中气不足怎么补

中气不足怎么补:
  中气不足的人群,除了可以适当地服用一些补益中气的中草药外,还可以考虑辅食进行一些食补。
  首先他的饮食以高蛋白,针对一些高热量、高糖、脂肪也不必过分地限制,应该吃一些易消化、易吸收的食物。食物加工宜精细,不宜过于粗糙。宜多吃一些血肉之品,以及增加食物、增加食欲、促进消化的食物。如家禽、肉类、蛋、猪肉、猪脾,同时一些莲子、粳米、甜菜等酸味食物也是可以进行食用的。另外一些豆类有良好的补益中气的作用。如咱们常常使用的豌豆、缸豆、芸豆、黑豆、蚕豆等等,它都有很好的效果。注意需要忌烟忌酒,忌食辛辣刺激食物,忌食生冷寒凉,粘滞不易消化的食物,因为这些食物容易损伤脾胃。可以进行机械按摩,按摩一般从小腹、胃、后腰点与脐中线“带脉穴”进行按摩,直至感到发热。还需要坚持运动,中气不足的调养,需要坚持运动,最理想的选择是游泳,因为它可以运动全身的肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。

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