便秘吃哪些药：
对于便秘的患者，有时需要进行药物辅助治疗。在选择药物的过程当中，一般来说，我们首先选择对身体副作用最小的药物。目前国际上推荐腹痛最小的药物有聚乙二醇、乳果糖口服液等。另外中成药以及中药对于便秘也有一定的效果。
比如我们在临床常用的有麻仁丸、麻仁软胶囊等润肠通便的药。如果症状比较重，我们还可以使用一些泻药来暂时的通便。比如说大黄、番泻叶等药物。但是这些药物虽然有一定的通便效果，但是不能够长期使用。因为长期使用，它可能会对肠道神经有一定的损害，造成泻剂依赖性便秘，导致便秘的症状进一步加重。
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如何改善便秘
便秘的患者，不仅只表现在大便干燥，排便苦难这一个方面，如果长期便秘得不到缓解的话，患者的肠胃功能也会变差，直肠会引发炎症，患者的皮肤会出油，长痘，色素沉淀严重，口气很重等，那么，如何改善便秘？
1、适度的补水
饮水量增加，是改善便秘的关键步骤，经常便秘的患者，在生活中的饮水量，一定是不达标的，或者每天的饮水量很少，因此，脸上会长痘，口气会较重，便秘比较严重，因此，增加每天的饮食量是很关键的，一般八杯水的量就可以了，并不是饮水量过度，对于便秘的治疗效果才会越好，反而会增加肾脏的负担，根据自身的需要，适度补水即可。
2、多吃水果
水果中的果胶和膳食纤维素的含量较高，挑选有利于润肠通便的水果经常食用，比如香蕉，凤梨对于缓解便秘的好处是很多的。比如，芒果和奇异果的保水性很好，能增加肠道的水分，促进分解蛋白质，缓解便秘。
3、饭后喝一杯酸奶
便秘的患者，因为长期的排便困难，会在吃饭的时候，控制进食量，其实是没有必要的，只要选择一些清淡的饮食即可，可以在饭后，喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌的含量是较大的，能够帮助肠道分解和消化食物，杀死肠道中的有害细菌。
4、睡觉之前喝一杯蜂蜜水
入睡之后，身体的水分会随着汗腺和尿液流失，身体中的水分较少，宿便就不容易排出，在睡觉前喝一杯蜂蜜水，能补充水分，滋润肠道，软化大便，还能促进身体的排毒，对于改善便秘的效果不错。
5、坚持运动
对于上班族来说，每天的运动是有必要的，因为每天两点一线的生活，运动时间减少，工作时间几乎是一坐一整天，不利于身体的血液循环，也是导致便秘的主要原因。
便秘怎么调理
许多人遭受到便秘的痛苦，由于大便不能很好的排出，影响到正常的生活。其实导致便秘发生的因素是多方面的，一方面是因为饮食上吃得过于精心，另外就是平时活动少，特别是一些经常坐着工作的人群更易出现，那便秘怎么调理有效？
1、蔬菜水果多吃，良好的饮食习惯要养成
成人建议每天要吃一斤的蔬菜，才可以保证纤维摄入量是充足的。再则，每天吃苹果、香蕉以及梨等水果1-2个。同时饮食方面需要注意，辣椒、胡椒粉之类的刺激性食物要少吃。粗细粮要搭配好，不要吃得过于精心。
2、养成定时排便的好习惯
建议每天清晨起床后排便，开始没有便意，先要喝一杯温开水，刺激一下胃肠道，让人体有大便的感觉，然后每天清晨就会自然排便。当然也可以在晚饭后时间充裕时排便。
3、合理处理便秘现象
出现便秘不要过于心急，便秘的情况要认真对待，不要不重视，也不用着急着滥用药物。可以在医生指导下用一些有通便效果的药物，但要需要注意便秘的情况有改善后，药物就要停止。特别是泻药一定不能滥用，因为长期用这些泻药肠道系统会遭到破坏，反而会加重便秘。同时年轻的女性，为了减肥，可能会经常喝减肥茶，也会影响到排便，导致便秘发生。
4、重视必要检查
患有便秘的人群，一方面要积极做好自我调整，同时用合理的治疗方法进行缓解。但是要需注意，若是治疗效果不好，已经发展为顽固的便秘，还伴有便血、腹痛以及消瘦的症状表现，一定要及时到医院做肠镜检查，排除器质方面的疾病。
便秘吃什么水果好
便秘是很多人都比较了解的一个不适症状，很多人都知道出现了便秘症状之后，吃一些蔬菜和水果就能够改善便秘的情况，但是究竟需要吃哪些水果才有效呢，这是很多人不解的问题，下面我们来看看便秘吃什么水果好？
1. 香蕉
香蕉是常见的一个改善便秘的水果，它能够促进便秘患者的肠胃蠕动，如果改善患者便秘的症状。而且香蕉本身还有着丰富的营养价值，很多的人都比较喜欢吃香蕉。香蕉能够润肠通便，便秘的患者在平时的时候一定要多吃一些香蕉。
2. 猕猴桃
猕猴桃有个外号叫做果中之王，这就足以证明其包含的丰富营养了。它的营养价值很高，而且酸酸甜甜的口感也是很多人比较喜欢的。便秘的患者在平时要多摄取一些纤维素含量较高的食物，猕猴桃当中的纤维素含量非常高，便秘患者吃一些猕猴桃可以改善便秘的症状。
3. 葡萄
葡萄是常见的水果，它的营养价值是大家都比较熟悉的，而且它有通便的效果。便秘的患者吃一些葡萄对身体也有很多的好处，但是要注意的是一定不要吃的太多。
4. 火龙果
火龙果是一种热带水果，在我国特别的受欢迎，很多的吃货都对其香甜的口感钟情不已，它的能量含量比较低，吃了之后还不用担心自己变胖，它含有丰富的维生素c和纤维素，有着良好的通便效果。而且它还有预防便秘的作用，所以不管是不是便秘患者都可以吃。
5. 哈密瓜
哈密瓜的品种非常多，而且它是比较受欢迎的水果，哈密瓜果肉当中的维生素含量是其它水果的好几倍，便秘后吃哈密瓜也是非常明智的选择。
大便干燥是什么原因
有许多人被大便干燥所困扰，不但每次大便的时间会很长，而且还容易引起肛门疼痛的症状，那么大便干燥是什么原因造成的呢？如何缓解呢？
一、大便干燥的原因
1.肠道益生菌不足
有些人长时间服用抗生素，导致肠道中的益生菌被破坏，肠道中菌群失衡，就容易出现大便干燥、便秘的症状，所以平时不要盲目的滥用抗生素。
2.饮食不当
平时经常在外边吃饭，或者一日三餐不能定时定量，特别没有规律，吃肉蛋类比较多，吃水果、蔬菜、粗粮等含粗纤维食物的时候比较少，身体中摄取粗纤维不足，也会导致大便干燥。
3.饮水不足
平时喝水比较少，肠道中严重缺水，比较干燥，就会引起大便干燥，多喝水，每天保证2000毫升以上的饮水量，可以有效的缓解大便干燥症状，在喝水的时候要注意小口慢喝，尤其要注意在早晨空腹喝水，效果会更好一些。
4.运动量小
运动量小的人肠胃蠕动比较慢，最容易出现便秘，便秘的人一般都有大便干燥的症状。
5.没有定时排便
有的人工作比较忙，忙起来即使有便意也会忍着不排便，时间长了就会导致直肠的神经反应变得越来越迟钝，导致大便在肠中存留时间变长，所以大便就会变得又干净又硬。
6.常穿塑身衣
有些女性为了让自己的身材看起来更漂亮，所以经常会穿塑身衣或者塑身的腰带，这时候往往会抑制副交感神经的活动，导致肠道中的分泌物减少，会出现大便干燥等便秘症状。
二、大便干燥怎么办
1.多喝水
大便干燥的人平时要注意多喝水，及时为肠道补充水分，可以有效的缓解大便干燥症状。
2.多吃高纤维的食物
大便干燥的人平时应该多吃水果和蔬菜等含纤维素比较丰富的食物，有助于润肠通便。
3.多运动
平时适量的运动，有助于常委蠕动，可以促进排便，一般大便在肠道中存留的时间短，大便干燥的情况就能缓解。
解决便秘的快招与慢招
胶原蛋白是最常见的蛋白质之一，广泛存在于动物的皮肤、筋腱、骨骼、血管等结缔组织中，也是人类日常饮食中常见的蛋白质之一，富含胶原蛋白的食物有：
1、各种动物的皮肤，如猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等;
2、各种动物的筋腱，如猪蹄筋、牛蹄筋、羊蹄筋、鸡爪等;
3、各种动物的软骨，如骨肉相连、脆骨、鱼翅等;
4、一些“珍奇”的食物含有大量的胶原蛋白(或以胶原蛋白为主要成分)，如海参、鱼翅、燕窝、花胶、鱼胶、熊掌、阿胶等。
这些富含胶原蛋白的食物都有一个共同的特点，经过长时间的炖煮，胶原蛋白会被水解形成粘稠的溶胶，冷却后变为“皮冻”状，口感独特。
猪肉、牛羊肉和禽肉中胶原蛋白含量较低，鱼肉中胶原蛋白含量稍高。
牛奶、鸡蛋、虾、贝壳类这些食物中胶原蛋白含量极低或没有。
植物中压根不存在这一类的蛋白质，无论蔬菜、水果、食用菌(银耳、木耳等)，还是大豆、坚果，一丝一毫也不含有。虽然有些植物经过高温烹煮会形成黏黏糊糊的溶液，看上去跟皮冻有些相似，实际上它们是一些多糖，是碳水化合物，它们根本不是蛋白质。因此银耳、木耳、桃胶、海带、魔芋等这些食物根本就不含胶原蛋白。
值得注意的是，吃胶原蛋白并不能直接增加体内胶原蛋白合成，但它对身体(包括皮肤、关节、骨骼、脏器、肌肉等)具有一定营养作用(在试验动物中尤其如此)。不过，没有证据(理论也不支持)证明它的营养作用会超过肉类、鸡蛋、大豆等普通食物中的蛋白质。
