想要提高精子质量，首先要有规律的性生活，生活中也要注意远离烟酒和有辐射的产品，注意加强身体锻炼和饮食营养搭配，做到这些内容是可以提高精子质量的。因此男性朋友务必多多注意这些方面的事情，以免影响日后的生育计划。
生活中总有一些家庭，由于各种原因生出来的宝宝有缺陷，这个和男性的精子质量有很大关系，如果男性精子质量比较差，可能生出的宝宝就有缺陷，因此提高精子质量是非常关键的，那么怎样提高精子质量？
一、性生活规律
提高精子质量和规律的性生活，也是有很大关系的，因为男性射精后，精子的数量需要一周左右的时间才能恢复。所以如果性生活太频繁，精子数量减少，当然精子质量也会变得较差，所以一定要有规律的性生活。
二、远离烟酒
现在很多男性朋友喜欢抽烟喝酒，都知道烟酒对身体伤害很大，而且烟酒里面的一些成分，还有杀精的危害，所以长期抽烟喝酒的人群，精子质量是比较差的，因此提高精子质量，一定要戒烟戒酒。
三、远离辐射产品
生活中很多有辐射的产品，也会给精子造成伤害，如电脑，手机，空调，微波炉等都有电磁波，这些电磁波会严重影响到精子质量，所以想要提高精子质量，这些有辐射的产品一定要远离。
四、加强身体锻炼
想要提高精子质量，多锻炼身体也是很关键的，当然不能够做过激烈的运动，过激的运动，可能会破坏精子。平时可以做一些慢跑运动，偶尔骑一下自行车等都是不错的选择。
五、注意营养
想要精子质量好，平时也要注意营养搭配，可以多吃一些营养比较丰富的食物。因为如果营养不良精子的数量就会减少，当然活力就会很差，所以饮食上要注意荤素搭配，多吃一些提高精子质量的食物，如牡蛎、鸡蛋、动物内脏、生蚝等都是很好的选择。
除了以上介绍的方法，可以提高精子质量外，平时也要有好的生活规律，日常生活中要注意不能够太劳累，如果想要健康的宝宝，烟酒这些也要远离，同时多锻炼身体，对提高精子质量是有帮助的。要知道良好的生活习惯对于精子的质量，是相当重要的。
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为什么精液是块状的
为什么精液是块状的：
精液在射出体外后呈现块状，是精液的凝固过程。精液在射出体外五分钟后，呈现先凝固后液化。如果精液射出后60分钟，仍然呈现果冻样、块状或胶冻样的情况，称为精液的不液化。
导致精液不液化最主要的原因是由于前列腺所分泌的纤维蛋白溶解酶，以及前列腺所分泌的微量的元素或感染所导致。对于这类患者，可进行前列腺功能的检测，如果呈现前列腺分泌功能的减退，可以进行相应的药物治疗，改善精液呈现块状、或胶冻样的状态。
什么是精子精液异常
什么是精子精液异常：
精子精液异常的五种情况：
第一，正常情况下，每次射出的精液量应超过一点五毫升，平均在二到六毫升，如果精液量小于一点五毫升，称少精液量症。
第二，如果精液射出60分钟后仍不液化，称精液的不液化症。
第三，精子的浓度小于1500万/ml或每次射精的精子总数小于3900万，称少精子症。
第四，前向运动精子的比例应超过32%，如果前向运动精子的比例小于32%，称弱精子症。
第五，正常形态精子的比例应超过4%，如果正常形态精子的比例小于4%，称畸形精子症。
男人精液不液化严重吗
男人精液不液化严重吗：
精液射出后，在精浆中凝固酶的作用下，精液呈现先胶冻样或凝固状，可有效防止精液从女方体内流出，五分钟后精液逐步液化为水样。如果精液的液化时间超过60分钟，则称为精液不液化。
精液的液化和凝固通常呈现相对平衡的状态，凝固主要是精囊分泌的凝固酶导致，而液化是前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶，以及微量元素共同导致。由于前列腺分泌的精液中微量元素如锌缺乏，还有精索静脉曲张时液化和凝固的状态失调，则会呈现精液的不液化。
精子不液化能治好吗
精子不液化能治好吗：
精子不液化这个病相对来说比较好治，主要是一个液态平衡被打破，归因于精囊产生的凝固因子和前列腺的抗凝固因子这种平衡被打破了，所以治疗一般让它这种平衡恢复。
比如说前列腺有炎症，治疗前列腺炎，前列腺要有淤血，我们活血化瘀这些情况可以治疗，精液不液化，当然也有个别的通过这些药物治疗还不能达到疗效的，那么可以采取体外洗涤精子，人工受孕也可以，所以精液不液化相对比较好治，也是不说百分之百，那么百分之九十都是可以治愈的。
精液常规检查怎么查
精液常规检查是评价男性生育能力最基本的检查方法。精液常规检查之前，首先要禁欲2到7天，即在排精以后，应48小时以上到7天以内行精液常规检查，最佳时间是排精后3天到5天，精液常规检查的结果可靠性最好；进行精液检查之前，一定要洗净双手，通过手淫方法将精液射到专用的取精杯中；取精以后，将取精杯送到实验室进行相应化验；取精时，一定要注意把完整的精液都射到取精杯中，因为如果损失部分精液，精液化验结果可能就会不可信。常规精液检查后，患者会拿到精液检查质量报告，这对评价患者生育能力非常关键。精子常规检查是泌尿外科、男科、生殖科简便普及的化验室检查方法之一。常规精液检查以后，患者会拿到精液检查质量的报告，通过报告可以评价患者的生育能力。世界卫生组织第五版的标准，正常精液常规包括以下几项：第一，精液量大于1.5毫升，精液呈现灰白色；第二，精液ph值在7.2到8.0之间，精子浓度应大于等于每毫升1500万，精子总数应超过3900万，前向运动精子的比例应超过32%，正常精子形态的比例应超过4%；第三，精液中，白细胞数小于100万。通过以上参数，可以评价男性精子是否正常以及男性生育能力。
