数水肿型肥胖的人出现肾炎性水肿的可能性比较大,这个时候可以吃西瓜皮,它既能消除水肿又能补充维生素。
  2、薏仁
  平时可以用薏仁煮水喝,它吃起来和大米的味道差不多,所以也可以煮成粥喝。它是一种营养价值很高的食物,不仅能够消热排毒,同时还能改善水肿现象,对人体皮肤也有一定的修复功效。

3、山药
  对于水肿型肥胖的人来说多吃山药比较好,因为山药钾含量较高,而且热量又很低,即使常吃也不会增加体内的脂肪。其次它还有祛水湿的功效,水肿较为严重时能够改善患者症状。除此之外山药含有的微量元素比较多,能够提高人体免疫功能,减肥的同时还能健美身体。

水肿型肥胖怎么办

爱美之心人皆有之,所以很多人一直坚持走在减肥的道路上,毕竟过度肥胖会影响个人外在形象。生活中有些人属于水肿型肥胖,这类人大多皮肤白皙,同时看起来肉嘟嘟的,虽然从表面上看很喜庆,不过肥胖的人却很烦恼。那么出现水肿型肥胖怎么办呢?

一、山药排骨汤
  1、做法
  准备200克山药和一斤排骨,先把山药清洗干净后切成块状备用,接下来是清洗排骨后放在冷水里去除血沫。然后再将排骨和山药块一起放在锅里,开始用大火煮,等汤水烧沸之后再转为小火慢炖,最后再放入食盐和调味料即可。
  2、功效
  水肿型肥胖的人经常喝山药排骨汤能够去除水肿,这是因为山药具有排水排湿的作用,而且它还富含多种维生素和矿物质,能补充身体养分。

二、山药萝卜粥
  1、做法
  大约准备半斤百米和山药,同时还要备上适量的白萝卜。白米淘洗干净后备用,然后把白萝卜和山药切成小块放进去,锅里倒入适量的清水,大火煮沸后适当的搅拌一下,随后再用小火煮半个小时,食用时可以加入食盐、胡椒粉。
  2、功效
  经常喝山药萝卜粥能够消除腿部水肿,山药不仅能够消除水肿同时热量也不高,它和白萝卜一起吃能够防止脂肪堆积,不但能够减肥还能够美容养颜。

三、米汤
  1、做法
  米汤的做法很简单,只需要准备100克左右的大米,清洗干净后放在锅里煮成粥即可。
  2、功效
  经常喝大米粥能够养胃,而且米粥煮好之后还有白色的液体,这些液体其实是碱性的,摄入之后能够中和胃酸,并且促进体内水分以尿液的形式排出去,所以每天饭前喝一碗米汤能够缓解水肿型肥胖。

阿胶可以减肥吗

减肥是现在社会中被频繁提到的问题,也十分的流行。与减肥相关的话题都有一定的热度,现在社会中很多人都十分关心自己的身体健康和身体亚健康状态,肥胖就是人们经常面对的一个问题,那么阿胶可以减肥吗?阿胶减肥的原因又是什么呢?我们一起来讨论一下吧!

减肥的方法是多种多样的,但其原理都是大同小异的,都是机体摄入的能量小于机体消耗的能量,使机体动员已经储存的脂肪来进行正常的生命健康活动。健康的减肥方法主要是改变不健康的饮食习惯和生活方式。在饮食方面,减少油脂、高糖食物和食盐的摄入,尽量少吃一些油炸和含糖量高的食物,这样能有效的避免能量的摄入,吃东西时,细嚼慢咽,减慢营养物质的吸收。在生活方式方面,保持健康的生活方式,早睡早起,规律作息,规律运动。运动时,大量葡萄糖需要对肌肉供给能量,在葡萄糖含量不充足时,机体会应用脂肪供能,从而达到燃烧脂肪的作用,进而使体重减轻。

那么,食用阿胶是不是能够减肥呢?阿胶的减肥作用不是因为阿胶中含有有利于减肥的物质,而是阿胶中含有大量的蛋白质、微量元素,食用阿胶可以达到快速补充蛋白质,并且可以快速补充能量产生饱腹感,但阿胶本身的热量含量并不是很高,并且阿胶中所含的营养物质较淀粉类物质更容易分解,所以在减肥期间是可以食用阿胶的。

阿胶所能提供的营养物质种类毕竟有限,虽然阿胶是有利于减肥的,但是也不能为了减肥只食用阿胶。健康的减肥方法应该是充分补充人体所需要的各种营养素,尤其是维生素和身体生长发育所必需的微量元素,减少脂肪的的摄入。这样才能在不损害身体的情况下,科学减肥。

过午不食减肥法有效吗

正在努力减肥的你,可能听说过过午不食减肥法,意思就是在下午3点以后不再进食食物,只可以适当的喝水,从而起到减肥的作用。那么,过午不食减肥法有效吗?应该注意些什么呢?

一、过午不食减肥法有效吗
  过午不食减肥法一般指的是下午3点以后不再吃任何的固体食物,或者下午3点后只吃水果、喝水,其他的任何食物不再进食,这样可以避免身体中摄取太多的碳水化合物,就不会引起脂肪堆积,所以如果能够坚持过午不食减肥法,是可以起到减肥的效果的。
  二、过午不食减肥法科学健康吗
  虽然过午不食减肥法的减肥效果不错,但是它会对身体健康造成很大的安全隐患。如果长期坚持过午不食,可能会让人出现手脚冰凉,头发脱落的症状,甚至还会有月经不调,胃下垂等疾病出现,严重的话会增加乳腺癌的发病几率,所以这种减肥方法并不可取。

 三、如何健康减肥
  1.三餐要定时,每餐都要吃
  一日三餐都要吃,可以适当的吃一些低热量的食物,比如早餐可以选择牛奶,豆浆等含蛋白质丰富的食物;午餐可以吃一些绿叶蔬菜,瘦肉,鱼肉等,不但营养丰富,热量还不太高;晚餐可以吃一些简单的粥类,也可以适当的吃一些水煮蔬菜,既可以为身体补充营养,还有利于减肥。要注意晚餐不可以吃的太晚,建议在下午5点到7点之间吃晚餐。
  2.要注意低盐低糖低脂饮食
  想要减肥的人注意调整自己的饮食结构,含糖量太高的食物不可以吃,一天的食盐摄取量不要超过六克,如果有高血压、高血脂等疾病,每天的食盐摄取量4克左右就可以。少油少脂饮食也是减肥的关键,所以不要吃脂肪含量太高的肥肉,食用油最好选择橄榄油、芥花油等。

  3.注意适当的运动
  坚持运动不但可以有效的燃烧身体中的脂肪,起到减肥的作用,而且对身体健康有益,所以运动减肥是最健康的减肥方法。想减肥的人可以根据自己的体质选择适合自己的运动方式,比如快走,慢跑,跳绳,游泳,跳舞,打球,练习瑜伽等。
  想要拥有苗条的身姿无可厚非,但是应该在不损害身体健康的前提下进行减肥,所以过午不食减肥法未必适合自己。想要健康减肥最好能积极的运动,并且减少食盐、糖分和脂肪的摄取量。

什么是肥胖症

肥胖是一种很常见的可预防死因,也是21世纪最重要的公共卫生问题之一。目前成人与儿童的肥胖盛行率都在上升,且女性较男性更常发生。2014年,全球有6亿名成人(13%)和4200万名五岁以下的孩童有肥胖问题。

历史上,常视肥胖为财富与多产的象征,部分国家现今仍保有这样的看法;然而在现代社会中(尤其是西方国家),肥胖已经受到污名化。2013年,美国医学会将肥胖定义为一种疾病。

什么是肥胖

肥胖指的是体脂肪过度堆积而对健康造成负面影响的身体状态。肥胖最初的定义以身体质量指数(Body Mass Index, BMI)为指标,之后也加入了其他标准,例如评估腰臀比或其他心血管病症风险因子。BMI与体脂肪率和体脂肪总量都密切相关。

儿童的健康体重因性别与年龄而有不同的标准,此标准需透过与同年龄性别的其他孩子(常模)比较来决定。举例而言,儿童与青少年的肥胖定义为BMI高于95%的同侪(95百分位以上)。用于决定儿童与青少年肥胖与否的常模资料来自1963年至1994年,因此并没有反映近年平均体重的上升。

身体质量指数(BMI)

BMI定义为体重(公斤)除以身高的平方(米):式子中的m是体重,h是身高。BMI通常以公斤/平方米为单位。

世界卫生组织于1997年所制订,并于2000年发表

有些组织则对世界卫生组织的肥胖标准做了一些修正,比方说外科文献上通常将“第三级肥胖”再细分如下,但细分的标准目前还没有定论。

BMI大于35或40者为严重肥胖。

BMI大于35并患有肥胖相关健康问题者,或是BMI大于40-44。9公斤/平方米者为病态肥胖。

BMI大于45或50者为极度肥胖。

由于亚洲人相对于高加索人种而言,在较低的BMI就可能出现健康问题,因此部分国家据此修正国内的肥胖定义。日本将BMI大于25公斤/平方米定义为肥胖;中国为大于28公斤/平方米;台湾则为大于27公斤/平方米。

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